Sfaturi pentru a rămâne sănătos iarna

În 2025, Lap Dong cade pe 7 noiembrie a calendarului gregorian (18 septembrie a calendarului lunar). Acest termen solar va dura 14 zile și se va încheia pe 21 noiembrie.

La Lap Dong, cerul și pământul încep să acumuleze energie, pregătindu-se pentru primăvara care vine.

Conform lui Aboluowang , cele 15 zile de după Lap Dong reprezintă o perioadă importantă pentru reglarea corpului, stabilizarea emoțiilor și echilibrarea sângelui și a energiei.

Trei lucruri de evitat

1. Evitați să ieșiți prea devreme

Iarna, zilele sunt scurte și nopțile lungi, căldura cerului și a pământului se micșorează treptat, iar frigul crește. Dimineața este momentul în care aerul rece este cel mai puternic, iar ieșitul devreme poate provoca cu ușurință invadarea frigului, afectând energia yang.

Știința modernă arată, de asemenea, că temperaturile scăzute stimulează sistemul nervos simpatic, crescând riscul accidentelor cardiovasculare. Prin urmare, cel mai bine este să ieșiți afară când soarele a răsărit și există lumină caldă.

Ar trebui să reduceți consumul de sare și să creșteți consumul de alimente amare în timpul iernii. (Sursa: Ziarul An Giang )

2. Evitați să mâncați prea sărat - mâncați ceva puțin amar

Conform medicinei orientale, iarna este perioada în care energia rinichilor este puternică, iar gustul corespunzător este „sărat”. Dacă mănânci prea multă sare, energia rinichilor va suprima inima, provocând pierderea echilibrului organismului.

De aceea există o zicală: „Iarna, ar trebui să mănânci alimente mai puțin sărate și mai amare”. Mâncăruri precum pepenele amar, varza verde și legumele amare ajută la hrănirea inimii, la reglarea qi-ului rinichilor și la menținerea funcționării armonioase a organismului.

3. Evitați băile prea fierbinți sau prea lungi

Medicina orientală consideră că „inima guvernează vasele de sânge, sângele și transpirația au aceeași sursă”. Transpirația excesivă epuizează sângele și energia, provocând cu ușurință amețeli, oboseală și senzație de apăsare în piept. Prin urmare, temperatura apei din baie trebuie să fie de 37-40 de grade Celsius, iar durata băii nu trebuie să depășească 15 minute.

Trei lucruri de făcut

1. Ar trebui să mențină energia yang - să se culce devreme, să se trezească târziu

Cartea de medicină tradițională Canonul interior al împăratului galben afirmă: „Qi-ul Yang este ca cerul și soarele, atunci când este pierdut, speranța de viață se scurtează.” Qi-ul Yang este sursa energiei vitale umane.

Pentru a menține energia yang, trebuie să te culci devreme, să te trezești târziu și să dormi suficient. Dormitul devreme ajută la evitarea aerului rece din timpul nopții, iar trezitul târziu ajută corpul să absoarbă căldura zilei, menținând mintea alertă și liniștită.

2. Mențineți-vă hidratați - beți apă caldă, transpirați mai puțin

Cartea Compendium of Materia Medica afirmă: „Apa alungă spiritele rele și hrănește energia vitală a corpului”. Apa caldă ajută la digestie, reface fluidele corpului și încălzește corpul. Iarna, ar trebui să faceți doar exerciții ușoare, cum ar fi mersul încet, și să evitați exercițiile fizice până când nu transpirați abundent. Cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața târziu sau începutul după-amiezii, când este soare.

3. Păstrați-vă cald - protejați 3 zone importante

(i) Capul: este locul unde se concentrează energia yang, dacă este frig poate provoca cu ușurință dureri de cap și răceli. Când ieși afară, ar trebui să porți o pălărie.

(ii) Spatele și talia: sunt „învelișurile rinichilor”. Frigul slăbește ușor yang-ul rinichilor, provocând dureri de spate și oboseală. Purtați haine suficient de lungi pentru a vă acoperi spatele.

(iii) Picioarele: sunt partea cea mai îndepărtată de inimă și sunt predispuse la frig. Înmuiați-vă picioarele în apă caldă (aproximativ 40 de grade Celsius) timp de 20 de minute în fiecare seară pentru a ajuta circulația sângelui și a dormi mai bine.

Sursă: https://baoquocte.vn/bi-kip-giup-song-khoe-vao-mua-dong-333840.html