Băuturi care ajută la scăderea colesterolului

Deși joacă un rol important în crearea celulelor, vitaminelor și hormonilor, atunci când organismul are prea mult colesterol, sănătatea va fi serios amenințată.

Excesul de colesterol este cauza multor boli cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale, a blocajelor vaselor de sânge și a accidentelor vasculare cerebrale, potrivit site-ului de sănătate Onlymyhealth (India).

Preocuparea este că colesterolul nu provine doar din alimente; este produs și de organism, în special de ficat. Alimente precum carnea, carnea de pasăre și lactatele pot crește colesterolul, mai ales dacă au un conținut ridicat de grăsimi saturate sau trans.

Pentru a controla și reduce eficient colesterolul, mulți nutriționiști recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare combinată cu un stil de viață sănătos.

Dna Kiran Kukreja, nutriționistă care lucrează în SUA, a împărtășit că adăugarea băuturilor potrivite în dieta zilnică poate aduce rezultate vizibile în reducerea colesterolului.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special catechine, care pot ajuta la scăderea colesterolului rău.

Fotografie: AI

Ceaiul verde ajută la reducerea colesterolului rău

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special catechine, care pot ajuta la reducerea colesterolului rău și a nivelului total de colesterol din organism.

Consumul regulat de ceai verde va ajuta la curățarea vaselor de sânge, va reduce acumularea de grăsimi rele în vasele de sânge și va îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală.

Lapte de soia

Laptele de soia este o alternativă potrivită la laptele de origine animală, deoarece are un conținut foarte scăzut de grăsimi saturate.

Dna Kiran Kukreja recomandă consumul a 500-750 ml de lapte de soia în fiecare zi pentru a controla colesterolul.

Ar trebui să bei 500-750 ml de lapte de soia în fiecare zi pentru a controla colesterolul.

Fotografie: AI

Suc de rodie

Rodiile sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta la prevenirea acumulării plăcii pe pereții arterelor.

În plus, sucul de rodie are și capacitatea de a ajuta la curățarea plăcii formate, ajutând la o mai bună circulație a sângelui și reducând presiunea asupra inimii.

Apă de ovăz

Făina de ovăz este renumită ca un aliment bun pentru persoanele cu conținut ridicat de grăsimi în sânge, boli de inimă și diabet.

Atunci când sunt procesați într-o băutură, ovăzul își maximizează eficacitatea datorită beta-glucanului pe care îl conține. Această substanță poate forma un strat de gel în intestine, ajutând la prevenirea absorbției colesterolului din alimente de către organism, susținând în același timp eliminarea excesului de grăsime.

Suc de roșii

Roșiile sunt o sursă naturală de licopen, o substanță care ajută la reducerea grăsimilor din sânge și a colesterolului rău. Stoarsele, roșiile ajută la creșterea capacității organismului de a absorbi licopenul.

În plus, sucul de roșii conține și fibre și niacină - doi factori care joacă un rol important în reglarea nivelului de colesterol din sânge.

Sursă: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm