Obiceiuri alimentare care ajută la prevenirea creșterilor brusce ale glicemiei.

În plus, vineri, 30 iunie, au fost prezentate și alte articole legate de sănătate, cum ar fi: 7 beneficii surprinzătoare ale supei de legume; 5 modalități de a preveni creșterea în greutate din cauza stresului...

5 sfaturi alimentare pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge

Pacienții diabetici trebuie să fie atenți să nu lase nivelul zahărului din sânge să crească prea mult, deoarece acest lucru poate duce cu ușurință la complicații periculoase.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă, potrivit Express .

Având în vedere acest lucru, nutriționistul Mark Gilbert de la dieta Cambridge Weight Plan 1:1 (Marea Britanie) a recomandat cinci modalități de a evita vârfurile de zahăr din sânge în timpul meselor.

1. Reduceți consumul de amidon și alegeți opțiuni bogate în fibre. Gilbert recomandă asigurarea unui conținut scăzut de amidon – cunoscut și sub numele de carbohidrați (carbohidrați) – deoarece toți carbohidrații (cu excepția fibrelor) sunt absorbiți sub formă de zahăr, ceea ce cauzează majoritatea problemelor la diabetici.

Alimente bogate în fibre

Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală și quinoa, sunt mai bogate în fibre și, în general, provoacă o creștere mai mică a glicemiei.

2. Controlați dimensiunile porțiilor. Expertul Gilbert spune: Acordați atenție dimensiunilor porțiilor pentru a ajuta la reglarea glicemiei și la menținerea unei greutăți sănătoase.

Folosește căni de măsurat sau cântare alimentare pentru a asigura porții exacte.

Vă rugăm să continuați să citiți articolul „5 sfaturi alimentare pentru a controla nivelul zahărului din sânge” în secțiunea de știri despre sănătate de pe Thanh Nien Online pe 30 iunie. De asemenea, puteți citi alte articole despre diabet, cum ar fi: Poate diabetul să provoace schimbări de dispoziție?; 4 lucruri de făcut pentru a evita nivelurile periculos de scăzute ale zahărului din sânge seara...

Nouă descoperire: Acest nutrient ajută la prelungirea duratei de viață.

Un nou studiu, publicat în revista științifică Science , a descoperit că taurina - un nutrient care se găsește în carne, pește, lapte și unele băuturi energizante - ar putea fi „elixirul nemuririi”.

Se pare că „fântâna tinereții” s-ar putea afla în frigiderul tău, potrivit New York Post.

Taurina ar putea fi un fel de „elixir al nemuririi”. Cercetările de la Universitatea Columbia (SUA) au arătat că taurina pare să încetinească procesul de îmbătrânire și să prelungească durata de viață sănătoasă.

Dr. Vijay Yadav, profesor asociat de genetică și dezvoltare la Universitatea Columbia, a declarat: „Această cercetare sugerează că taurina ar putea fi un fel de «elixir al nemuririi» care ajută oamenii să trăiască mai mult și mai sănătos.”

Dr. Yadav și echipa sa de cercetare au efectuat experimente pe animale și oameni pentru a determina rolul taurinei - pe care organismul o produce și ea - în sănătate și longevitate.

Taurina, un nutrient care se găsește în carne, pește, lapte și unele băuturi energizante, ar putea fi „elixirul nemuririi”.

Ei au descoperit că nivelurile de taurină la persoanele de 60 de ani erau doar o treime din cele de la copiii de 5 ani.

Studiile efectuate pe șoareci și maimuțe au confirmat că nivelurile de taurină scad, de asemenea, semnificativ în timp. Dr. Yadav a declarat: „Această constatare ne-a determinat să ne întrebăm dacă deficitul de taurină ar putea fi o cauză a îmbătrânirii și am efectuat un experiment amplu cu șoareci.”

Vă rugăm să continuați să citiți articolul „ Nouă descoperire: Acest nutrient ajută la prelungirea duratei de viață” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online pe 30 iunie. De asemenea, puteți citi alte articole despre longevitate, cum ar fi: „Un alt secret descoperit despre centenari”; „Nouă descoperire: Nu este nevoie să mergem pe jos în fiecare zi, doar atât este suficient pentru o viață lungă”...

Mâncărime în timp ce o arsură se vindecă: Cum să reduci mâncărimea?

Mâncărimea pielii este foarte frecventă pe măsură ce arsurile încep să se vindece. Există multe modalități de a reduce această senzație neplăcută de mâncărime. Unele metode pot fi aplicate acasă.

Arsurile pielii sunt o problemă de sănătate destul de frecventă. Statisticile din SUA arată că aproximativ 86% din cazurile de arsuri se datorează expunerii la căldură. Alte cauze includ expunerea la radiații X, substanțe chimice, electricitate și multe altele, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Arsurile de pe mâini și picioare sunt mai predispuse la mâncărime decât arsurile de pe alte zone ale pielii odată ce se vindecă.

Tratamentul arsurilor depinde de mai mulți factori, cum ar fi zona de piele afectată, profunzimea, localizarea, vârsta și starea de sănătate a pacientului. Pentru arsurile minore, pacienții trebuie să clătească arsura cu apă rece, să o spele cu un săpun antibacterian blând, să aplice un unguent antibiotic și să o bandajeze, dacă este necesar.

Dacă arsura provoacă durere sau disconfort, utilizați analgezice fără prescripție medicală. Arsurile severe vor necesita tratament medical de urgență.

Vă rugăm să continuați să citiți articolul „Mâncărime în timp ce o arsură se vindecă: Cum să reduceți mâncărimea?” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online pe 30 iunie. Puteți citi și alte articole despre mâncărimea pielii, cum ar fi: În mod surprinzător, mâncărimea pielii este primul semn al acestei boli mortale; 15 semne care dezvăluie că ficatul dumneavoastră are probleme...

Îți doresc o zi plină de energie și productivitate.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm