Cum își menține cântăreața Miley Cyrus silueta și talia subțire

Cântăreața americană Miley Cyrus iubește Pilates, practicând adesea 15-20 de minute pe zi pentru a avea un corp tonifiat.

La vârsta de 31 de ani, cântăreața Miley Cyrus a uimit publicul și alți artiști cu silueta ei suplă și corpul tonifiat atunci când a cântat la Premiile Grammy. Spectacolul a devenit unul dintre cele mai impresionante și discutate momente de după eveniment. Cum se menține Miley în formă, dieta și regimul ei de exerciții fizice au devenit un subiect fierbinte de discuție.

Multe surse spun că preferă antrenamentele de intensitate ridicată, un obicei pe care l-a dobândit în timpul căsniciei cu fostul soț Liam Hemsworth. Cu toate acestea, rutina ei zilnică de antrenament este mult mai ușor de gestionat. Miley este o mare fană a Pilates-ului, practicându-l din cel puțin 2013, chiar construindu-și o cameră în casă special pentru Pilates.

De la crearea sa de către instructorul Joseph Pilates în urmă cu un secol, Pilates a devenit un antrenament pentru întregul corp foarte popular, în special în rândul femeilor care preferă exercițiile cu impact redus, care se concentrează pe îmbunătățirea forței abdominale, a flexibilității și a calmării minții.

Cântăreața Miley Cyrus cântă la Premiile Grammy. Foto: People — Cântăreața Miley Cyrus cântă la Premiile Grammy. Foto: *People*

În martie 2020, în timpul primei carantine cauzate de Covid-19, Miley a transmis în direct o sesiune rapidă de Pilates cu antrenorul ei, Saul Choza. Acesta i-a ghidat pe Miley și fanii ei printr-o serie de cinci exerciții de întărire a abdomenului și de întindere a picioarelor. Alte exerciții au inclus lovituri cu picioarele, ridicări de picioare, împins cu picioarele încrucișate și ridicări de șold. Antrenorul Choza a remarcat că începătorii pot începe cu aproximativ trei serii, apoi pot crește treptat până la 12.

Fostul antrenor al lui Miley a spus că aceasta obișnuia să se antreneze jumătate de oră în majoritatea zilelor săptămânii, concentrându-se pe picioare și fese, urmate de abdomen. Cu toate acestea, după despărțirea de Liam, Miley și-a redus antrenamentele la câteva ore.

„Acordă-ți timp să te odihnești, să te relaxezi, să te bucuri de mese calde și de dulciurile tale preferate. Chiar și doar 15-20 de minute de mișcare pe zi sunt mai bune decât nimic. Exercițiile fizice sunt o modalitate importantă de a-ți spune dragostea”, a spus Miley.

Pe lângă Pilates, Miley practică și meditația de mulți ani. În septembrie 2016, la emisiunea The Tonight Show, ea a vorbit despre metoda Ashtanga. Aceasta este o practică avansată de yoga, cu o serie de posturi legate între ele prin respirație, care necesită un nivel ridicat de forță fizică, flexibilitate și rezistență.

Miley Cyrus a devenit faimoasă în adolescență datorită rolului său de Hannah Montana în serialul de televiziune Disney. Cântăreața americană a fost inclusă în lista celor mai influente 100 de persoane realizată de revista Time în 2008 și 2014. Printre melodiile sale celebre se numără: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

La cea mai mare ceremonie de decernare a premiilor muzicale din lume, Grammy 2024, Miley Cyrus a atras atenția cu șase nominalizări la categorii importante. Cântăreața a câștigat două premii pentru Cel mai bun solo pop și Discul anului pentru hitul Flowers.

Thuc Linh (Conform NY Post )

Legătură sursă