Cum își menține cântăreața Miley Cyrus silueta frumoasă și talia subțire.

Cântăreața americană Miley Cyrus preferă Pilates, practicându-l adesea timp de 15 până la 20 de minute în fiecare zi pentru a-și menține fizicul tonifiat.

La 31 de ani, cântăreața Miley Cyrus a uimit publicul și alți artiști cu silueta ei suplă și fizicul tonifiat în timpul spectacolului de la Premiile Grammy. Spectacolul a devenit unul dintre cele mai memorabile și discutate momente de după eveniment. Rutina de fitness, dieta și regimul de exerciții fizice ale lui Miley au devenit un subiect fierbinte de discuție.

Multe surse sugerează că preferă antrenamentele de intensitate mare, un obicei pe care l-a dezvoltat încă de la căsătoria cu fostul soț Liam Hemsworth. Cu toate acestea, rutina ei zilnică de antrenament este mult mai ușor de urmat. Miley este o fană fidelă a Pilates-ului. Practică această formă de exercițiu din cel puțin 2013, construindu-și chiar o cameră separată în casa ei special pentru Pilates.

De la crearea sa de către instructorul Joseph Pilates în urmă cu un secol, Pilates a devenit o metodă de antrenament complet al corpului foarte populară, în special în rândul femeilor care preferă exercițiile cu impact redus, care se concentrează pe îmbunătățirea forței abdominale, a flexibilității și a bunăstării mentale.

Cântăreața Miley Cyrus cântă la Premiile Grammy. Foto: People

În martie 2020, în timpul primei carantine cauzate de Covid-19, Miley a transmis în direct o sesiune rapidă de Pilates cu antrenorul ei, Saul Choza. Acesta i-a ghidat pe Miley și pe fanii ei printr-o serie de cinci exerciții de întărire a abdomenului și de întindere a picioarelor. Alte exerciții au inclus lovituri cu picioarele, ridicări de picioare, lovituri cu picioarele încrucișate și ridicări de șold. Antrenorul Choza a remarcat că începătorii pot repeta fiecare serie de aproximativ trei ori, crescând treptat până la 12 repetări.

Fostul antrenor al lui Miley a spus că aceasta obișnuia să se antreneze jumătate de oră, în majoritatea zilelor săptămânii, concentrându-se pe picioare și fesieri, urmați de abdomen. Cu toate acestea, după divorțul de Liam, Miley și-a scurtat timpul de antrenament la doar câteva ore.

„Acordă-ți timp să te odihnești, să te relaxezi, să te bucuri de mese calde și de dulciurile tale preferate. Chiar și doar 15-20 de minute de mișcare în fiecare zi sunt mai bune decât nimic. Exercițiile fizice sunt o modalitate importantă de a-ți arăta iubirea de sine”, a spus Miley.

Pe lângă Pilates, Miley practică și meditația de mulți ani. În septembrie 2016, la emisiunea The Tonight Show, ea a vorbit despre Ashtanga, o practică avansată de yoga cu o serie de posturi legate între ele prin respirație, care necesită forță fizică, flexibilitate și rezistență considerabile.

Miley Cyrus a devenit faimoasă în adolescență datorită rolului său de Hannah Montana în serialul de televiziune Disney. Cântăreața americană a fost inclusă în lista Time a celor mai influente 100 de persoane în 2008 și 2014. Printre melodiile ei populare se numără: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball și Malibu .

La Premiile Grammy din 2024, cea mai mare ceremonie de decernare a premiilor muzicale din lume, Miley Cyrus a atras atenția cu șase nominalizări la categorii majore. Cântăreața a câștigat două premii: Cea mai bună interpretare solo pop și Discul anului pentru piesa sa de succes „Flowers”.

Thuc Linh (Conform NY Post )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html