Cum să recunoști insolația și insolația

GD&TĐ - Cunoașterea semnelor și simptomelor de insolație sau epuizare din cauza căldurii vă poate salva viața sau viața celor dragi la timp.

Insolația apare atunci când corpul pierde prea multă apă și sare, de obicei prin transpirație. Insolația severă, pe de altă parte, este o urgență medicală gravă care apare atunci când corpul nu își poate regla temperatura internă.

În timpul verii, mulți oameni sunt încă nevoiți să lucreze sau să călătorească în soarele fierbinte. Pentru a preveni riscurile pentru sănătate în condiții meteorologice extreme, trebuie să cunoașteți semnele pentru a distinge între insolația comună și epuizarea cauzată de căldură, astfel încât să puteți lua măsuri la timp dacă vă confruntați cu această situație.

Simptome de insolație

Simptomele asociate cu insolația sunt adesea severe. Crampele musculare pot fi primul semn al unei boli legate de căldură.

Nu uitați, insolația poate fi mai gravă decât insolația și necesită asistență medicală imediată pentru a preveni complicațiile.

Cauzele insolației și epuizării din cauza căldurii

Atât insolația, cât și epuizarea prin căldură sunt cauzate de incapacitatea corpului de a se răci. Transpirația este modul natural al corpului de a se răci. Dacă te suprasoliciți sau muncești din greu pe vreme caldă sau într-un spațiu închis, corpul tău poate avea dificultăți în a produce suficientă transpirație pentru a rămâne răcoros.

Alte cauze ale insolației și epuizării din cauza căldurii includ: deshidratarea, purtarea de haine groase și strâmte și consumul excesiv de alcool.

Epuizarea prelungită din cauza căldurii poate duce la insolație. Insolația apare adesea rapid dacă este foarte cald sau dacă depui efort excesiv. De aceea, tratamentul trebuie să înceapă imediat ce apar primele semne.

Factori de risc

Mai mulți factori cresc riscul de insolație și epuizare din cauza căldurii, deși oricine poate dezvolta oricare dintre afecțiuni.

Următorii factori pot crește riscul de sensibilitate la temperatură:

Vârstă

Sugarii, copiii sub 4 ani și adulții de 65 de ani și peste prezintă un risc mai mare de boli legate de căldură. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea organismului de a regla temperatura este mai dificilă la aceste vârste.

Folosiți medicamentele conform prescripției.

Unele medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale sau a afecțiunilor cardiace pot reduce capacitatea organismului de a reține apa. Deshidratarea poate duce la epuizare termică și insolație.

Obezitatea

Corpul tău reține mai multă căldură atunci când ești supraponderal. În plus, răcirea corpului poate fi mai dificilă dacă ești supraponderal sau obez.

Schimbări bruște de temperatură

Când treci rapid de la o climă mai rece la una mai caldă, cum ar fi atunci când mergi în vacanță într-un loc mai cald, corpul tău nu are timp să se adapteze la vreme. Drept urmare, s-ar putea să întâmpini mai multe dificultăți în a-ți regla temperatura corpului.

Indice termic ridicat

Indicele de căldură este o măsură ce ia în considerare umiditatea și temperatura exterioară pentru a determina cât de cald vă simțiți dumneavoastră și corpul dumneavoastră. Umiditatea ridicată înseamnă că transpirația se evaporă mai lent, ceea ce face mai dificilă răcirea. Dacă indicele de căldură este peste 32,8°C, concentrați-vă pe măsuri preventive.

Tratament

Corpul tău are nevoie de mai multă apă decât de obicei atunci când lucrezi într-un mediu cald, deoarece pierzi mai multe lichide prin transpirație. (Imagine: ITN)

Dacă începi să simți simptome de epuizare din cauza căldurii, încearcă să găsești un loc mai răcoros, dacă este posibil. De exemplu, dacă ești afară, găsește o zonă umbroasă. Dacă ești în interior, scoate un strat de haine sau pornește aerul condiționat.

De asemenea, ar trebui să te întinzi sau, dacă acest lucru nu este posibil, să oprești orice activitate intensă. Acest lucru ajută corpul să-și regleze temperatura.

Beți apă sau băuturi sportive pentru a vă rehidrata corpul. Băuturile sportive conțin electroliți pe care organismul îi pierde prin transpirație excesivă.

Dacă simțiți greață sau începeți să vomitați, solicitați imediat asistență medicală.

Insolația (sau epuizarea termică) este considerată o urgență medicală. Sunați la serviciile locale de urgență dacă suspectați că aveți insolație.

Cu un tratament prompt, vă puteți recupera complet. Intervenția timpurie poate, de asemenea, preveni transformarea insolației într-o urgență medicală.

Modalități de prevenire a bolilor legate de căldură

Una dintre principalele modalități de a preveni bolile legate de căldură, cum ar fi insolația și epuizarea cauzată de căldură, este menținerea unei temperaturi corporale mai scăzute. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrați sau participați la activități în aer liber pe vreme caldă.

De asemenea, puteți lua câțiva pași simpli pentru a evita atât insolația, cât și epuizarea cauzată de căldură:

Beți 2 până la 4 pahare de apă în fiecare oră atunci când desfășurați activități în aer liber, în căldură sau în lumina directă a soarelui. Corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă apă decât de obicei atunci când lucrați într-un mediu cald, deoarece veți pierde mai multe lichide prin transpirație.

Evitați alcoolul sau băuturile cu cofeină dacă desfășurați activități intense, în special pe vreme caldă. Cofeina crește riscul de deshidratare.

Rămâneți în interior, într-un mediu cu temperatură controlată sau cu aer condiționat. Încercați să evitați activitățile în aer liber în perioadele cele mai caniculare și în lumina directă a soarelui.

Purtați haine mai ușoare. Hainele de culoare deschisă, lejere și ușoare sunt ideale pentru activități în aer liber pe căldură. O pălărie cu boruri largi vă va proteja de soare și vă va ajuta să vă mențineți mai răcoriți.

Conform healthline.com

Sursă: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html