Experții arată cum să controlezi bolile renale

Boala cronică de rinichi (BRC) este o afecțiune gravă care afectează milioane de oameni din întreaga lume .

Rinichii sunt organe care joacă un rol important în filtrarea deșeurilor și a toxinelor din sânge, echilibrarea electroliților și menținerea echilibrului fluidelor în organism.

Când funcția rinichilor scade, organismul se poate confrunta cu complicații grave, cum ar fi hipertensiune arterială, anemia, bolile osoase și problemele cardiovasculare.

Prin urmare, menținerea sănătății rinichilor este esențială pentru protejarea calității vieții și prevenirea progresiei bolilor asociate, potrivit site-ului de sănătate TheHealthSite (India).

Pentru a sprijini persoanele cu boli renale cronice sau cu risc ridicat, dl. Tirthankar Mohanty, specialist în rinichi la Spitalul Manipal (India), a oferit câteva modalități de a controla boala și de a proteja sănătatea rinichilor.

Menținerea sănătății rinichilor este esențială pentru a păstra calitatea vieții și a preveni progresia bolilor asociate.

Controlul tensiunii arteriale

Tensiunea arterială crescută nu numai că afectează rinichii, dar provoacă și alte probleme cardiovasculare grave.

Prin urmare, este esențial să mențineți un nivel stabil al tensiunii arteriale, de obicei sub valoarea recomandată de 140/90 mmHg. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați o dietă săracă în sodiu, limitând alimentele sărate și gustările procesate.

În plus, renunțarea la fumat este importantă, deoarece țigările deteriorează vasele de sânge și cresc riscul de hipertensiune arterială.

În plus, limitarea consumului de alcool, creșterea activității fizice și asigurarea unui somn adecvat sunt modalități eficiente de a controla tensiunea arterială.

Respectarea instrucțiunilor medicului privind utilizarea medicamentelor joacă, de asemenea, un rol esențial în gestionarea bolii.

Mănâncă sănătos

O dietă echilibrată ar trebui să includă o mulțime de fructe și legume. Alimentele bogate în amidon, cum ar fi pâinea integrală, orezul, pastele sau cartofii, oferă organismului energia de care are nevoie.

Pentru proteine, alegeți surse sănătoase, cum ar fi fasolea, lintea, peștele, ouăle sau carnea slabă. Cu toate acestea, aportul de proteine ​​trebuie reglat conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră pentru a evita suprasolicitarea rinichilor.

În același timp, este necesar să se limiteze consumul de grăsimi nesănătoase, zahăr și sare, deoarece acești factori pot agrava sănătatea atât a rinichilor, cât și a inimii.

Activitatea fizică nu numai că îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, ci și crește energia și îmbunătățește condiția fizică.

Rămâi activ

Activitatea fizică nu numai că îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, dar crește și energia și îmbunătățește condiția fizică. Țintește să faci cel puțin 30 de minute de activitate în fiecare zi.

Micile schimbări în rutina zilnică pot face o mare diferență, cum ar fi urcarea scărilor în loc de lift, o scurtă plimbare după mese sau participarea la activități care îți plac, cum ar fi dansul, înotul sau sportul .

Pentru cei care sunt începători în exerciții fizice, începeți încet și creșteți treptat intensitatea în timp.

Controlul glicemiei

Menținerea nivelului de zahăr din sânge în intervalul țintă nu numai că ajută la prevenirea deteriorării ulterioare a rinichilor, dar reduce și riscul de a dezvolta complicații legate de diabet.

Adoptând aceste obiceiuri sănătoase, nu numai că vă veți proteja sănătatea rinichilor, dar vă veți îmbunătăți și calitatea generală a vieții. Deși aceste schimbări pot părea mici, atunci când sunt menținute în mod regulat, ele vor avea un impact mare în controlul bolilor renale cronice.

Sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm