Escrocheria cu scaune ergonomice ieftine.

Pernele de susținere a spatelui nu au funcția de a îmbunătăți starea herniilor de disc. Foto: Caixin.

Pe platformele de comerț electronic, o gamă largă de perne pentru spate sunt vândute cu reclame atractive care susțin că ajută la prevenirea cocoșării, la corectarea posturii și chiar la îmbunătățirea stării herniilor de disc. Unele produse integrează chiar și funcții de masaj, care pot afecta profund grupele musculare.

Cu toate acestea, experții medicali susțin că aceste reclame sunt exagerate. Potrivit Dr. Lu Shibao, directorul departamentului de ortopedie de la Spitalul Xuanwu al Universității Medicale din Capitală (China), unele tipuri de perne de susținere a spatelui pun presiune și provoacă daune suplimentare discurilor intervertebrale atunci când se stă jos perioade lungi de timp.

El a explicat că atunci când te sprijini pe o pernă, mușchii spatelui se relaxează și cresc presiunea asupra părții din față. Acest lucru creează o senzație de confort, dar nu înseamnă că și coloana vertebrală este protejată.

Experții subliniază faptul că pernele de șezut sunt doar instrumente de susținere. Ele nu rezolvă problemele coloanei vertebrale cauzate de statul prelungit pe scaun. De fapt, confortul oferit de pernă poate chiar încuraja utilizatorii să stea mai mult timp și să se miște mai puțin.

Presiunea asupra coloanei lombare în poziția așezată este dublă față de cea aplicată în poziția în picioare. Dacă te apleci în față cu 20 de grade, presiunea crește aproape de trei ori. Prin urmare, experții clasifică saltelele în două grupe principale: saltele moi și saltele ferme, pentru a ajuta utilizatorii să găsească un produs potrivit pentru starea lor.

Pernele moi din silicon sau spumă ajută la distribuirea presiunii, reducând disconfortul atunci când stai pe suprafețe dure. Cu toate acestea, ele oferă doar relaxare și nu îmbunătățesc postura.

Pernuțele ferme din plastic oferă un suport mai solid, dar dacă nu se potrivesc dimensiunilor corpului tău, pot crește disconfortul.

Dr. Chen Xiaolong, director adjunct al departamentului de ortopedie de la Spitalul Xuanwu, recomandă alegerea unei perne de șezut astfel încât, atunci când stați complet așezați, spatele să se sprijine ferm pe pernă, iar unghiul dintre articulațiile spatelui și șoldului să ajungă la 90-110 grade.

„Indiferent cât de bună este perna, dacă nu se potrivește pe scaun, nu va fi eficientă”, a spus dr. Chen Xiaolong.

În ceea ce privește forma, o pernă cu o curbă care se mulează pe spătar este mai eficientă decât una plată. În ceea ce privește materialul, spuma cu memorie și latexul oferă un suport mai bun. Persoanele de înălțime medie pot alege o pernă mai groasă pentru a sta confortabil pe scaun și pot evita alegerea unei perne prea groase dacă șezutul scaunului este puțin adânc.

Experții spun că ridicarea din pat și plimbarea la fiecare 30 de minute, evitarea statului pe scaun mai mult de 90 de minute și exercițiile fizice regulate ajută la o mai bună susținere a coloanei vertebrale pe termen lung.

Sursă: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html