Beneficii neașteptate ale cafelei pentru rinichi

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și alte articole precum: Beneficiile pentru sănătate ale carambolei; Băuturi bune pentru persoanele care trec de 50 de ani...

Mai multe beneficii pentru sănătate ale cafelei

Mulți oameni sunt conștienți de numeroasele beneficii ale cafelei pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2, boli de inimă, boli hepatice și unele tipuri de cancer.

Dar asta nu e tot; știai că și rinichii tăi beneficiază de pe urma consumului zilnic de cafea ?

Mai exact, consumul de băuturi cu proprietăți diuretice poate ajuta la protejarea împotriva formării pietrelor la rinichi. Datorită efectului său diuretic, cafeaua îndeplinește cu siguranță acest criteriu.

Iubitorii de cafea au și mai multe vești bune!

Un studiu din 2022, publicat în revista de cercetare Frontiers in Nutrition, a analizat asocierea dintre consumul de cafeină și riscul de pietre la rinichi la peste 30.000 de participanți cu antecedente de pietre la rinichi.

Rezultatele au arătat că un consum de cafeină ajută la reducerea riscului de apariție a pietrelor la rinichi, în special la femei.

În special, s-a constatat că cafeaua reduce riscul de pietre la rinichi mai eficient decât alte alimente și băuturi cu cofeină.

Un studiu anterior din 2014, publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, a dat, de asemenea, rezultate similare: consumul de cafeină ajută la reducerea riscului de pietre la rinichi.

Echipa de cercetare a analizat date din trei experimente diferite.

Primul studiu, Studiul de urmărire a profesioniștilor din domeniul sănătății de la Harvard (HPFS), realizat de Universitatea Harvard (SUA), a inclus peste 51.000 de profesioniști din domeniul sănătății de sex masculin, cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani. Rezultatele au arătat că cei care au consumat mai multă cafeină au avut un risc cu 26% mai mic de a dezvolta pietre la rinichi. Cititorii pot găsi mai multe informații pe această temă în secțiunea de sănătate a numărului din 29 iunie.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor carambola

Fructele de jujube sunt bogate în vitaminele C și A, potasiu, calciu și fier. De asemenea, conțin fibre, antioxidanți și polifenoli.

Potrivit lui Avni Kaul, nutriționist din India, 100 de grame de carambola conțin aproximativ 60 de calorii. Prin urmare, este un fruct cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru gestionarea greutății.

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului de gutui.

Carambola este bună pentru sănătate, dar este nevoie de prudență atunci când o consumați.

Conținut scăzut de calorii. Mărul trandafir este deosebit de benefic pentru pierderea în greutate datorită conținutului său scăzut de calorii. Prin urmare, ne putem bucura de acest fruct în voie, fără a ne face griji că ne va afecta greutatea.

Bogat în fibre. Carambola este bogată în fibre. Fibrele ajută organismul să se simtă sătul pentru mai mult timp și reduc aportul total de calorii. Ajutând la limitarea consumului de calorii suplimentare, carambola poate susține pierderea în greutate.

Un studiu publicat în Nutrients Journal sugerează că o dietă bogată în fibre ar putea ajuta la gestionarea greutății.

Controlul glicemiei. Carambola are un indice glicemic (IG) scăzut, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind creșterile bruște de insulină și depozitarea grăsimilor. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 29 iunie .

Băuturi bune pentru persoanele care trec de 50 de ani.

La 50 de ani te poți simți ca și cum ai rămâne în urmă, dar te poți bucura în continuare de deceniile următoare dacă acorzi atenție nutriției tale.

Beth Bradford, expertă în longevitate, care scrie pentru site-ul de sănătate Health Digest (SUA), spune: „Când împlinești 50 de ani, începe să încerci această băutură pentru o bătrânețe lungă și sănătoasă”.

Consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îmbogățit cu vitamina D, te poate ajuta să trăiești mai mult.

Experții din Bradford spun că adulții în vârstă au nevoie de mai mult calciu și în special de vitamina D pentru a-și ajuta organismul să absoarbă calciul.

Conform unui studiu din 2023 publicat în revista medicală Endocrine, adulții în vârstă cu deficit de vitamina D prezintă un risc de reducere a speranței de viață. Acest lucru se datorează faptului că deficitul de vitamina D poate duce la probleme precum scăderea densității osoase, creșterea riscului de căderi și reducerea forței musculare.

Majoritatea tipurilor de lapte sunt îmbogățite cu vitamina D. Prin urmare, persoanele de 50 de ani ar trebui să își înceapă ziua cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Deși expunerea la soare ajută la producerea vitaminei D, adulții în vârstă tind să petreacă mai puțin timp la soare, au mobilitate limitată, iar pielea lor are mai multe dificultăți în sintetizarea vitaminei D.

Vitamina D nu numai că protejează persoanele în vârstă de infecții și îmbunătățește funcția vaselor de sânge, dar o deficiență poate duce și la sindrom metabolic, demență și unele tipuri de cancer. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm