Beneficiile surprinzătoare ale consumului de înghețată atunci când sunteți bolnav

Când ești bolnav și mâncatul devine dificil, o înghețată rece la cornet poate aduce beneficii neașteptate procesului de recuperare al organismului tău.

O înghețată poate aduce beneficii neașteptate (fotografie ilustrativă)

Nutriționistul Dalina Soto, fondatoarea platformei „Your Latina Nutritionist” din SUA, a declarat că își hrănește adesea copiii cu înghețată atunci când sunt bolnavi.

Înghețatele sunt excelente și pentru adulți, datorită beneficiilor lor fizice și emoționale. Mulți alți experți sunt de acord că pot ajuta la procesul de recuperare al organismului.

Ajută la refacerea apei

Deshidratarea este o problemă frecventă atunci când ai gripă sau răceală, mai ales dacă transpiri mult, vomiți sau ai diaree. Nutriționistul Aleta Storch, fondatoarea Wise Heart Nutrition, spune că a bea apă plată poate fi plictisitor pentru mulți oameni, în timp ce o înghețată rece este ușor de mâncat și te face să te simți bine.

Acest lucru este deosebit de important pentru copii, care se pot deshidrata mai ușor decât adulții. „O înghețată poate ajuta la reducerea riscului de deshidratare la copii”, spune Soto.

Calmează gâtul, reduce febra

Crema poate ajuta la calmarea inflamației sau durerilor în gât și la ameliorarea uscăciunii gurii, o afecțiune frecventă cauzată de respirația pe gură din cauza congestiei nazale.

În plus, potrivit expertei în nutriție Beth Rosen (Universitatea Columbia, SUA), temperatura scăzută a înghețatei ajută la scăderea temporară a temperaturii corpului în cazul febrei, aducând o senzație de confort.

Ajută la refacerea energiei atunci când ai o poftă de mâncare redusă

Când ești bolnav, adesea nu vrei să mănânci, dar corpul tău are nevoie în continuare de energie pentru a se recupera. Zahărul din înghețate, din punct de vedere nutrițional, este o sursă necesară de calorii.

„Zahărul se descompune în glucoză, singura formă de energie pe care creierul o poate folosi”, explică Rosen. „Așadar, chiar dacă nu poți mânca o masă completă, un cornet de înghețată te poate ajuta să-ți menții nivelurile de energie de bază.”

Storch adaugă că înghețata este adesea mai ușor de digerat decât alte alimente nutritive, mai ales atunci când ai nasul înfundat, dureri în gât sau greață.

Beneficii spirituale

Înghețata nu numai că te ajută să te simți mai bine, dar te poate și liniști psihic.

„Când ești bolnav, micile plăceri ale mâncărurilor tale preferate pot avea un impact pozitiv asupra recuperării tale”, spune Storch. „Preocuparea excesivă pentru nivelul de zahăr poate provoca uneori stres, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sistemului tău imunitar.”

Pentru mulți părinți, cel mai important lucru este să-și facă copilul să se simtă bine, iar o înghețată poate face asta, atât fizic, cât și emoțional.

Unii oameni aleg înghețata făcută cu fructe adevărate sau iaurt pentru vitaminele și proteinele adăugate. Însă experții spun că diferența nu este atât de mare. Dacă vă place aroma tradițională, este mai accesibilă și are un gust mai bun, atunci este totuși o alegere bună.

„Este în regulă să te delectezi cu alimente care nu sunt foarte nutritive, mai ales când te recuperezi. Nu tot ce mâncăm trebuie să fie «perfect» din punct de vedere nutrițional - uneori, confortul este mai important”, spune Soto.

TB (sinteză)

Sursă: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html