Sfaturi privind controalele medicale după sărbătoarea Tet

Tet Nguyen Dan este o ocazie de a savura mese de reuniune cu familia și prietenii, dar și un moment de odihnă după un an lung de muncă stresantă.

Totuși, obiceiurile alimentare și de viață neregulate din timpul sărbătorilor ne pot afecta semnificativ sănătatea. Prin urmare, pentru a începe noul an eficient și sănătos, un control medical complet este foarte important, ajutându-vă să detectați și să gestionați prompt potențialele probleme de sănătate.

Măsurarea nivelului de zahăr din sânge va ajuta la detectarea precoce a riscului de diabet.

Tăvile Tet cu mâncăruri tradiționale precum banh chung, carne grasă, cârnați, ceapă murată etc. sunt preparate indispensabile în timpul sărbătorilor, dar conțin adesea multă grăsime, amidon și zahăr.

Pe lângă acestea, consumul de alcool la petreceri, plus obiceiurile sedentare datorate sărbătorilor lungi, toate pot cauza numeroase probleme de sănătate.

O dietă dezechilibrată poate duce cu ușurință la creșterea în greutate, creșterea colesterolului rău (LDL), creșterea trigliceridelor din sânge și chiar poate provoca boli precum steatoza hepatică, diabetul sau tulburări metabolice.

În special, consumul excesiv de alcool poate crește sarcina metabolică și de detoxifiere asupra ficatului, ducând la deteriorarea celulelor hepatice, cum ar fi creșterea enzimelor hepatice, hepatită și afectând negativ funcția cardiovasculară și sistemul digestiv.

În plus, un stil de viață sedentar în timpul Tet, cum ar fi statul pe scaun uitându-se la televizor, jucând cărți sau odihnindu-se perioade lungi de timp, face ca excesul de energie să fie transformat în acumulare de grăsime, în special grăsime viscerală. Acest lucru nu numai că duce la creșterea în greutate, dar reduce și circulația sângelui, provoacă pierderea masei musculare și crește riscul de boli cronice, cum ar fi ateroscleroza.

În plus, obiceiul de a sta treaz până târziu sau de a nu dormi suficient în timpul lui Tet perturbă, de asemenea, ritmul biologic, afectează hormonii din organism (cum ar fi cortizolul), reduce rezistența și concentrarea. Aceste probleme adesea nu au simptome evidente imediat, dar afectează în tăcere sănătatea pe o perioadă lungă de timp.

După sărbătoarea Tet, controalele medicale regulate sunt extrem de importante pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră este întotdeauna în cea mai bună formă. Aceasta nu este doar o modalitate de a vă ajuta să vă evaluați starea generală de sănătate, ci și să detectați anomaliile din timp, având astfel măsuri de tratament la timp. Controalele medicale regulate vă ajută, de asemenea, să construiți un plan de îngrijire a sănătății pe termen lung și să asigurați un an nou sănătos.

Când efectuați controale medicale regulate, în special după Tet, trebuie să acordați atenție următoarelor grupe de teste: Lipidele din sânge: Colesterolul total, LDL, HDL și trigliceridele sunt teste importante pentru evaluarea stării lipidelor din sânge. O dietă bogată în grăsimi în timpul Tet poate crește colesterolul și riscul de ateroscleroză.

Glicemie (glucoză, HbA1c): Măsurarea nivelului de zahăr din sânge va ajuta la detectarea timpurie a riscului de diabet. Mai ales dacă consumați multe dulciuri și băuturi răcoritoare în timpul Tet, verificarea glicemiei devine și mai importantă.

Acid uric: Testul de acid uric ajută la detectarea riscului de gută, în special atunci când consumați multă carne roșie, fructe de mare, bere și alcool în timpul Tet.

Ficatul este un organ afectat direct de consumul de alcool și de o dietă bogată în grăsimi. Indicatorii care trebuie verificați includ: ALT, AST (enzime hepatice): Creșterea enzimelor hepatice poate fi un semn al hepatitei sau al afectării hepatice din cauza alcoolului și a unei diete bogate în grăsimi.

GGT: Acest indice crește adesea atunci când ficatul este afectat de alcool sau prezintă obstrucție biliară.

Bilirubina: Testul de bilirubină ajută la evaluarea capacității de excreție a ficatului, determinând starea de sănătate a ficatului.

O dietă sărată și consumul multor alimente procesate în timpul zilei de Tet pot provoca leziuni renale. Indicatorii care trebuie verificați includ: Creatinina, Ureea: Evaluați nivelul de filtrare renală pentru a detecta semnele precoce ale insuficienței renale.

Testul electrolitic (Na+, K+, Cl-): Detectează tulburările de apă și electroliți, ajută la verificarea stării rinichilor și a sănătății generale.

În plus, persoanele ar trebui să facă și o ecografie abdominală: Ajută la detectarea anomaliilor la nivelul ficatului (stematoză steatosă), vezicii biliare (calculi biliari) sau rinichilor.

Test de urină: Verificați dacă există o infecție a tractului urinar, deshidratare sau boli de rinichi.

Testul funcției tiroidiene (TSH, FT4): Evaluează starea tiroidei, important în special pentru persoanele cu diete neregulate în timpul Tet.

După sărbătoarea Tet, revenirea la o dietă sănătoasă și un stil de viață științific este esențială pentru a proteja sănătatea pe termen lung.

Controalele medicale regulate te ajută să-ți controlezi proactiv starea de sănătate, să detectezi anomaliile din timp și să faci ajustări la timp. Fă-ți un obicei din controalele medicale regulate și menține un stil de viață echilibrat pentru a începe noul an cu un corp sănătos și energic.

Sursă: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html