Motive pentru a adăuga castraveți în dieta zilnică

Castraveții conțin multe vitamine și antioxidanți care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la înfrumusețarea pielii și la prevenirea cancerului și a diabetului, potrivit NDTV.

Iată câteva beneficii ale castraveților.

Reduce tensiunea arterială, previne bolile de inimă

Castraveții sunt o sursă excelentă de fibre, magneziu și potasiu. Acești nutrienți pot scădea tensiunea arterială, contribuind la reducerea riscului de boli de inimă.

Castraveții sunt adesea consumați cruzi sau murați.

Poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge

Mai multe studii au arătat că castraveții ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea problemelor legate de diabet.

Un studiu pe animale a arătat că castraveții reduc și reglează eficient nivelul zahărului din sânge.

Prevenirea cancerului

Castraveții sunt bogați în flavonoide care pot ajuta la combaterea cancerului. Conform unui studiu din 2012 publicat în Journal of Cancer Research , flavonoidul fisetină găsit în castraveți ar putea încetini progresia cancerului de prostată, potrivit Medical News Today .

Îmbunătățiți digestia

Castraveții ajută la răcirea stomacului. Fibrele solubile din castraveți ajută la încetinirea digestiei. În plus, conținutul ridicat de apă din castraveți ajută la prevenirea constipației, la înmuierea scaunelor și la menținerea unor tranziții intestinale regulate.

Ajută la iluminarea pielii

Castraveții sunt o modalitate excelentă de a înfrumuseța pielea. Efectele lor asupra pielii sunt uimitoare. Sucul de castravete aplicat topic ajută la netezirea și iluminarea pielii, decolorând-o în mod natural.

Sucul de castravete ajută la netezirea pielii și la iluminarea ei în mod natural.

Bogat în antioxidanți

Deteriorarea oxidativă poate duce la tot felul de boli, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Antioxidanții ajută la prevenirea și întârzierea deteriorării celulare cauzate de stresul oxidativ.

Ajută la recuperarea musculară

Potasiul este esențial pentru furnizarea de energie mușchilor și poate ajuta la recuperarea musculară. Castraveții sunt o sursă excelentă de potasiu, ceea ce face ca apa cu castraveți să fie o alegere bună pentru persoanele active și pentru cei care suferă de dureri musculare.

Ajută la întărirea oaselor

Castraveții conțin niveluri ridicate de vitamina K, esențială pentru oase și țesuturi sănătoase. Pot crește rezistența oaselor, pot reduce fracturile și sunt benefici pentru persoanele cu osteoporoză, potrivit Medical News Today.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm