Ce fructe ar trebui să evite persoanele cu hipertensiune arterială?

Conform nutriționistului Mai Thi Thuy de la Departamentul de Nutriție al Spitalului General Xuyen A, pe baza Recomandărilor privind Consumul Mediu de Alimente ale Institutului Național de Nutriție (2025), aportul zilnic recomandat de fructe pentru o persoană medie este de 3 unități = 240 g, iar acest lucru este similar și pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Necesarul de fibre pentru persoanele cu hipertensiune arterială este de aproximativ 25-30 g/zi, echivalentul a 300-500 g de legume și 200 g de fructe pe zi.

„Nu există o schimbare semnificativă în ceea ce privește cantitatea de fructe necesară persoanelor cu hipertensiune arterială; ajustarea pe care trebuie să se concentreze este calitatea . Adică, ar trebui să alegeți fructe potrivite pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau pentru cele cu hipertensiune arterială și comorbidități”, a declarat Thuy.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Grapefruitul, sucul de grapefruit și alte fructe citrice, precum portocalele, mandarinele și lămâile, pot crește concentrația anumitor medicamente pentru tensiunea arterială.

Fructe pe care persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să le limiteze

Potrivit nutriționistului Mai Thi Thuy, grepfrutul, sucul de grepfrut și alte fructe din aceeași familie, cum ar fi portocalele, mandarinele și lămâile, pot crește concentrația unor tipuri de medicamente antihipertensive (cum ar fi blocantele canalelor de calciu), făcând ca efectul lor de scădere a tensiunii arteriale să fie mai puternic și să provoace cu ușurință hipotensiune arterială.

De exemplu, consumul acestor fructe în timp ce se iau medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi (nifedipină, amlodipină, felodipină etc.), poate duce la scăderea tensiunii arteriale sub niveluri normale. Acest lucru poate duce la un flux sanguin insuficient către organele vitale, cum ar fi inima și creierul, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Prin urmare, este important să se limiteze sau să se evite consumul lor simultan cu medicamentele.

Fructele dulci precum durianul, jackfruit-ul, mango-ul dulce coapte și longanul ar trebui limitate pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Deși este posibil să nu afecteze direct tensiunea arterială, acestea sunt bogate în zahăr și calorii, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pe termen lung, acest lucru poate deteriora pereții vaselor de sânge, le poate reduce elasticitatea și flexibilitatea, ducând la îngustarea vaselor de sânge și creșterea tensiunii arteriale. Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate, creșterea grăsimilor din sânge, un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, precum și la slăbirea sistemului imunitar și la accelerarea procesului de îmbătrânire.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 2. — Durianul, jackfruit-ul, mango-urile coapte, longanul... ar trebui consumate cu moderație de către persoanele cu hipertensiune arterială.

Fructe sigure și sănătoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Merele și perele sunt fructe benefice pentru persoanele cu hipertensiune arterială datorită conținutului ridicat de fibre, vitamina C și antioxidanți, care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Fructele bogate în potasiu, cum ar fi bananele, avocado și merele, oferă protecție împotriva creșterii tensiunii arteriale.

Guava, kiwi, căpșunile, portocalele, papaya, ananasul, mango-ul ... sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, care ajută la protejarea sistemului cardiovascular. Acestea reduc rata de deteriorare a pereților vaselor de sânge, limitează ateroscleroza, scad colesterolul din sânge, reducând astfel frecvența și severitatea atacurilor de angină pectorală și au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Fructe pe care persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să le limiteze

Fructe sigure și sănătoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Comentariu (0)