Ce fructe ar trebui să evite persoanele cu hipertensiune arterială?

Nutriționistul Mai Thi Thuy - Departamentul de Nutriție, Spitalul General Xuyen A, a declarat că, pe baza recomandărilor Institutului Național de Nutriție privind consumul mediu de alimente (2025), porția de fructe ar trebui să fie suficientă pentru o persoană normală: 3 unități = 240 g/zi, același lucru este valabil și pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Necesarul de fibre pentru persoanele cu hipertensiune arterială este de aproximativ 25-30 g/zi, echivalentul a 300-500 g de legume și 200 g de fructe pe zi.

„Nu există o schimbare semnificativă în cantitatea de fructe necesară persoanelor cu hipertensiune arterială, ajustarea care trebuie remarcată aici este calitatea . Asta înseamnă că ar trebui să alegeți fructe potrivite pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau pentru persoanele cu hipertensiune arterială și alte comorbidități”, a declarat Bachelor Thuy.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Grapefruitul, sucul de grapefruit și fructele înrudite, cum ar fi portocalele, mandarinele, lămâile etc., pot crește concentrația unor medicamente antihipertensive.

Fructe care ar trebui limitate pentru persoanele cu hipertensiune arterială

Potrivit nutriționistului Mai Thi Thuy, grepfrutul, sucul de grepfrut și fructele înrudite, cum ar fi portocalele, mandarinele, lămâile etc., pot crește concentrația unor medicamente antihipertensive (cum ar fi medicamentele antihipertensive din grupa blocantelor canalelor de calciu), făcând efectul antihipertensiv mai puternic, provocând cu ușurință hipotensiune arterială.

De exemplu, consumul fructelor menționate mai sus în timp ce se iau medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi (nifedipină, amlodipină, felodipină etc.), poate duce la scăderea tensiunii arteriale la un nivel mai scăzut decât în mod normal. În acel moment, sângele nu poate ajunge la organe importante, cum ar fi inima și creierul, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Prin urmare, este necesar să se limiteze și să se evite consumul lor în același timp cu medicamentele.

Fructele dulci precum durianul, jackfruit-ul, mango-ul dulce copt, longanul... ar trebui limitate la persoanele cu hipertensiune arterială. Acestea pot să nu afecteze direct tensiunea arterială, dar conțin mult zahăr și calorii, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pe termen lung, pot deteriora pereții vaselor de sânge, pot reduce capacitatea de dilatare și contracție a vaselor de sânge, îngustând astfel vasele de sânge și crescând tensiunea arterială. Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate, creșterea grăsimilor din sânge, creșterea riscului de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, slăbind în același timp sistemul imunitar și accelerând procesul de îmbătrânire.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 2. — Durian, jackfruit, mango copt, longan... ar trebui limitate la persoanele cu hipertensiune arterială.

Fructe sigure, bune pentru persoanele cu hipertensiune arterială

Merele și perele sunt fructe benefice pentru persoanele cu hipertensiune arterială datorită conținutului ridicat de fibre, vitamina C și antioxidanți, care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății inimii.

Fructele bogate în potasiu: bananele, avocado, merele... au efect protector împotriva creșterii tensiunii arteriale.

Guava, kiwi, căpșuna, portocala, papaya, ananasul, mango ... sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, care ajută la protejarea inimii și a vaselor de sânge. Acestea încetinesc rata de deteriorare a pereților vaselor de sânge, limitează ateroscleroza, reduc colesterolul din sânge, reducând astfel frecvența și severitatea atacurilor de angină pectorală și au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm