Motive pentru a bea apă în fiecare dimineață înainte de a te spăla pe dinți

Mulți oameni încă își păstrează obiceiul de a se spăla pe dinți imediat după trezire, ca un reflex familiar pentru a elimina respirația urât mirositoare și a începe o nouă zi.

Totuși, Dr. Bhumesh Tyagi, medic generalist din India, consideră că consumul de apă înainte de periajul dinților poate aduce multe beneficii semnificative pentru sănătate.

Acest obicei simplu nu numai că ajută organismul să se rehidrateze după o noapte lungă, dar susține și procesul de detoxifiere, îmbunătățește funcția digestivă, stimulează metabolismul și chiar ajută pielea să devină mai strălucitoare și mai sănătoasă, potrivit site-ului de sănătate Onlymyhealth (India).

Consumul de apă înainte de periajul dinților poate avea multe beneficii semnificative pentru sănătate.

Fotografie: AI

Detoxifică-te peste noapte

În timpul somnului, organismul intră într-un proces de autoreparare și detoxifiere. Cavitatea bucală este locul unde se acumulează multe bacterii și toxine pe parcursul nopții.

Consumul de apă imediat după trezire ajută organismul să se rehidrateze după multe ore fără a bea lichide.

Acest lucru ajută, de asemenea, ficatul și rinichii să pornească mai bine, accelerând eliminarea toxinelor din organism înainte de începerea digestiei.

Dacă te speli pe dinți mai întâi, o parte din bacteriile din gură vor fi eliminate, dar consumul de apă mai întâi va ajuta procesul de detoxifiere internă să se desfășoare mai eficient.

Stimulează metabolismul

Potrivit domnului Tyagi, consumul a aproximativ 250 până la 500 ml de apă imediat după trezire poate ajuta la creșterea metabolismului cu până la 30%. Acest lucru ajută sistemul digestiv să funcționeze rapid, susține o mai bună ardere a energiei și contribuie la un control eficient al greutății.

Corpul este trezit ușor, natural și mai bine pregătit pentru activitățile zilei.

După ce bem apă și ne spălăm pe dinți, putem ieși la o plimbare pentru a ne începe ziua.

Fotografie: AI

Protejați microflora orală

În plus, consumul de apă înainte de periajul dinților ajută și la protejarea microflorei naturale din cavitatea bucală.

Saliva care se acumulează peste noapte conține enzime și bacterii benefice care ajută la protejarea gingiilor și a dinților. Periajul dinților imediat după trezire va elimina aceste elemente benefice.

Consumul de apă în primul rând nu numai că ajută la diluarea bacteriilor dăunătoare, dar și la reținerea microorganismelor benefice, astfel încât să nu perturbe pH-ul din cavitatea bucală și să mențină mediul oral echilibrat până la curățarea cu pastă de dinți.

Îmbunătățește pielea și crește energia

Deshidratarea dimineața poate provoca, de asemenea, o piele ternă, oboseală și dificultăți de concentrare.

Refacerea apei la momentul potrivit ajută la restabilirea umidității, la îmbunătățirea elasticității pielii și la menținerea minții limpezi.

Totuși, a bea apă mai întâi nu înseamnă a sări peste etapa de periaj. Igiena orală joacă în continuare un rol important în protejarea sănătății.

Cheia constă în ordine. Bea apă mai întâi, apoi așteaptă 10-15 minute pentru ca organismul să se adapteze, apoi spală-te pe dinți și continuă cu alte măsuri de îngrijire personală pentru rezultate mai bune.

Sursă: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm