Ce boli ar trebui să limiteze consumul de ouă?

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: De ce suntem adesea obosiți și somnoroși după prânz?; Cum este dăunător sănătății un somn mai mic de 5 ore pe noapte? Numărul tot mai mare de copii cu boli respiratorii...

Medicii avertizează următoarele persoane să își limiteze consumul de ouă

În ultima vreme au existat multe dezbateri despre valoarea nutritivă a ouălor. Mulți oameni sunt îngrijorați de conținutul de colesterol din ouă.

Multe organisme de sănătate recomandă consumul a până la șapte ouă pe săptămână ca fiind „sigur” pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, un medic a avertizat unii oameni să nu mănânce prea multe ouă.

Consumul de șapte ouă pe săptămână este considerat „sigur” pentru majoritatea oamenilor.

Într-un interviu acordat emisiunii Doctor Oz - o emisiune americană de televiziune despre sănătate și medicină preventivă, Dr. Michael Rozien - șeful departamentului de asistență medicală de la Clinica Cleveland - a explicat că unii oameni ar trebui să își limiteze consumul de ouă, deoarece gălbenușurile de ou conțin cantități mari de colină.

Deși colina este esențială pentru sănătatea creierului și metabolism, excesul de colină poate cauza probleme persoanelor cu risc crescut de boli de inimă.

Doi cercetători de la Clinica Cleveland (SUA), Dr. Stan Hazen și Dr. Tang Wilson, au descoperit că colina poate interacționa cu bacteriile din intestine pentru a crea un compus numit TMA, care crește probabilitatea coagulării sângelui. Prin urmare, colina poate crește riscul formării cheagurilor de sânge periculoase și al problemelor conexe. Următorul conținut al acestui articol va fi publicat pe pagina de sănătate pe 4 noiembrie .

Cum îți dăunează sănătății somnul mai puțin de 5 ore pe noapte?

Un somn bun joacă un rol extrem de important în funcționarea optimă a creierului, contribuind astfel la îmbunătățirea performanței la locul de muncă, a stării de spirit și a sănătății generale. Prin urmare, un somn mai mic de 5 ore pe zi va provoca daune imprevizibile sănătății.

Privarea cronică de somn crește riscul de creștere în greutate, obezitate, demență, diabet de tip 2 și atac de cord. Un studiu recent a descoperit, de asemenea, că un somn mai mic de 5 ore pe noapte crește riscul de depresie majoră.

Lipsa somnului nu numai că afectează sănătatea fizică, dar crește și riscul de depresie.

Studiul a fost realizat de experți de la University College of London (Marea Britanie) și publicat în revista Translational Psychiatry . Echipa de cercetare a analizat datele genetice privind sănătatea a peste 7.100 de persoane. Aceștia au descoperit că lipsa somnului crește riscul de depresie de 10 ori mai mult decât la persoanele care dorm bine și suficient.

În special, persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte se vor confrunta cu un risc mai mare de depresie severă. Nu numai atât, echipa de cercetare consideră că factorii genetici pot contribui la transmiterea privării de somn și a depresiei de la o generație la alta. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 4 noiembrie .

De ce mă simt obosit și somnoros după prânz?

Senzația de oboseală și somnolență apare adesea după prânz. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp să tragă un pui de somn. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să reduceți senzația de oboseală, astfel încât să puteți începe lucrul și studiul la începutul după-amiezii.

Senzația de oboseală și somnolență apare adesea după o masă copioasă. Acest lucru se datorează consumului unei cantități mari de alimente grase și amidonoase. Sângele va fi direcționat către stomac pentru a se concentra pe digestia alimentelor și absorbția nutrienților. Drept urmare, mai puțin sânge circulă către creier, ceea ce duce la o senzație de oboseală.

Senzația de oboseală și somnolență va apărea ușor dacă mâncați un prânz cu multe grăsimi și amidon.

Un alt motiv pentru care te simți obosită după masă este faptul că organismul secretă multă insulină, un hormon pentru a metaboliza și a aduce glucoza din sânge în celule pentru a fi absorbită. Senzația de oboseală apare deoarece organismul trebuie să consume multă energie pentru acest proces.

În plus, mâncatul va crește concentrația neurotransmițătorului serotonină. Serotonina va crea o senzație de relaxare și somnolență. Toți acești factori acționează împreună și obosesc organismul după prânz.

Deoarece după masă, sângele curge mai mult către stomac, mai puțin către creier, așa că o modalitate bună de a evita oboseala este exercițiile fizice. O plimbare ușoară după prânz va ajuta la reducerea oboselii și a somnolenței. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm