„Madonna coreeană” slăbește rapid cu ouă

Pentru a slăbi două kilograme în trei zile, actrița Uhm Jung Hwa, supranumită „Madonna coreeană”, a aplicat un meniu alimentar cu ouă de găină.

Jucând rolul principal feminin în drama Doctor Cha, care „face furori” în topuri, veterana actriță Uhm Jung Hwa continuă să-i încânte pe fani. Cu un stil fermecător și încrezător, la vârsta de 54 de ani, este încă considerată de public drept Regina Sexy a Kbiz-ului.

Într-adevăr, nimeni nu ar ghici că Uhm Jung Hwa este de vârstă mijlocie, dacă i-ar privi fața tinerească, corpul bine proporționat și formele perfecte.

Slăbește rapid cu ouă

Pentru a slăbi în 3 zile, Uhm Jung Hwa a aplicat o dietă relativ strictă cu ouă, după cum urmează:

Ziua 1:

Mic dejun: Două ouă prăjite, două cupe de înghețată de avocado, o ceașcă de cafea Bulletproof (cafea dietetică)

Prânz: Trei ouă prăjite, două cupe de înghețată de avocado, 10 afine.

Cină: Trei ouă fierte, sos picant, sos de roșii, două cupe de înghețată de avocado.

Mic dejun: Triunghiuri mici de brânză, o cutie de alge marine.

Ziua 2:

Mic dejun: Lapte de migdale, două lingurițe de înghețată de avocado, două ouă, o ceașcă de cafea Bulletproof.

Prânz: Fără mâncare.

Cină: Ouă, brânză, sos de roșii, două cupe de înghețată de avocado.

Ziua 3:

Mic dejun: Două ouă prăjite, două felii de avocado, o ceașcă de cafea Bulletproof.

Prânz: Fără mâncare.

Cină: Ouă fierte, 15 afine, baton proteic, turte de orez.

Totuși, mulți nutriționiști consideră că pierderea rapidă în greutate este nerezonabilă și afectează mai mult sau mai puțin sănătatea. Prin urmare, oamenii trebuie să ia în considerare atunci când implementează cure de slăbire rapidă.

Actrița și cântăreața Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — Actrița și cântăreața Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Dietă strictă

Pe lângă dieta drastică, care este folosită doar ca o soluție temporară, actrița a spus că respectă o dietă strictă. Fără o dietă sănătoasă și un control strict al alimentelor, femeile de vârstă mijlocie se pot îngrășa ușor.

Frumoasa coreeană alege o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi bune. În ciuda programului încărcat, ea reușește totuși să găsească timp să gătească singură, asigurându-se de calitatea și cantitatea mâncării care i se potrivește cel mai bine.

Uhm Jung Hwa alege adesea orezul konjac pentru a reduce la minimum aportul de calorii și zahăr în organism. În plus, ea mănâncă piept de pui, multe legume verzi și fructe pentru a-și menține silueta.

Potrivit nutriționiștilor, orezul konjac îndeplinește majoritatea nevoilor stricte atunci când slăbești și îmbunătățești sănătatea, cum ar fi conținutul redus de calorii, lipsa grăsimilor, glutenului, zahărului, conținut scăzut de amidon, bogat în fibre, ajutând la menținerea unei senzații de sațietate pentru o perioadă lungă de timp.

Folosirea konjacului în loc de orez, tăiței sau vermicelli de orez poate reduce cantitatea de energie pe care o absorbiți zilnic. Acesta este un aliment cu un indice glicemic (IG) scăzut, potrivit pentru meniurile dietetice, vegetarieni pentru a pierde în greutate și a controla greutatea. Konjacul este extras din planta konjac, o familie de plante care cresc în Asia de Est și Asia de Sud-Est, fiind deosebit de populară în Japonia. Acesta este, de asemenea, tipul de orez pe care Song Hye Kyo l-a consumat cu insistență timp de două luni pentru a pierde în greutate.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Fiind o persoană disciplinată la mâncare, Uhm Jung Hwa face și exerciții fizice în mod constant pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Printre sporturi , yoga este practica preferată de vedeta feminină. Jung Hwa a spus că yoga ajută la întinderea și relaxarea mușchilor, la ameliorarea anxietății și la aducerea corpului și a minții într-o stare de eliberare.

Pe lângă yoga, frumoasa se antrenează în mod regulat la sală, ridică greutăți sub îndrumarea unui antrenor personal, face aerobic, înot și surf. Aceste activități ajută la arderea grăsimilor, la tonifierea mușchilor și la menținerea unui corp suplu și atractiv.

Uhm Jung Hwa a fost diagnosticată cu cancer tiroidian în 2010, dar din fericire și-a revenit după o intervenție chirurgicală. Datorită unei diete echilibrate, stilului de viață și exercițiilor fizice, artista are o sănătate bună și un corp bine proporționat.

Khanh An ( Conform lui Frumusețe321 )

Legătură sursă