Cearcănele întunecate de sub ochi sunt pur și simplu cauzate de lipsa somnului?

Iată câteva cauze posibile ale cearcănelor de sub ochi, potrivit site-ului web de sănătate Onlymyhealth .

Deficit de vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care poate susține producția de colagen. Colagenul este o proteină care ajută la menținerea elasticității pielii.

Când există un deficit de vitamina C, producția de colagen scade, ceea ce face pielea mai vulnerabilă și provoacă cearcăne. Vasele de sânge de sub ochi devin mai vizibile pe măsură ce elasticitatea pielii scade.

Printre alimentele care conțin vitamina C se numără citricele, ardeii, căpșunile, broccoli, varza și cartofii.

Portocalele sunt bogate în vitamina C, care este bună pentru piele.

Deficiență de vitamina A

Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii, deoarece promovează regenerarea celulară. Mai exact, vitamina A ajută pielea să elimine celulele vechi și să creeze altele noi.

O deficiență de vitamina A poate duce la piele uscată, descuamată și chiar la cearcăne.

Pentru a suplimenta vitamina A, trebuie să consumi mai multă brânză, ouă, ulei de pește, lapte, iaurt, ficat etc.

Deficiență de fier

Fierul este crucial pentru transportul oxigenului în sânge. Lipsa de fier poate provoca anemie, paloare a pielii și cearcăne proeminente sub ochi.

Ficatul, carnea roșie, nucile și fructele uscate sunt surse bune de fier pentru organism.

Deficit de vitamina K

Deficitul de vitamina K poate duce la o circulație sanguină deficitară, provocând acumularea de sânge sub ochi și formarea de cearcăne.

Printre surse bune de vitamina K se numără broccoli și spanac, uleiurile vegetale și cerealele.

Prin urmare, cea mai bună metodă de a preveni și trata cearcănele este de a compensa deficiențele organismului din interior. Prin hrănirea organismului cu nutrienții potriviți, veți obține o piele sănătoasă și radiantă și veți evita cearcănele.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm