Sfaturi pentru a te trezi și a reduce beția în timpul Tet (Anul Nou vietnamez).

Este recomandabil să consumi o masă completă înainte de a consuma alcool. După ce ai băut alcool, poți bea apă cu ghimbir, apă cu lămâie sau suc de portocale sau poți mânca terci pentru a neutraliza efectele alcoolului.

Profesorul asociat Dr. Nguyen Quang Dung, șef adjunct al Departamentului de Nutriție și Siguranță Alimentară al Universității de Medicină din Hanoi , a declarat că abuzul de alcool este dăunător sănătății, în special în timpul sărbătorilor și în weekenduri. Majoritatea persoanelor care consumă alcool se confruntă cu dureri de cap, oboseală, dureri musculare, greață, sete, amețeli, sensibilitate la lumină și sunet și transpirații. Aceste simptome pot apărea în timpul sau după consumul de alcool, uneori durând până a doua zi, având un impact semnificativ asupra muncii și vieții de zi cu zi.

Pentru a reduce efectele alcoolului, evitați să consumați pe stomacul gol și beți încet și treptat. Cel mai bine este să mâncați o masă completă înainte de a consuma alcool și să evitați amestecarea acestuia cu băuturi răcoritoare zaharoase. Când consumați alcool, beți multă apă între mese pentru a reduce semnificativ concentrația de alcool din organism.

După ce consumă alcool, oamenii pot bea apă cu ghimbir pentru a se trezi. Ghimbirul are un efect de încălzire care îmbunătățește circulația sângelui, descompunând astfel rapid alcoolul în organism. Adăugarea unei lingurițe mici de miere în apa fierbinte cu ghimbir poate ajuta la o absorbție mai rapidă și poate reduce simptomele mahmurelii.

Alte băuturi precum limonada, sucul de portocale, apa de cocos, sucul de trestie de zahăr, sucul de rădăcină de kudzu și sucul de pepene verde sunt, de asemenea, eficiente în ameliorarea mahmurelii.

Ar trebui să mănânci câteva felii de pâine sau biscuiți integrali pentru a reduce efectele nocive. Consumul de terci de orez simplu te ajută să te menții alert. Analizează cât timp îi ia organismului tău să metabolizeze alcoolul consumat.

„Aceste metode reduc doar oboseala, nu și efectele nocive ale alcoolului asupra organismului”, a spus medicul. Ulterior, ar trebui să vă odihniți mult și să dormiți pentru a vă ajuta organismul să se recupereze. Nu mai consumați alcool în încercarea de a vă recupera sau de a vă simți mai bine. Trebuie să vă cunoașteți limitele și nu ar trebui să abuzați de alcool, nici măcar în timpul consumului ocazional de alcool.

Evitați băuturile carbogazoase, laptele și produsele lactate, precum și dulciurile. Nu folosiți iaurt pentru a vă vindeca mahmureala și nu încercați să provocați voma băgându-vă degetele în gât, deoarece acest lucru vă poate afecta stomacul.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca bărbații să nu bea mai mult de 720 ml de bere, 300 ml de vin sau 60 ml de whisky pe zi. Femeile nu ar trebui să bea mai mult de 360 ml de bere, 150 ml de vin sau 30 ml de whisky pe zi. Copiilor și adolescenților nu li se va permite să consume alcool. Încercați să vă controlați consumul la cel mai mic nivel de risc posibil la un moment dat.

Thuy An

Legătură sursă