Sezonul rodiilor, consumul multor rodii poate crește memoria, reduce riscul de boală Alzheimer?

quả lựu - Ảnh 1. — Rodie - Fotografie: ilustrație

Dna NTP, în vârstă de 46 de ani, locuitoare în cartierul Binh Thanh, orașul Ho Chi Minh, a spus că recent, când a mers la piață, a văzut multe rodii coapte de vânzare. La această vârstă, a început să uite lucruri. Auzind oamenii spunând că rodiile ajută la îmbunătățirea memoriei, în special la reducerea riscului de boală Alzheimer, a profitat de ocazie pentru a cumpăra rodii pentru a le mânca în fiecare zi.

Alimente benefice pentru o funcționare sănătoasă a creierului

Într-un interviu acordat publicației Tuoi Tre Online , Dr. Nguyen Kim Ngan, de la departamentul de examinare al Spitalului de Medicină Tradițională din orașul Ho Chi Minh, a declarat că uitarea poate fi o parte normală a procesului de îmbătrânire, atunci când în creier apar modificări precum daune oxidative și reacții inflamatorii.

Uitarea ușoară și pierderea memoriei se numără printre principalele probleme de sănătate ale adulților de vârstă mijlocie și în vârstă. Pierderea memoriei poate începe încă de la vârsta de 45 de ani.

Un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile aerobice, creșterea activității mentale, menținerea activității sociale, evitarea tutunului și a alcoolului, precum și o dietă sănătoasă, sunt, de asemenea, recomandate pentru îmbunătățirea memoriei și a funcției cerebrale.

O linie promițătoare de cercetare, potrivit Dr. Ngan, s-a concentrat pe alimentele care conțin proprietăți benefice pentru o funcționare sănătoasă a creierului. Cercetătorii au descoperit că mulți nutrienți precum curcumina , salvia, vitamina D , acizii grași omega-3 și alimentele antioxidante pot ajuta la menținerea funcției cognitive în timpul îmbătrânirii.

Multe studii arată că rodiile ajută la creșterea memoriei.

Numeroase studii arată că utilizarea sucului de rodie poate reduce stresul, anxietatea și depresia, poate crește memoria vizuală și procesarea informațiilor, memoria pe termen scurt, poate îmbunătăți funcțiile cognitive și comportamentul la persoanele de vârstă mijlocie și la persoanele cu Alzheimer.

În studiul „Efectul suplimentării cu extract de rodie asupra funcției fizice și cognitive la adulții vârstnici cu vârsta cuprinsă între 55 și 70 de ani care locuiesc în comunitate: un studiu clinic randomizat, dublu-orb”, realizat de Grace Farhat și colab. și publicat în Journal of the National Institutes of Health în 2025, a fost efectuat un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, cu 86 de participanți, cărora li s-a atribuit să ia zilnic, timp de 12 săptămâni, o capsulă cu extract de rodie sau un placebo (maltodextrină).

Rezultatele au arătat îmbunătățiri semnificative ale raționamentului cognitiv în grupul care a luat extractul de rodie, cu tendințe notabile către îmbunătățirea memoriei pe termen scurt și a memoriei de lucru, precum și către o capacitate îmbunătățită de a limita interferențele cognitive.

După suplimentarea cu rodie, au fost raportate îmbunătățiri semnificative ale funcției cognitive, inclusiv ale memoriei și funcției executive, la persoane sănătoase; la pacienții care se recuperează după un accident vascular cerebral sau o intervenție chirurgicală pe cord; la persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară; și la adulții în vârstă cu probleme de memorie.

Un alt studiu privind fructele de pădure și flavonoidele alimentare în raport cu declinul cognitiv, publicat în Journal of the National Institutes of Health of the United States, privind efectele fructelor de pădure precum căpșunile, afinele, portocalele, mandarinele..., a constatat că femeile care au consumat mai multe fructe de pădure și flavonoide totale în fructe de pădure par să încetinească îmbătrânirea cognitivă cu până la 2,5 ani.

Beți 250 ml de suc de rodie în fiecare zi pentru a preveni riscul îmbătrânirii creierului.

Potrivit Dr. Ngan, în timpul sezonului rodiilor, din iulie până în octombrie, puteți bea 250 ml de suc de rodie în fiecare zi pentru a crește activitatea creierului și a preveni riscul îmbătrânirii creierului.

Pe lângă rodii, și alte fructe au un efect pozitiv asupra activității cerebrale, cum ar fi avocado, portocale, mandarine, grepfrut, căpșuni, mere, struguri etc. Acestea sunt, de asemenea, alegeri bune, potrivite pentru consum pe tot parcursul anului.

Thuy Duong

Sursă: https://tuoitre.vn/mua-luu-chin-an-nhieu-trai-luu-co-the-tang-tri-nho-giam-nguy-co-mac-benh-alzheimer-20250827085321823.htm