Ar trebui să bei ceai verde sau ceai negru?

Lucruri de care trebuie să ții cont atunci când bei ceai.

Potrivit Dr. Huynh Tan Vu, specialist în medicină tradițională și lector la Universitatea de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, consumul corect de ceai oferă numeroase beneficii, cum ar fi reducerea riscului de cancer, prevenirea și protejarea sănătății cardiovasculare, combaterea îmbătrânirii, menținerea sănătății oaselor și articulațiilor, îmbunătățirea memoriei, protejarea ficatului, prevenirea complicațiilor diabetului, reducerea riscului de boli infecțioase, susținerea tratamentului astmului și reducerea riscului de carii dentare...

Totuși, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când beți ceai. Cel mai bine este să beți ceai fierbinte, deoarece proprietățile sale răcoritoare pot crește producția de flegmă. Cofeina din ceai stimulează sistemul nervos central, crescând concentrarea și activitatea creierului. Prin urmare, consumul de ceai seara poate provoca dificultăți de adormire și insomnie. Cel mai bine este să beți ceai dimineața devreme pentru a vă menține mintea alertă și a vă îmbunătăți performanța la muncă și la studiu.

Evitați să beți ceai imediat după mese, deoarece taninurile pot reduce absorbția fierului și a altor nutrienți din alimente.

Persoanele care iau medicamente anticoagulante nu ar trebui să bea ceai, deoarece acesta conține vitamina K, care crește probabilitatea coagulării sângelui.

În plus, persoanele care suferă de epuizare nervoasă, insomnie și hipertensiune arterială ar trebui să își limiteze consumul de ceai, deoarece ceaiul conține multă cofeină, care stimulează sistemul nervos, crește presiunea asupra inimii și crește ritmul cardiac și tensiunea arterială.

În plus, taninurile din ceai au un efect antidiareic, așa că persoanele cu constipație ar trebui să își limiteze consumul.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm