Este bine să bei ceai de frunze de guava în fiecare zi?

Frunzele de guava au fost folosite de mult timp ca „ceai de plante” pentru a ajuta digestia, dar dacă consumul zilnic este cu adevărat benefic depinde de dozaj și de constituția individuală.

Care sunt beneficiile frunzelor de guava?

Frunzele de guava conțin flavonoide, taninuri și antioxidanți, oferind mai multe beneficii potențiale:

• Suport digestiv: Ajută la ameliorarea diareei ușoare și inhibă bacteriile intestinale.
• Stabilizează glicemia: Încetinește absorbția zahărului după mese.
• Scăderea lipidelor din sânge: Poate îmbunătăți nivelul colesterolului.
• Proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene ușoare.

Compușii din plante precum frunzele de guava au proprietăți bioactive notabile, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea lor pe termen lung, potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA.

Frunzele de guava conțin flavonoide, taninuri și antioxidanți, oferind numeroase beneficii.

Fotografie: PH creată de GM

Consumul zilnic de ceai din frunze de guava: este benefic sau dăunător?

Poate fi benefic dacă este utilizat corespunzător:

• Beți 1-2 pahare pe zi, pentru o perioadă scurtă de timp.
• Se utilizează pentru a ajuta digestia sau pentru a crește nivelul zahărului din sânge.

Totuși, nu trebuie utilizat excesiv pentru o perioadă lungă de timp , deoarece poate provoca:

• Constipație: Din cauza conținutului ridicat de taninuri.
• Absorbție redusă a fierului: în cazul administrării pe o perioadă lungă de timp.
• Hipoglicemie excesivă: Când este administrată concomitent cu medicamente pentru diabet.
• Interacțiuni medicamentoase.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), utilizarea remediilor din plante trebuie abordată cu precauție, în special atunci când sunt utilizate în mod regulat sau în combinație cu medicamente.

Ce spun experții?

Potrivit Healthline , nutriționistul australian Joe Leech spune că extractul de frunze de guava poate ajuta la controlul zahărului din sânge și la îmbunătățirea digestiei, dar nu ar trebui considerat un substitut pentru tratamentul medical.

Experta în nutriție Katherine Marengo (SUA) observă că utilizarea excesivă a ceaiurilor din plante poate provoca efecte secundare, în special pentru persoanele cu afecțiuni preexistente, potrivit WebMD .

În plus, utilizarea zilnică a produselor pe bază de plante necesită o analiză atentă a dozajului și a interacțiunilor medicamentoase, deoarece „natural” nu înseamnă neapărat complet sigur, potrivit Clinicii Mayo .

Cine nu ar trebui să-l bea în mod regulat?

• Persoanele cu constipație cronică.
• Femeile însărcinate și care alăptează.
• Persoanele care iau medicamente pentru diabet sau boli cronice.
• Copii mici.

Cum să o bei în siguranță?

• Folosește frunze curate de guava și fierbe-le bine.
• Nu-l bea în loc de apă plată.
• A se utiliza doar pentru perioade scurte.
• Consultați medicul înainte de utilizare, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente.

Consumul de ceai din frunze de guava poate oferi anumite beneficii, dar nu ar trebui consumat zilnic pentru perioade lungi de timp . Utilizarea corectă este esențială pentru a beneficia de beneficii fără a dăuna sănătății, potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm