Recuperarea somnului în weekend reduce riscul de boli cardiovasculare

Lipsa somnului poate afecta sănătatea generală și, în special, sănătatea cardiovasculară - Ilustrație: Alamy

Studiul a analizat datele a 90.903 adulți înscriși în proiectul UK Biobank, o bază de date care păstrează înregistrările medicale și ale stilului de viață a 500.000 de persoane din Marea Britanie, dintre care 19.816 sufereau de lipsă de somn.

Conform ziarului Guardian din 29 august, după ce le-au monitorizat starea timp de 14 ani, echipa de cercetare a descoperit că persoanele care dormeau mai mult în weekenduri aveau un risc cu 19% mai mic de boli cardiovasculare decât cele care dormeau mai puțin în weekenduri.

Studiul a analizat, de asemenea, un grup mic de persoane care sufereau de pierderea zilnică a somnului și a constatat că cei care recuperau cel mai mult somnul în weekenduri aveau un risc cu 20% mai mic de boli cardiovasculare decât cei care dormeau cel mai puțin.

„Compensarea adecvată a somnului este asociată cu un risc mai mic de boli cardiovasculare. Această asociere este și mai pronunțată la persoanele care în mod regulat nu dorm suficient în zilele lucrătoare”, a declarat autorul studiului, profesorul Yanjun Song, care lucrează la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare din China.

Prin urmare, rezultatele cercetării arată că, pentru o parte semnificativă a persoanelor din societatea modernă care suferă de lipsă/insuficiență de somn, cei care pot recupera somnul cel mai mult în weekenduri au o rată mai mică de boli cardiovasculare decât cei care recuperează somnul mai puțin.

„Mulți dintre noi nu dormim suficient din motive legate de muncă sau familie, iar deși dormitul mai lung în weekend nu înlocuiește o noapte întreagă de odihnă, acest studiu la scară largă arată că recuperarea somnului poate ajuta la reducerea riscului cardiovascular”, a declarat profesorul James Leiper, de la British Heart Foundation, care nu a fost implicat în cercetare.

Potrivit domnului Leiper, lipsa somnului poate afecta sănătatea generală a unei persoane, iar studiul menționat mai sus este o reamintire importantă a importanței de a încerca să dormi cel puțin 7 ore pe noapte.

Sursă: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm