Recuperarea somnului în weekend reduce riscul de boli cardiovasculare.

Lipsa somnului poate afecta sănătatea generală și, în special, sănătatea cardiovasculară - Ilustrație: Alamy

Studiul a examinat date de la 90.903 adulți care participă la proiectul UK Biobank, o bază de date care ține evidența stării de sănătate și a stilului de viață a 500.000 de persoane din Regatul Unit, inclusiv 19.816 care sufereau de privare de somn.

Conform publicației The Guardian din 29 august, după ce le-au monitorizat starea timp de 14 ani, echipa de cercetare a descoperit că cei care dormeau mai mult în weekenduri aveau cu 19% mai puține șanse de a dezvolta boli cardiovasculare decât cei care dormeau mai puțin în weekenduri.

Studiul a examinat, de asemenea, un grup mic de persoane care sufereau de privare zilnică de somn și a constatat că cei care recuperau somnul cel mai mult în weekenduri aveau un risc cu 20% mai mic de boli cardiovasculare, comparativ cu cei care dormeau cel mai puțin.

„Suficientul somn pentru a compensa este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare. Această legătură este și mai pronunțată la persoanele care în mod constant nu dorm suficient în zilele lucrătoare”, a declarat profesorul Yanjun Song, autor al studiului și cercetător la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare din China.

Prin urmare, rezultatele cercetării indică faptul că, pentru o parte semnificativă a populației din societatea modernă care se confruntă cu privare/insuficiență de somn, cei care pot recupera somnul cel mai mult în weekenduri au o rată mai mică de boli cardiovasculare decât cei care recuperează somnul mai puțin.

„Mulți dintre noi nu dormim suficient din motive legate de muncă sau familie, iar deși dormitul prelungit în weekend nu poate înlocui o noapte întreagă de odihnă, acest studiu la scară largă sugerează că recuperarea somnului din timpul pierdut poate ajuta la reducerea riscului cardiovascular”, observă profesorul James Leiper, care lucrează la British Heart Foundation și nu a fost implicat în studiu.

Potrivit lui Leiper, lipsa somnului poate afecta starea generală de sănătate a unei persoane, iar studiul menționat anterior este o reamintire importantă a importanței de a încerca să dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

Sursă: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm