Un pui de somn prea lung crește riscul de obezitate

Într-un studiu aprofundat despre legătura dintre somnul de după-amiază și problemele metabolice, publicat recent în revista științifică Obesity , un grup de oameni de știință spanioli a descoperit că durata somnului ne poate afecta direct sănătatea, potrivit Euronews.

Persoanele care trag în mod regulat pui de somn mai lung de 30 de minute tind să aibă un indice de masă corporală cu 2% mai mare decât cele care nu trag un pui de somn.

Mai exact, un studiu efectuat pe peste 3.000 de spanioli a arătat că persoanele care trag în mod regulat pui de somn mai lungi de 30 de minute au adesea un indice de masă corporală (IMC) cu 2% mai mare decât cele care nu dorm.

În plus, persoanele care au dormit în mod regulat mai mult de 30 de minute au avut un risc cu 23% mai mare de obezitate și un risc cu 40% mai mare de sindrom metabolic (care crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare) decât grupul care nu a dormit.

Datele despre sănătate de la participanții care au făcut pui de somn mai scurt de 30 de minute au arătat o reducere cu 21% a riscului de a dezvolta hipertensiune arterială.

Reprezentând echipa de cercetare, profesorul Marta Garaulet - fiziolog la Universitatea din Murcia (Spania) și, de asemenea, lector invitat la Universitatea Harvard (SUA), a declarat că un pui de somn de mai puțin de 30 de minute demonstrează o protecție mai bună a sănătății decât un somn excesiv.

Profesorul Garaulet a mai spus că, pe lângă reducerea riscului de hipertensiune arterială, un pui de somn moderat (mai puțin de 30 de minute) poate ajuta și la îmbunătățirea concentrării, la creșterea vigilenței și a performanței la locul de muncă și la studiu.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm