Efectele înmuierii picioarelor în apă caldă și câteva sfaturi pentru a obține rezultate bune

Persoanele cu hipertensiune arterială, varice, diabet și infecții ale pielii trebuie să fie foarte atente atunci când își înmoaie picioarele în apă caldă pentru a evita afectarea sănătății lor.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Înmuierea corectă a picioarelor în apă caldă te va face să te simți confortabil și relaxat. (Sursa: True Natural)

Anticii spuneau: Dacă vrei să rămâi sănătos, trebuie mai întâi să ai grijă de picioarele tale; dacă ai grijă de picioarele tale, nu vei îmbătrâni niciodată.

Fiind partea corpului cea mai îndepărtată de inimă, picioarele adesea nu au căldură. Pielea de pe glezne este subțire și are multe vase de sânge, care disipă ușor căldura, așa că picioarele sunt adesea partea corpului care se răcește cel mai mult. Înmuierea picioarelor este cea mai directă și rapidă modalitate de a le încălzi.

Când picioarele sunt înmuiate în apă caldă, vasele de sânge de aici se dilată și rata circulației sângelui crește. Căldura este transmisă întregului corp prin vasele de sânge, accelerând circulația sângelui, ajutând la o mai bună disipare a căldurii în zona centrală, astfel încât corpul intră într-o stare de confort și relaxare.

Deși înmuierea picioarelor este benefică și inofensivă pentru majoritatea oamenilor, pentru următoarele 4 grupuri, este necesar să se ia în considerare cu atenție înmuierea picioarelor în apă caldă pentru a evita consecințele grave.

Patru grupe de boli nu ar trebui să înmoaie picioarele în apă fierbinte

Pacienți hipertensivi

Pacienții hipertensivi au adesea probleme cu stimularea nervului simpatic și vasoconstricție. O temperatură prea ridicată a apei sau o baie de picioare prea lungă pot stimula nervul simpatic, crescând volumul sanguin și vasoconstricția, crescând astfel tensiunea arterială.

În același timp, majoritatea pacienților hipertensivi au boli cardiovasculare și cerebrovasculare complicate, așa că înmuierea picioarelor îi poate determina să transpire mult, provocând stagnarea sângelui, agravând și mai mult ischemia miocardică, ischemia cerebrală și lipsa de oxigen.

Pacienții cu varice

Varicele însoțesc adesea problemele vasculare. Atunci când vă înmuiați picioarele, apa prea fierbinte poate dilata vasele de sânge, crește fluxul sanguin, agravând astfel simptomele varicelor și agravând starea de stagnare a sângelui.

Pacienți diabetici

Diabeticii pot suferi de neuropatie periferică și sensibilitate scăzută la temperatură, ceea ce îi face susceptibili la arsuri atunci când își înmuiază picioarele în apă fierbinte.

Dacă piciorul sau membrul inferior este ars, din cauza lipsei de sânge, a lipsei de nutriție... rana va avea nevoie de mult timp pentru a se vindeca.

Dacă glicemia este slab controlată, neuropatia vasculară la nivelul extremităților inferioare poate afecta fluxul sanguin și transmiterea senzorială, rezultând o percepție slabă a temperaturii și un risc crescut de arsuri.

Pacienți cu infecții ale pielii

Dacă aveți răni deschise, răni, infecții fungice sau alte probleme ale pielii la nivelul picioarelor, înmuierea picioarelor poate introduce bacterii și poate agrava infecția.

Cum se înmoaie picioarele pentru cele mai bune rezultate?

Apa nu este prea fierbinte.

Pielea de pe picioare este adesea fragilă și nu poate rezista la temperaturi ridicate. Când temperatura apei depășește toleranța pielii, pelicula de sebum va fi deteriorată, provocând uscarea și crăparea pielii de pe picioare.

Pentru unii oameni, temperaturile ridicate ale apei pot fi periculoase. De exemplu, pentru persoanele cu ocluzie arterială a membrelor inferioare și complicații ale piciorului diabetic, băile de picioare la temperatură înaltă pot fi invalidante.

Prin urmare, pentru a asigura siguranța sănătății, temperatura apei trebuie controlată sub 40°C. Înainte de a pune picioarele în apă, verificați temperatura cu mâna.

Fără ingrediente adăugate

Diferite plante medicinale au efecte diferite. Multe persoane, fără anumite cunoștințe farmacologice și fără a consulta un medic, au adăugat ingrediente din plante în apa din baia de picioare.

Acest lucru face ca înmuierea picioarelor nu numai că este inutilă, dar poate provoca și leziuni dacă este utilizată incorect.

Nivelul apei ar trebui să fie mai mare decât gleznele.

Când vă înmuiați picioarele, nu lăsați apa să acopere doar partea de sus a tălpilor. Apa ar trebui să aibă o adâncime de aproximativ 30 cm, echivalentă cu punctul Sanyinjiao de pe gleznă. Dacă poate ajunge până la gambă, este și mai bine.

Pentru a îndeplini această cerință, baia de picioare trebuie să fie suficient de adâncă, iar o găleată ar fi mai potrivită.

Nu înmuiați prea mult timp

Deși înmuierea picioarelor este foarte confortabilă, nu ar trebui să o faci prea mult timp. Fiecare înmuiere poate dura 20 de minute, nu mai mult de 30 de minute, doar puțină transpirație și te poți opri.

Motivul este că, în cazul în care vă înmuiați picioarele, căldura va fi transmisă întregului corp prin vasele de sânge, inclusiv creierului. Dacă vă înmuiați prea mult timp, cantitatea de sânge furnizată creierului nu va fi suficientă, provocând simptome de amețeli și dureri în piept.

Sursă