Senzație de căldură când faci 2-3 lucruri în același timp: Cum să-ți menții corpul răcoros în fiecare zi

Studiul Deloitte arată că până la 46% din Generația Z și 37% din Generația Y au un loc de muncă cu jumătate de normă, pe lângă locul de muncă principal. Unii chiar au două locuri de muncă cu normă întreagă. În medie, vietnamezii lucrează 47-56 de ore pe săptămână, echivalentul a 9-11 ore pe zi. Acest număr poate ajunge chiar și la 12 ore pe zi pentru Generația Z.

Presiunea de la muncă, lipsa somnului și obiceiurile alimentare neregulate sunt toate modalități de a provoca „căldură internă”, crescând nevoia de curățare zilnică a corpului și de revigorare în rândul tinerilor.

Senzație de căldură atunci când faci mai multe lucruri deodată

În momentul în care a atins pragul de venit total de 45 de milioane de VND/lună, Diem Han, în vârstă de 28 de ani, lucra ca și creatoare de conținut cu normă întreagă pentru o agenție de bunuri de larg consum și se ocupa de proiecte externe suplimentare în timpul liber.

Greutățile economice îi determină pe mulți tineri să „preia” 2-3 locuri de muncă în același timp, alături de presiunea termenelor limită, lipsa somnului și obiceiurile alimentare neregulate care provoacă căldură internă.

„ Aproape niciodată nu refuz niciun job pe care mi-l trimit clienții sau casele de producție. Lucrez 12-14 ore pe zi, ceea ce este o perioadă foarte obositoare, epuizat din cauza lipsei de somn și cu căldură în interior. Dar, fiind o persoană încăpățânată, dorind mereu să provoc și să depășesc limitele, sunt foarte «încăpățânat», încercând mereu să termin fiecare sarcină, indiferent cât de multe sau dificile ar fi ”, a împărtășit Diem Han.

Ea a mărturisit că la 28 de ani, privindu-și prietenii din jurul ei, toți au propriile lor semne. Unii s-au căsătorit, au avut copii, și-au cumpărat case, și-au cumpărat mașini. Unii și-au deschis propriile magazine sau startup-uri, în timp ce alții au studiat în străinătate, au stat în străinătate și au câștigat până la 100 de milioane de VND/lună.

„ Privind în urmă, nu aveam nimic în mâini, așa că m-am dedicat muncii. În timpul zilei, mergeam la serviciu sau filmam până târziu în noapte, apoi mă întorceam și continuam să lucrez afară până la 1-2 dimineața. Au fost zile în care am lucrat la termene limită toată noaptea. Când nu dormeam și mă simțeam cald pe dinăuntru, beam ceai Dr. Thanh pentru a mă menține proaspăt în fiecare zi. Cu toate acestea, munca excesivă mă obosea atât fizic, cât și mental.”

Pentru a risipi căldura, mulți membri ai Generației Z aleg să își purifice și să își răcorească corpurile cu băuturi preparate din ingrediente naturale și sănătoase.

„În timpul unei recente călătorii de voluntariat, mi-am dat seama brusc că a fi sănătos înseamnă fericire. Fiecare are propriul drum și propria călătorie, atâta timp cât încerci mereu să fii mai bun decât ieri, asta este deja un succes ”, a mărturisit Diem Han în timp ce bea o sticlă de ceai Dr. Thanh.

Un alt caz, Truong Huy (29 de ani, Ho Chi Minh City), a fost șeful departamentului Multimedia, primind proiecte externe suplimentare care îi aduceau un venit lunar total de până la 50-60 de milioane de VND. Veniturile mari, combinate cu presiunea mare, îl făceau pe Huy să lucreze zi și noapte, să mănânce neregulat, să nu doarmă și să devină ușor iritabil din cauza căldurii interne și a presiunii de la locul de muncă.

Veniturile mari, coroborate cu presiunea muncii zi și noapte, îi determină pe mulți tineri să-și piardă echilibrul în viață și sănătate.

Huy a mărturisit: „ La început, totul a fost ca un vis pentru mine, până când am acceptat mai multe locuri de muncă în afara orașului. Cu cât mai mult de lucru, cu atât timpul era mai limitat. Presiunea KPI-urilor, a termenelor limită, în special a proiectelor de sfârșit de an, mă făceau să-mi pierd echilibrul. Chiar și eu simțeam adesea căldură în interior. Pentru a „supraviețui” acestui sezon de sfârșit de an, am ales să beau ceai Dr. Thanh pentru a-mi purifica corpul, ajutându-mă să mă simt proaspătă în fiecare zi. Voi încerca să execut locurile de muncă acceptate până la sfârșitul acestui an și apoi să mă gândesc la următorul ”, a spus Huy.

Detoxifică-ți corpul pentru a-ți „reîncărca bateriile” la sfârșitul anului

La ora 2 dimineața, Quynh Nhu (29 de ani, Ho Chi Minh City) s-a trezit să înceapă o nouă zi de lucru după ce a dormit aproape 4 ore în miez de noapte. Ca freelancer în domeniul managementului rețelelor sociale, ea a spus că „a avut” 3 locuri de muncă în același timp în această perioadă, câștigând aproximativ 60 de milioane de VND pe lună.

Presiunea termenelor limită, nevoia de a lucra zi și noapte, senzația constantă de frustrare și oboseală din cauza lipsei de somn și consumul de fast-food pentru a termina mesele.

Băuturile naturale din plante, precum ceaiul Dr. Thanh, sunt alese de mulți tineri pentru a-și purifica corpul, ajutându-i să rămână proaspeți în fiecare zi înainte de presiunea muncii.

„ Ziua mea de lucru este de la 7 dimineața până în jurul orei 20:00, în orele de vârf lucrez aproape fără pauze, când sunt obosit trag un pui de somn și apoi continui să lucrez pentru a ține pasul cu rapoartele săptămânale, chiar zilnice, pentru clienți ”, a spus Nhu.

Sunt zile în care, prinsă în muncă, Quynh Nhu își dă seama că nu a mâncat nimic toată ziua în afară de o pâine de dimineață. „ Când am o treabă urgentă, simt că sunt luată de val. Când ajung acasă, mănânc ce am în frigider, beau o sticlă de ceai Dr. Thanh pentru a-mi purifica corpul, mă simt mai proaspătă și apoi trag un pui de somn ”, a adăugat Nhu.

După zile întregi în care a avut căldură și a fost secuită de energie și putere intelectuală, Quynh Nhu și-a dat seama de importanța ascultării corpului ei. Nu numai că era obosită și pielea îi era ternă din cauza lipsei de somn, dar aspectul ei era și epuizat, iar emoțiile îi erau ușor influențate.

„ Trebuie să găsesc o modalitate de a-mi detoxifia organismul și de a-mi reîncărca bateriile pentru a mă adapta la muncă, mai ales la sfârșitul anului, când termenele limită sunt aglomerate ”, a spus Nhu. Zis și făcut, ceștile ei de cafea și mâncarea rapidă au fost înlocuite cu sticle de ceai Dr. Thanh, mese sănătoase cu multă salată și legume verzi comandate prin aplicație.

Mulți tineri fac eforturi să-și purifice și să-și răcorească corpurile pentru a-și reîncărca bateriile înainte de presiunea muncii de la sfârșitul anului.

„ Acesta este rezultatul după ce am căutat informații online ”, a spus Nhu: „ Îmi place foarte mult aroma naturală de plante a ceaiului Dr. Thanh, această băutură ajută la purificarea rapidă a organismului pentru a vă menține proaspăt în fiecare zi și pentru a evita căldura internă ”.

Fiind o perfecționistă, Quynh Nhu încearcă întotdeauna să-și controleze munca la maximum pentru a se asigura că totul merge bine. În schimbul zilelor obositoare și nedormite, merită venitul pe care îl primește.

„ Mă simt fericită pentru că eforturile mele sunt răsplătite cu rezultate și recunoaștere din partea clienților. Chiar și căldura din corpul meu este purificată pentru a mă face să mă simt mai proaspătă ”, a spus Nhu entuziasmată.

Menținerea unui stil de viață sănătos, inclusiv alimentația sănătoasă, odihna suficientă, exercițiile fizice sau detoxifierea pentru a rămâne proaspeți în fiecare zi, este foarte importantă pentru tineri. Acest lucru îi ajută pe cei din Generația Z să se asigure că, chiar dacă trebuie să lucreze la 2-3 locuri de muncă în același timp, sunt mereu încrezători, optimiști și mereu proaspeți, ceea ce îi ajută să atingă cea mai mare eficiență la locul de muncă în fiecare zi.

Ha An

Sursă: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html