4 tipuri de fructe care ajută la „curățarea” sângelui în fiecare zi

Corpul uman are capacitatea de a se detoxifia prin intermediul ficatului, rinichilor și sistemului limfatic. Cu toate acestea, viața modernă cu alimente procesate, stres și poluare face ca aceste organe să fie ușor supraîncărcate.

Unele fructe sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și enzime naturale care ajută ficatul și rinichii să funcționeze mai eficient, sporind astfel capacitatea de a purifica și circula sângele, potrivit site-ului Eating Well (SUA).

Fructele despre care s-a dovedit științific că detoxifică organismul în mod natural și în siguranță includ:

Pepene verde

Pepenele verde este format în proporție de peste 90% din apă, cu ingrediente active precum licopenul și citrulina care pot reduce inflamația și pot îmbunătăți funcția renală. În special, citrulina ajută la creșterea circulației sângelui și la eliminarea amoniacului, un produs secundar toxic creat în timpul metabolismului proteinelor din organism.

Pepenele verde este compus din peste 90% apă și conține ingrediente active care susțin funcția renală, contribuind astfel la îmbunătățirea curățării organismului.

FOTO: IA

Pepenele verde are și un efect diuretic natural, stimulează eliminarea toxinelor prin urină și menține tensiunea arterială stabilă. Consumul regulat de pepene verde în timpul sezonului cald ajută, de asemenea, la rehidratare, răcorire și reducerea solicitării asupra ficatului și rinichilor.

Lămâie

Lămâile sunt de fapt un tip de fruct, clasificat ca citrice, alături de mandarine, portocale și grepfrut. Lămâile sunt bogate în vitamina C și acid citric, două ingrediente active care ajută la susținerea procesului natural de detoxifiere a organismului prin îmbunătățirea funcției ficatului, rinichilor și sistemului imunitar.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition arată că sucul de lămâie ajută la creșterea producției de glutation, un antioxidant important care ajută ficatul să neutralizeze toxinele.

Consumul de apă caldă cu lămâie dimineața stimulează secreția de bilă, îmbunătățește digestia și ajută ficatul să elimine deșeurile mai eficient. În plus, acidul citric din lămâie ajută, de asemenea, la echilibrarea pH-ului sângelui și crește absorbția mineralelor precum fierul și calciul.

Rodie

Rodiile conțin punicalagină, un antioxidant puternic care reduce inflamația și previne deteriorarea celulară. Consumul zilnic de suc de rodie reduce semnificativ oxidarea colesterolului dăunător, limitând astfel formarea plăcii în vasele de sânge. În plus, rodiile ajută și la creșterea producției de oxid nitric, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sângelui și funcția cardiovasculară.

Papaya

Consumul regulat de papaya este benefic pentru digestia și detoxifierea celulelor hepatice. Papaya conține enzima papaină, care descompune proteinele, reducând astfel sarcina asupra ficatului. În plus, unii nutrienți din papaya vor crește activitatea enzimelor antioxidante, cum ar fi superoxid dismutaza și catalaza, din ficat.

Acest lucru este important deoarece ficatul este organul responsabil pentru metabolism și detoxifiere. Mai exact, ficatul procesează substanțele nocive, medicamentele și subprodusele metabolice din sânge înainte ca sângele să fie circulat înapoi în organism, potrivit Eating Well .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm