Conform Eating Well (SUA), anumite fructe sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și enzime naturale care ajută la o funcționare mai eficientă a ficatului și rinichilor, sporind astfel capacitățile lor de detoxifiere și circulația sângelui.
Fructele despre care s-a dovedit științific că curăță organismul în mod natural și sigur includ:
Pepene verde
Pepenele verde este format în proporție de peste 90% din apă, alături de compuși activi precum licopenul și citrulina, care pot reduce inflamația și pot îmbunătăți funcția renală. În special, citrulina ajută la creșterea circulației sângelui și la eliminarea amoniacului, un produs secundar toxic creat în timpul metabolismului proteinelor din organism.
Pepenele verde este format din peste 90% apă și conține compuși activi care susțin funcția renală, contribuind astfel la îmbunătățirea detoxifierii organismului.
FOTO: IA
Pepenele verde are și un efect diuretic natural, stimulând eliminarea toxinelor prin urină și menținând o tensiune arterială stabilă. Consumul regulat de pepene verde în timpul vremii caniculare ajută, de asemenea, la rehidratare, răcorirea organismului și reducerea solicitării asupra ficatului și rinichilor.
Lămâie
De fapt, lămâile sunt un tip de fruct, clasificat ca citrice, alături de mandarine, portocale și grepfrut. Lămâile sunt bogate în vitamina C și acid citric, doi compuși care susțin procesul natural de detoxifiere a organismului prin îmbunătățirea funcției ficatului, rinichilor și sistemului imunitar.
Un studiu publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a arătat că apa cu lămâie ajută la creșterea producției de glutation. Acesta este un antioxidant important care ajută ficatul să neutralizeze toxinele.
Consumul de apă caldă cu lămâie dimineața stimulează secreția de bilă, îmbunătățește digestia și promovează o eliminare mai eficientă a deșeurilor de către ficat. În plus, acidul citric din lămâi ajută la echilibrarea pH-ului sângelui și îmbunătățește absorbția mineralelor precum fierul și calciul.
Rodie
Rodiile conțin punicalagină, un antioxidant puternic care poate reduce inflamația și poate preveni deteriorarea celulară. Consumul zilnic de suc de rodie reduce semnificativ oxidarea colesterolului dăunător, limitând astfel formarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge. În plus, rodiile ajută la creșterea producției de oxid nitric, un compus care dilată vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui și funcția cardiovasculară.
Papaya
Consumul regulat de papaya este foarte benefic pentru digestie și detoxifierea celulelor hepatice. Papaya conține enzima papaină, care descompune proteinele, reducând astfel sarcina asupra ficatului. În plus, unii nutrienți din papaya cresc activitatea enzimelor antioxidante, cum ar fi superoxid dismutaza și catalaza, din ficat.
Acest lucru este crucial deoarece ficatul este organul responsabil pentru metabolism și detoxifiere. Mai exact, ficatul procesează toxinele, medicamentele și subprodusele metabolice din sânge înainte ca sângele să fie recirculat înapoi în organism, potrivit Eating Well .
Sursă: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm
Comentariu (0)