Gută: 5 fructe care ajută la controlul nivelului ridicat de acid uric

Hiperuricemia este principalul factor de risc pentru gută. Pe lângă reducerea consumului de alimente bogate în purine și respectarea sfatului medicului, persoanele care suferă de gută ar trebui să consume fructe bogate în apă și vitamina C pentru a reduce inflamația și nivelul de acid uric.

Fructele oferă apă, fibre și mulți antioxidanți. În special, unele fructe pot ajuta la controlul acidului uric, ajutând organismul să elimine mai bine acidul uric, reducând stresul oxidativ și atenuând inflamația cauzată de gută, potrivit site-ului web despre sănătate Eating Well (SUA).

Vitamina C din kiwi ajută organismul să elimine mai bine acidul uric prin rinichi.

FOTO: IA

Fructele care pot ajuta la controlul acidului uric includ:

Kiwi

Kiwi sunt o sursă bună de vitamina C. Vitamina C poate ajuta organismul să elimine mai bine acidul uric prin rinichi. Unele studii au arătat că suplimentele de vitamina C cresc cantitatea de acid uric excretat și ajută la reducerea nivelului acestuia în sânge.

Kiwi au un conținut scăzut de purine și oferă fibre și apă, așa că consumul de kiwi ca parte a dietei zilnice este o alegere sigură pentru a ajuta la controlul acidului uric.

Pepene verde

Pepenele verde conține peste 90% apă, ceea ce ajută la creșterea volumului de urină și la creșterea excreției de acid uric. Numeroase studii experimentale pe animale au arătat că extractul sau pudra de pepene verde reduce nivelurile de acid uric din sânge.

Pepenele verde conține antioxidanți polifenoli. Aceștia ajută la reducerea producției de acid uric și la creșterea excreției acestuia prin rinichi. Este un fruct sărac în purine și bogat în apă, ideal pentru o dietă de control al acidului uric.

Rodie

Semințele și sucul de rodie sunt bogate în polifenoli și alți antioxidanți. Unele studii preliminare efectuate atât pe oameni, cât și pe animale sugerează că rodiile pot reduce nivelurile de acid uric din sânge și pot îmbunătăți markerii leziunilor renale.

Acest lucru se datorează faptului că unii nutrienți din rodii au capacitatea de a reduce stresul oxidativ, inhibând ușor xantin oxidaza, enzima implicată în producerea acidului uric. De asemenea, acestea pot ajuta rinichii să funcționeze mai eficient în eliminarea acidului uric.

Coacăze

Afinele sunt bogate în antioxidanți antocianine și polifenoli. Aceste substanțe nu numai că ajută la reducerea inflamației, dar și la protejarea funcției renale. În special, se crede că antocianinele ajută la restabilirea echilibrului microbiotei intestinale, contribuind la metabolismul acidului uric. Afinele sunt o alegere rezonabilă datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți.

Parfumat

Ananasul conține enzima bromelaină, care are proprietăți antiinflamatorii și analgezice ușoare. Unele studii preliminare în eprubetă și pe animale au arătat că bromelaina poate reduce inflamația și nivelurile de acid uric din sânge, potrivit Eating Well .

Sursă: https://thanhnien.vn/gout-5-loai-trai-cay-giup-kiem-soat-a-xit-uric-cao-185251119160604029.htm