Descoperă mai multe beneficii ale albușurilor de ou

Începând o nouă zi cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Depresia la bărbați: Dezamăgire din cauza pierderii, dificultăți în a suporta stresul; Semne care avertizează asupra diabetului la ridicarea în picioare ; Descoperim mai multe vești bune pentru iubitorii de ceai...

Beneficiile pentru sănătate ale albușurilor de ou

Se spune că albușurile de ou sunt bogate în nutrienți, ajutând la construirea masei musculare și la reducerea grăsimii viscerale.

Albușurile de ou sunt lichidul din interiorul oului, format în jurul gălbenușului. Atât albușurile, cât și gălbenușurile sunt sănătoase deoarece sunt foarte nutritive. Albușurile de ou, în special, sunt bogate în proteine.

Iată beneficiile albușurilor de ou pentru sănătate.

Albușurile de ou oferă aminoacizi esențiali importanți pentru sănătate.

Informații nutriționale în albușuri. Albușul unui ou de 34 de grame conține 17,7 calorii, 3,64 grame de proteine, grăsimi, amidon, seleniu, vitamina B2.

Albușurile de ou oferă toți aminoacizii esențiali importanți pentru sănătatea umană, pe care organismul nu îi poate produce singur.

Aminoacizii servesc drept elemente constitutive de bază ale proteinelor, care sunt necesare pentru construirea oaselor, mușchilor și pielii. Aminoacizii joacă, de asemenea, un rol important în compuși precum hormonii și neurotransmițătorii.

Seleniul din albușurile de ou este un nutrient important pentru reproducere, funcția tiroidiană și producerea de ADN. De asemenea, seleniul ajută la protejarea organismului de infecții și deteriorarea celulară.

Creșterea masei musculare și a forței. Conform cercetărilor, consumul zilnic de albușuri de ou timp de 8 săptămâni (echivalentul a 8 grame de proteine ​​din albușuri de ou pe zi), combinat cu exerciții fizice regulate, ajută la creșterea masei musculare la nivelul brațelor și picioarelor femeilor de peste 55 de ani. În plus, crește și forța musculară pentru activități. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 3 iunie.

Semne care avertizează asupra diabetului când stai în picioare

Mulți oameni au diabet, dar nu știu acest lucru. În multe cazuri, sunt nevoiți să meargă la spital sau să consulte un medic dintr-un motiv de sănătate. În acest moment, pacientul știe că are diabet. Există semne ale diabetului care vor apărea atunci când ne ridicăm brusc în picioare.

Un studiu realizat de Universitatea Semmelweis (Ungaria) a constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt de șase ori mai predispuși să dezvolte neuropatie, o afecțiune care lezează nervii și afectează alte părți ale corpului, cum ar fi picioarele, rinichii și mușchii.

Amețelile la ridicarea bruscă în picioare pot fi un semn de avertizare al diabetului de tip 2

Studiul, publicat în revista Frontiers in Endocrinology , a analizat rezultatele controalelor medicale efectuate la 44 de persoane cu risc crescut de diabet și 28 de persoane sănătoase. Echipa le-a măsurat, de asemenea, ritmul cardiac și a testat răspunsurile organismului la durere, arsură și amorțeală. Rezultatele au arătat că persoanele cu risc crescut de diabet aveau o probabilitate de 5,9 ori mai mare de a avea neuropatie periferică decât persoanele sănătoase.

Experții spun că amețelile, mai ales atunci când stai jos mult timp și apoi te ridici în picioare, pot fi un semn precoce al neuropatiei periferice. În același timp, acest simptom este și un semn de avertizare al riscului de diabet. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 3 iunie.

Mai multe vești bune pentru iubitorii de ceai

Consumul de ceai are nenumărate beneficii pentru sănătate. Acum, un nou studiu publicat în revista Nutrition & Diabetes a descoperit un alt beneficiu surprinzător al consumului de ceai.

Adică, consumul de ceai poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2, datorită conținutului său bogat în flavonoide.

Ceaiul ajută la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2, datorită conținutului său bogat în flavonoide

Studiile au arătat că un aport mai mare de flavonoide crește sensibilitatea la insulină, reduce rezistența la insulină și îmbunătățește profilurile lipidice din sânge.

Studiul, realizat în comun de oameni de știință de la Universitatea Queen's din Belfast (Irlanda de Nord), Universitatea Oxford (Marea Britanie) și Universitatea Edith Cowan (Australia), a investigat la scară largă legătura dintre o dietă bogată în flavonoide și diabetul de tip 2.

Un total de 113.097 de persoane din cadrul UK Biobank au participat. Aceștia și-au evaluat aportul alimentar pe 24 de ore, care a fost apoi analizat pentru a calcula aportul de flavonoide.

Pe parcursul unei perioade mediane de urmărire de 12 ani, au existat 2.628 de cazuri de diabet zaharat de tip 2.

Rezultatele au constatat că un consum mai mare de alimente bogate în flavonoide (6 porții pe zi) a redus riscul de diabet cu până la 28%, comparativ cu un consum mai mic (1 porție pe zi) .

Mai exact, rezultatele arată: Consumul unei cantități mari de ceai negru sau ceai verde ajută la reducerea riscului de diabet cu până la 21%. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm