Studenții pierd somnul și suferă de epuizare fizică din cauza „cursei” de studiu din perioada de „sprint”.

Pierderea poftei de mâncare și a somnului din cauza pregătirii pentru examene

În mai puțin de o săptămână, milioane de elevi vor susține examenul de absolvire a liceului. Confruntată cu o creștere a numărului de candidați, cu aproximativ 24.000 mai mulți decât anul trecut, cursa pentru admiterea la universitate este „mai fierbinte” ca niciodată.

elev la examenul de absolvire a liceului din cauza lipsei de somn din cauza slăbiciunii fizice cauzate de alergare și antrenament în perioada de sprint imagine 1 — Candidații participă la cursuri suplimentare pentru a-și îmbunătăți cunoștințele. Foto: Nguyen Linh.

Deși profesorii i-au dotat pe elevi cu cunoștințe și i-au pregătit mental, tot nu pot evita anxietatea. Mulți elevi suferă de pierderea poftei de mâncare și lipsa somnului din cauza presiunii examenelor, ceea ce duce la epuizare fizică, mai ales în etapa „finală” actuală.

Tran Quynh Anh, elevă în clasa a XII-a la Liceul Nguyen Tat Thanh (Hanoi), a declarat că prima ei dorință este să fie admisă la specializarea Economie Internațională din cadrul Universității Naționale de Economie. În prezent, Quynh Anh lucrează din greu în ultimele zile pentru a sistematiza cunoștințele pe care le-a dobândit.

„De aproape 2 luni, nu am avut nicio duminică liberă. Dacă nu învăț, merg la bibliotecă să învăț. Sunt foarte îngrijorată pentru că la examenele preliminare, scorul meu a fost de doar aproximativ 27 de puncte, ceea ce nu este un scor sigur, deoarece în anii precedenți, această specializare necesita 28-29 de puncte”, a spus Quynh Anh.

În doar două luni de studiu pentru examen, Quynh Anh a slăbit 5 kg. Eleva a spus că, deși familia i-a cumpărat alimente nutritive și a folosit vitamine, greutatea ei a scăzut doar. Deoarece stătea adesea trează până târziu, chiar dacă voia să se culce devreme, tot nu putea dormi.

În timpul pregătirii pentru examenul de absolvire, Nguyen Mai Linh, o elevă în clasa a XII-a din Hanoi, a spus că nu a trebuit să facă nicio treabă casnică. Toate treburile casnice pe care le făcea Linh înainte erau acum transferate altor membri ai familiei. În fiecare zi, ea doar mânca și studia.

Totuși, acest lucru s-a întors împotriva sa, deoarece Linh s-a simțit mereu împovărată și presată de așteptările familiei sale.

„Stau adesea trează până la 3 dimineața pentru a rezolva problemele. În acest timp, simt că corpul meu este epuizat, fața mea este predispusă la acnee și uscată, ochii mei sunt întunecați din cauza lipsei de somn, dar cred că este ceva ce merit să fac pentru a obține rezultate bune”, a împărtășit Linh.

Nu doar elevii sunt stresați, ci și părinții și profesorii sunt îngrijorați pentru copiii lor. Pe lângă faptul că oferă alimente nutritive și limitează treburile casnice pentru a-i ajuta pe copii să se concentreze asupra studiului, mulți părinți își ajută și copiii să verifice scorurile de referință, să caute informații și să-și sprijine copiii în pregătirea documentelor de aplicare.

Secretul pentru a ajuta elevii să treacă cu succes examenul imperial

Atât ca profesoară responsabilă de pregătirea pentru examenul de absolvire a liceului, cât și ca mamă a unui elev care susține examenul de admitere la universitate anul acesta, dna Le Thi Luyen, profesoară la un liceu din Hanoi, înțelege presiunea exercitată de elevi, părinți și profesori.

„Presiunea și stresul sunt inevitabile pentru orice candidat. Cu toate acestea, candidații nu ar trebui să permită ca acest lucru să le afecteze procesul de evaluare sau să le schimbe viața personală. Pe lângă faptul că trebuie să aibă o minte calmă și o inimă caldă în sala de examen, trebuie să aibă o sănătate bună și o mentalitate stabilă”, a declarat dna Luyen.

Pentru a obține rezultate bune la examenul de absolvire a liceului, dna Luyen consideră că mai puțin de o săptămână nu este suficient pentru ca candidații să „înghesuie” cunoștințe noi. Acest lucru nu va face decât să suprasolicite creierul, afectând capacitatea de memorare.

Important este ca candidații să sistematizeze cunoștințele dobândite, în principal cunoștințele de clasa a XII-a, și să aloce un timp rezonabil de recapitulare pentru fiecare materie. Pentru conținutul pe care nu îl înțeleg, candidații ar trebui să ceară profesorilor clarificări și consolidări ale cunoștințelor.

În plus, candidații trebuie să mănânce alimente nutritive și să doarmă la timp pentru a se asigura o sănătate bună. Înainte de ziua examenului, candidații ar trebui să se culce devreme pentru a-și menține moralul ridicat și nu ar trebui să consume alimente ciudate pentru a evita incidente nedorite.

Nguyen Linh

Sursă