Reînnoiește-ți energia prin vegetarianism și meditație.

Dintr-o perspectivă modernă, vegetarianismul și meditația nu mai sunt văzute ca forme de ascetism, ci au devenit tendințe în stilul de viață pentru reîntinerirea energiei.

Mulți oameni își imaginează adesea un stil de viață sănătos și echilibrat ca pe un set de reguli stricte sau un spațiu liniștit, oarecum detașat de ritmul modern al vieții. Dar pentru mine, după 12 ani de practicare a vegetarianismului și meditației, acest stil de viață capătă o formă complet diferită: vibrant, plin de experiențe și mereu plin de energie pozitivă. Poate de aceea, tot mai mulți oameni din întreaga lume aleg să urmeze acest stil de viață.

Am ales vegetarianismul și meditația nu ca să „renunț” sau să evadez din viața mea aglomerată. Dimpotrivă, așa îmi reîncarc energia, ajutându-mă să rămân echilibrată, alertă și cât mai creativă.

O călătorie sub arborele Bodhi și o nouă definiție a „Regenerării Energiei”

De peste un deceniu, m-am întors de multe ori pe pământul sacru Bodh Gaya (India), stând sub arborele Bodhi și experimentând senzații profunde prin toate simțurile mele. În acel spațiu sacru, mi-am dat seama că meditația nu mai este definită doar în sensul său tradițional. Atunci când corpurile noastre stau nemișcate și stabile, începe o transformare interioară: mintea este „curățată”, presiunea se disipează, făcând loc unei energii pure, lipsite de griji, să înceapă să curgă.

Mulți oameni mă întreabă cum reușesc să mențin o atitudine atât de radiantă și un calm atât de mare în mijlocul agitației vieții. Secretul este de fapt foarte simplu: Dedică-ți doar 10 minute meditației în fiecare zi. Nu trebuie să călătorești într-un loc îndepărtat și nici să stai jos ore întregi. Petrece doar 10 minute dimineața după ce te trezești, seara înainte de culcare sau oricând dorești, stând în poziție verticală, închizând ochii și concentrându-te asupra respirației.

Acele zece minute scurte au fost cel mai bun tonic pentru sistemul meu nervos în peste un deceniu. Nu este întâmplător faptul că oamenii rămân tineri sau își mențin forma fizică de-a lungul anilor; trebuie să cultivăm și să creăm obiceiuri pozitive în stilul nostru de viață. Acest lucru a fost recunoscut și urmărit la nivel mondial ca un stil de viață sănătos și echilibrat .

Doar 10 minute de meditație în fiecare zi, ascultându-ți respirația, permițându-ți mintea să se odihnească complet, îți vor regenera energia interioară.

Pe lângă meditație, sunt vegetarian de 12 ani. În loc să mă simt restricționat sau privat de resurse, o dietă diversă, bazată pe plante, mi-a oferit o senzație neașteptat de ușoară în corp. Fără a fi nevoie să cheltuiesc atât de multă energie pentru a metaboliza nutrienți grei, corpul meu poate dedica aceste resurse hrănirii unei pielii sănătoase, a unor ochi strălucitori și a unui spirit energic.

Totuși, cel mai delicat echilibru constă în a aprecia ritmul vieții și a nu lăsa lucrurile să devină stresante. Înțeleg că toți avem weekenduri pline de viață, petreceri călduroase și lipsite de griji cu familia și prietenii. Aceasta face parte din frumusețea vieții, ajutându-ne să cultivăm conexiuni emoționale minunate. Important este cum ne readucem corpurile la o stare de echilibru după aceea.

Un mic sfat pentru un stil de viață în tendințe.

Pentru a începe un stil de viață nou, energic, nu trebuie să schimbi drastic toate vechile obiceiuri. Încearcă să-l accepți ca pe o experiență plină de bucurie cu două mici obiceiuri pe care oricine le poate adopta:

10 minute de meditație în fiecare zi: Alege un colț liniștit la începutul sau la sfârșitul zilei. Ascultă-ți respirația, lasă-ți mintea să se odihnească complet și lasă energia ta interioară să se regenereze.

Începeți săptămâna „verde”: După un weekend de întâlniri și mese distractive cu cei dragi, dedicați ziua de luni „vieții verzi” cu o dietă complet bazată pe plante. O salată vibrantă, un pahar răcoritor de suc proaspăt sau un bol ușor de supă de legume vor fi o delicatesă minunată pentru a vă curăța sistemul digestiv, a vă lăsa corpul ușor și pregătit pentru o nouă săptămână productivă.

Sănătatea și echilibrul nu sunt un obiectiv îndepărtat, ci un stil de viață evident în fiecare mică alegere zilnică. Observă cum cineva merge lejer, zâmbește luminos și lucrează cu o concentrare intensă; vei înțelege cât de captivantă este acea energie interioară. Încearcă să începi astăzi să experimentezi o nouă versiune a ta: mai blândă, mai rafinată și mereu plină de energie pozitivă.

Autoarea Phuong Anh, fostă angajată la Biroul Adunării Naționale și la Ministerul Informației și Comunicațiilor , și care lucrează în prezent pentru o agenție guvernamentală, practică meditația de 14 ani și este vegetariană de 12 ani. A început să cerceteze meditația în timpul primei sale călătorii la Bodh Gaya (India), unde Buddha a meditat timp de 49 de zile pentru a atinge iluminarea. În fiecare an, călătorește în India și Nepal pentru a practica meditația și a cerceta beneficiile pentru sănătate pe care le oferă.

Sursă: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm