Mai multe motive să bei cafea în fiecare zi

Începeți ziua cu știri despre sănătate ; puteți consulta și alte articole precum: Descoperirea momentului ideal pentru cină pentru o sănătate bună; Cum să preveniți infecțiile tractului urinar pe vreme caldă...

Mai multe beneficii neașteptate ale unei cești de cafea zilnice

Un studiu publicat în revista științifică Nutrients a descoperit un alt beneficiu surprinzător al unei cești de cafea consumate zilnic.

Prin urmare, oamenii de știință japonezi au descoperit că un consum zilnic de cafea ajută la reducerea obezității, a grăsimii abdominale și a sindromului metabolic.

Consumul zilnic de cafea ajută la reducerea grăsimii abdominale cu 25% și la reducerea sindromului metabolic cu 30%.

Sindromul metabolic, cunoscut și sub denumirea de sindrom metabolic cardiovascular, este o tulburare care cuprinde afecțiuni precum rezistența la insulină, glicemia crescută, hipertensiunea arterială, dislipidemia și acumularea de grăsime abdominală.

Experți de la Departamentul de Epidemiologie Medicală și Sănătate Publică al Universității de Medicină din Prefectura Kyoto (Japonia) au evaluat asocierea dintre consumul zilnic de cafea sau ceai verde și ratele de obezitate, grăsime viscerală și sindrom metabolic în rândul populației japoneze.

Studiul a inclus 3.539 de participanți care au fost supuși unor controale medicale de rutină, inclusiv măsurători ale greutății, înălțimii, circumferinței taliei, tensiunii arteriale, grăsimii viscerale și analizelor de sânge.

Participanții au răspuns, de asemenea, la întrebări despre consumul lor de cafea și ceai verde, alimentele de la micul dejun și alte obiceiuri și activități zilnice.

Rezultatele au arătat că un consum zilnic de cafea ajută la reducerea grăsimii abdominale cu 25% și a sindromului metabolic cu 30%. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest articol pe pagina de sănătate din 13 aprilie.

Descoperă momentul ideal pentru cină pentru o sănătate optimă.

Cina este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Prin urmare, adesea mâncăm destul de mult la cină. Nu doar conținutul nutrițional, ci și momentul cinei are un impact semnificativ asupra sănătății.

Ora ideală pentru cină este între orele 19:00 și 20:00.

Am auzit multe motive pentru care nu ar trebui să mâncăm cina aproape de ora de culcare, cum ar fi creșterea refluxului acid, dificultățile de somn și creșterea în greutate. Cu toate acestea, un studiu publicat în revista Nature Communications arată că mâncarea prea târzie a cinei poate duce la riscuri și mai mari pentru sănătate, afectând în special sănătatea cardiovasculară.

Studiul a evaluat sănătatea și obiceiurile alimentare a peste 103.000 de persoane. Rezultatele au arătat că cei care au luat prima masă după ora 21:00 și cina după ora 21:00 au prezentat un risc mai mare de probleme cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Riscurile potențiale pentru sănătate ale cina târzie îi lasă pe mulți să se întrebe care este cel mai bun moment pentru cină. În general, experții recomandă ca ora ideală pentru cină să fie între orele 19:00 și 20:00. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 13 aprilie.

Infecții ale tractului urinar vara: Cum le putem preveni?

Căldura verii poate fi dăunătoare organismului dacă nu știm cum să avem grijă de noi înșine. Căldura nu numai că provoacă cu ușurință insolație, arsuri solare și deshidratare, dar crește și riscul de probleme urinare. Unele ajustări ale stilului de viață pot ajuta la prevenirea acestui lucru.

Problemele tractului urinar pot provoca disconfort, chiar durere. Această afecțiune este deosebit de frecventă în lunile de vară. Infecțiile tractului urinar frecvente includ infecțiile tractului urinar. pietre la rinichi și cistită.

Consumul unei cantități mari de apă este o modalitate bună de a preveni infecțiile urinare pe timp de vară.

Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt cel mai frecvent tip de ITU, apărând atunci când bacteriile pătrund în tractul urinar și provoacă inflamații. Pietrele la rinichi apar atunci când mineralele precum calciul și acidul uric devin mai concentrate în urină.

Pentru a evita problemele tractului urinar, oamenii trebuie să adopte următoarele metode:

Beți multă apă. Hidratarea adecvată este esențială în timpul vremii caniculare. Consumul insuficient de apă poate duce la deshidratare, ceea ce face ca urina să fie mai concentrată, crescând astfel riscul de infecții ale tractului urinar și pietre la rinichi.

Pentru a preveni acest lucru, oamenii trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. În funcție de condiția fizică individuală, problemele de sănătate și nivelul de activitate, poate fi nevoie de mai multă apă.

Evitați cofeina și alcoolul. Băuturi precum cafeaua, ceaiul și băuturile alcoolice au efecte diuretice, ceea ce duce la creșterea excreției de apă din organism și facilitează deshidratarea. Prin urmare, experții în sănătate recomandă limitarea consumului acestor produse. Dacă le beți, asigurați-vă că refaceți lichidele în mod corespunzător. Începeți ziua cu noutăți despre sănătate! Vă rugăm să consultați restul acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm