În plus, rodiile oferă și o sursă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, folatul, precum și mai mulți compuși vegetali antioxidanți și antiinflamatori, potrivit site-ului web despre sănătate Health .
Mai jos, Jillian Kubala, o nutriționistă care lucrează în SUA, împărtășește câteva dintre beneficiile rodiilor pentru sănătate.
Rodiile pot proteja sănătatea cardiovasculară.
Oferă antioxidanți
Rodiile, în special sucul de rodie, sunt o băutură foarte sănătoasă. Rodiile conțin mulți antioxidanți naturali și compuși antiinflamatori, cum ar fi elagitaninele și antocianinele. Aceste substanțe ajută la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi și reduc inflamația.
Numeroase studii au arătat că consumul regulat de suc de rodie poate ajuta la reducerea semnelor de inflamație din organism și la încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor.
Susține recuperarea organismului după exerciții fizice.
Rodiile sunt bogate în compuși antiinflamatori și antioxidanți. Aceste substanțe ajută la protejarea organismului nostru de daunele cauzate de exercițiile fizice de intensitate mare.
În timpul exercițiilor fizice, mușchii sunt deteriorați și se produc radicali liberi, provocând inflamații. Rodiile ajută la neutralizarea acestor radicali liberi, reducând inflamația și ajutând mușchii să se recupereze mai repede.
În plus, consumul de suc de rodie înainte de antrenament poate ajuta la creșterea rezistenței, la reducerea oboselii și la îmbunătățirea performanței la antrenament. Drept urmare, veți putea să vă antrenați mai mult timp și să obțineți rezultate mai bune.
Bun pentru sănătatea cardiovasculară.
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți și antiinflamatori, rodiile ajută la minimizarea factorilor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul rău.
În plus, sucul de rodie îmbunătățește indicatorii sanguini, cum ar fi scăderea trigliceridelor, creșterea colesterolului bun (HDL) și reducerea inflamației din organism.
Îmbunătățirea sănătății cognitive
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, rodiile pot ajuta la prevenirea deteriorării celulelor nervoase cauzate de compuși reactivi numiți radicali liberi.
În plus, rodiile pot crește activitatea în zonele creierului responsabile de controlul funcțiilor memoriei vizuale.
Lucruri de reținut atunci când consumați rodii
Produsele derivate din rodii, cum ar fi semințele și sucul, sunt sigure pentru consumul majorității oamenilor.
Totuși, rodiile sunt bogate în carbohidrați, sărace în proteine și sărace în fibre. Din acest motiv, ar trebui să consumați rodii cu moderație.
Consumul de alimente bogate în carbohidrați poate avea un impact negativ asupra nivelului de zahăr din sânge, în special la persoanele cu diabet zaharat și prediabet.
Sursă: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
Comentariu (0)