Lipsa de apă - ucigașul ascuns și înfricoșător care provoacă hipertensiune arterială

Obiceiul aparent inofensiv de a nu bea apă poate provoca în mod silențios hipertensiune arterială, amenințând sănătatea cardiovasculară.

Pentru a evita efectele nocive ale deshidratării, ar trebui să beți suficient 1,5 - 2 litri de apă în fiecare zi - Foto: QUANG DINH

Apa constituie 60-70% din corpul uman, jucând un rol important în susținerea circulației sângelui și reglarea tensiunii arteriale. Atunci când organismul are lipsă de apă, nu numai sistemul cardiovascular, ci și sănătatea generală poate fi afectată.

Bea mai puțină apă, mai mult rău

Efecte cardiovasculare

Când este deshidratat, organismul trebuie să contracteze vasele de sânge pentru a menține tensiunea arterială, iar acest lucru, în timp, poate duce la hipertensiune arterială cronică.

În plus, sângele devine mai gros atunci când este deshidratat, crescând riscul formării cheagurilor de sânge, care pot duce la accident vascular cerebral sau infarct miocardic.

Efecte asupra rinichilor

Lipsa de apă crește riscul de pietre la rinichi, deoarece urina devine mai concentrată, facilitând depunerea și formarea pietrelor de către minerale.

În același timp, rinichii trebuie să lucreze mai intens pentru a filtra deșeurile în condiții de privare de apă, iar dacă este prelungită, această afecțiune poate duce la afectarea rinichilor sau la insuficiență renală.

Efecte asupra sistemului digestiv

Când organismul duce lipsă de apă, scaunul devine uscat, ceea ce îngreunează eliminarea scaunului și duce la constipație. Mai mult, apa ajută la crearea unui strat de mucus care protejează stomacul, așa că atunci când există o lipsă de apă, crește și riscul de ulcere stomacale.

Provoacă oboseală și pierderi de memorie

Corpul se va simți obosit și letargic atunci când duce lipsă de apă, deoarece apa participă la procesul de creare a energiei, ceea ce face ca organismul să fie ușor slăbit. În plus, creierul are nevoie de suficientă apă pentru a funcționa eficient, așa că atunci când duce lipsă de apă, capacitatea de concentrare și memoria sunt reduse și pot provoca chiar dureri de cap și declin cognitiv.

Efecte asupra pielii

Pielea se va usca și va îmbătrâni rapid atunci când duce lipsă de apă, deoarece apa ajută pielea să fie netedă și suplă, iar lipsa acesteia face ca pielea să se rideze ușor. În plus, atunci când organismul nu are suficientă apă, toxinele nu sunt eliminate bine, crescând riscul de acnee.

Provoacă tulburări de temperatură corporală

Corpul este susceptibil la insolație atunci când duce lipsă de apă, deoarece apa joacă un rol în reglarea temperaturii, iar o deficiență îngreunează adaptarea organismului la medii calde.

Cum afectează deshidratarea tensiunea arterială?

Deshidratarea afectează tensiunea arterială prin mai multe mecanisme fiziologice importante. Atunci când organismul este deshidratat, volumul sângelui scade, activând sistemul nervos simpatic, provocând vasoconstricție și creșterea tensiunii arteriale. În același timp, creșterea secreției de renină duce la producerea de angiotensină II, provocând vasoconstricție și retenție de apă și sare, crescând astfel tensiunea arterială.

În plus, îngroșarea sângelui din cauza deshidratării crește, de asemenea, vâscozitatea sângelui, crește rezistența periferică și împinge tensiunea arterială în sus.

Reduce volumul sanguin, activează sistemul nervos simpatic și sistemul RAA

Când organismul este deshidratat, volumul sângelui din vasele de sânge scade, ceea ce duce la o scădere a debitului cardiac. Pentru a compensa, sistemul nervos simpatic este activat, provocând vasoconstricție și creșterea ritmului cardiac pentru a menține tensiunea arterială.

În același timp, este activat și sistemul renină-angiotensină-aldosteron (RAA). Renina stimulează producerea de angiotensină II, un vasoconstrictor puternic, care crește tensiunea arterială. Aldosteronul ajută la reținerea sodiului și a apei, dar în stadiile incipiente, înainte ca organismul să aibă timp să rețină apa, tensiunea arterială poate crește din cauza vasoconstricției.

Vâscozitate crescută a sângelui

Deshidratarea îngroașă sângele, crescându-i vâscozitatea (densitatea sângelui). Aceasta crește rezistența vaselor de sânge, forțând inima să pompeze mai intens pentru a împinge sângele, ducând la hipertensiune arterială.

Dezechilibru electrolitic, în special al sodiului

În caz de deshidratare, nivelurile de sodiu din sânge pot crește din cauza concentrației sale. Nivelurile ridicate de sodiu cresc presiunea osmotică, atrăgând apa din celule în vasele de sânge, crescând temporar volumul plasmatic, dar în același timp stimulând vasoconstricția și crescând tensiunea arterială.

Semne de deshidratare și cum să le prevenim

Bea apă în mod regulat pe parcursul zilei, nu aștepta până ți-e sete ca să bei - Foto: ABC News

Când corpul tău este deshidratat, poți observa uscăciunea gurii, amețeli și dureri de cap.

Bătăile rapide ale inimii și modificările tensiunii arteriale sunt, de asemenea, simptome frecvente.

În plus, frecvența scăzută a urinării și urina închisă la culoare sunt, de asemenea, semne clare de avertizare.

Persoanele în vârstă și persoanele cu boli de inimă sunt mai susceptibile la deshidratare. Persoanele care lucrează în aer liber și sportivii sunt, de asemenea, expuși riscului. O atenție deosebită trebuie acordată celor care beau puțină apă sau sunt deshidratați frecvent.

Pentru a evita efectele nocive ale deshidratării, ar trebui să beți suficient 1,5 - 2 litri de apă pe zi. Beți apă în mod regulat pe parcursul zilei, nu așteptați până vă este sete pentru a bea. De asemenea, puteți suplimenta consumul de apă din alimente precum fructe și legume verzi. În același timp, ar trebui să limitați consumul de băuturi răcoritoare și alcool pentru a vă proteja mai bine sănătatea.

Mulți pacienți care vin la clinică constată că au tensiunea arterială ridicată pur și simplu din cauza obiceiului de a nu bea apă, ceea ce duce la scăderea volumului sanguin și la activarea mecanismelor fiziologice care pun presiune asupra sistemului cardiovascular. Consumul unei cantități suficiente de apă nu numai că ajută la restabilirea volumului sanguin, la reducerea stimulării sistemului nervos simpatic și a sistemului RAA, dar este și o modalitate simplă de a stabiliza tensiunea arterială, de a proteja sistemul cardiovascular, precum și de a menține sănătatea generală.

Autorul articolului, Dr. CKII Ly Huy Khanh, este în prezent director adjunct al departamentului de planificare generală al Spitalului de Cardiologie Tam Duc. Cu o experiență de peste 25 de ani, este specializat în medicină internă generală și boli cardiovasculare. Dr. Khanh este, de asemenea, autorul a numeroase studii cardiovasculare publicate în reviste medicale prestigioase și este membru al Asociației Cardiovasculare din Vietnam și al Asociației de Cardiologie din orașul Ho Chi Minh.

Citeşte mai mult Înapoi la subiecte

Înapoi la subiect

MD.CKII LY HUY KHANH

Sursă: https://tuoitre.vn/thieu-nuoc-ke-giau-mat-dang-so-gay-tang-huyet-ap-20250331213058208.htm