Ce poziție ajută corpul să se odihnească perfect?

Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, statul pe scaun prea mult timp slăbește mușchii spatelui și abdomenului, făcându-i atât slabi, cât și constant încordați, provocând durere. În același timp, postura îndoită la nivelul șoldurilor și genunchilor împiedică circulația sângelui. Sângele stagnează la nivelul membrelor inferioare, provocând amorțeală, umflături și crescând riscul de tromboză venoasă profundă. Pentru pasagerii vehiculelor de cursă lungă, acest prejudiciu este multiplicat. Aceștia nu numai că stau nemișcați, dar trebuie să suporte și microvibrații constante de la suprafața drumului, spații înguste și tensiune nervoasă.

- Ảnh 2. — Postura de ședere bazată pe principiul Zero-G este considerată „formula de aur”

În timpul procesului de cercetare și studiere a impactului spațiului asupra corpului uman, NASA a descoperit că atunci când astronauții se relaxează într-un mediu cu gravitație zero, corpurile lor se adaptează întotdeauna automat la o postură constantă. NASA numește aceasta „Postură Neutră a Corpului” (NBP).

NBP este considerată starea perfectă de repaus a corpului. În această poziție, întregul sistem muscular este relaxat, fără niciun efort de a menține postura. Cel mai important, presiunea asupra articulațiilor și discurilor intervertebrale este complet eliberată. Coloana vertebrală își menține curbura fiziologică naturală fără niciun stres mecanic.

Descoperirea NASA a creat un „standard de aur” în ergonomia poziției așezate. În consecință, inspirată direct de postura NBP, s-a născut tehnologia „gravitație zero” (Zero Gravity sau Zero-G), cu aplicații întâlnite frecvent pe scaunele de masaj de înaltă calitate. Această tehnologie nu elimină gravitația, ci simulează postura NBP pentru a redistribui inteligent impactul gravitației.

Când modul Zero-G este activat, scaunul se înclină încet, ridicând simultan picioarele. Secretul este ca trunchiul și coapsele să formeze un unghi de aproximativ 120-137 de grade, în timp ce picioarele sunt ridicate la nivelul inimii sau deasupra acestuia. În această poziție, în loc să se comprime vertical pe șolduri și coloana lombară, greutatea este distribuită uniform pe întreaga suprafață a spătarului scaunului.

Academia Americană de Chirurgie Ortopedică (AAOS) confirmă, de asemenea, că ridicarea picioarelor va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul și la prevenirea umflăturilor și a varicelor. Această poziție culcată permite, de asemenea, plămânilor să se extindă la maximum, ajutând la respirația profundă și la creșterea oxigenului în sânge. În cele din urmă, deoarece corpul este complet susținut, grupele musculare de la gât, umeri și ceafă până la picioare sunt relaxate, reducând eficient oboseala și stresul.

Mulți oameni cred în mod eronat că cel mai bine este să stai întins pe pat. Cu toate acestea, suprafața plană nu poate susține curbura fiziologică (lăsarea lombară), care poate provoca cu ușurință tensiune musculară. Poziția de șezut la 90 de grade este poziția de lucru (comprimând în continuare coloana vertebrală). Între timp, Zero-G este o poziție specializată pentru odihnă profundă și recuperare, deosebit de eficientă în călătoriile lungi.

Sursă: https://thanhnien.vn/tu-the-nao-giup-co-the-nghi-ngoi-hoan-hao-185251029185550303.htm