În cadrul studiului, oamenii de știință de la Universitatea Oxford (Marea Britanie) au analizat date de la peste 500.000 de persoane. Datele au fost preluate de la Cancer Research UK. Echipa a dorit să examineze impactul a 97 de factori alimentari pentru a vedea cum afectează aceștia riscul de cancer intestinal, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).
Consumul de lapte poate ajuta la reducerea riscului de cancer intestinal
După 17 ani de monitorizare a stării de sănătate, peste 12.000 de persoane au fost diagnosticate cu cancer de colon. Dintre acestea, alcoolul a fost factorul care a crescut cel mai mult riscul de cancer de colon. În schimb, calciul a fost factorul care a redus cel mai mult riscul bolii.
Beți lapte în fiecare zi pentru a suplimenta aportul de calciu necesar organismului și pentru a vă menține o sănătate puternică.
Cercetările au arătat că suplimentarea cu aproximativ 300 mg de calciu pe zi poate reduce riscul de cancer intestinal cu 17%. În mod normal, un adult trebuie să ia între 800 și 1.000 mg de calciu pe zi. Pentru a reduce riscul de cancer intestinal, trebuie să suplimentați cu aproximativ 300 mg de calciu în plus. Această cantitate de calciu este echivalentă cu un pahar mare de lapte proaspăt.
În funcție de tipul de lapte, cantitatea de calciu variază. Într-un litru, laptele integral de vacă conține aproximativ 1.200 mg de calciu, laptele degresat 1.300 mg, iar laptele sterilizat 1.100 până la 1.200 mg. Laptele vegetal, cum ar fi cel de migdale, soia și ovăz, conține aproximativ 200 - 500 mg. În plus, legumele cu frunze verzi și iaurtul sunt, de asemenea, bogate în calciu.
Calciul nu numai că ajută la întărirea oaselor și a dinților, dar protejează și organismul de cancer. Studiile arată că calciul se leagă de acizii biliari și de acizii grași liberi pentru a crea un compus care ajută la prevenirea deteriorării mucoasei intestinale. Aceste deteriorări, în timp, pot duce la mutații celulare și la dezvoltarea cancerului.
Pentru a evita riscul de cancer de colon, experții recomandă ca oamenii să consume multe fibre, în special fructe, legume și cereale integrale. În plus, este necesar să se limiteze consumul de carne procesată, carne roșie, să se stea departe de alcool și tutun, să se facă exerciții fizice în mod regulat și să se mențină o greutate sănătoasă, potrivit Healthline.
Sursă: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-uong-sua-co-the-giup-giam-nguy-co-ung-thu-ruot-185250211202235329.htm
Comentariu (0)