Uitatul la telefon noaptea crește riscul de diabet

Privirea telefonului după miezul nopții crește riscul de diabet - Ilustrație: FRRE STOCK

Știm de mult timp că lumina becurilor sau a smartphone-urilor pe timp de noapte poate perturba ritmul circadian al organismului. Cu toate acestea, noi cercetări arată că aceasta crește și riscul de diabet.

Studiul a fost realizat pe aproape 85.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani. Acestea au purtat brățări 24 de ore pe zi, timp de o săptămână, pentru a-și monitoriza expunerea la diferite niveluri de lumină.

Conform ScienceAlert din 2 iulie, voluntarii care au fost ulterior diagnosticați cu diabet zaharat de tip 2 au arătat că au fost expuși la lumină artificială între orele 0:30 și 18:00, în perioada de studiu de o săptămână menționată mai sus.

Rezultatele studiului nu au arătat o relație cauză-efect, dar au sugerat o legătură între intensitatea mai mare a luminii la miezul nopții și riscul de tulburări metabolice.

Participanții la studiu care s-au aflat în top 10% din expunerile la lumina nocturnă au avut un risc cu 67% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 decât cei din top 50% din expunerile la lumina nocturnă.

Cercetările arată, de asemenea, că expunerea la lumina artificială noaptea, inclusiv lumina galbenă de la lămpile de citit sau lumina albastră de la smartphone-uri sau televizoare, îngreunează adormirea oamenilor.

Factori precum sexul, riscul genetic de diabet, dieta, activitatea fizică, expunerea la lumina zilei, fumatul sau consumul de alcool nu au influențat rezultatele studiului.

Mai multe alte studii din ultimii ani au arătat, de asemenea, că expunerea la lumină artificială la oameni și animale poate perturba ritmurile circadiene, ducând la o toleranță redusă la glucoză, o secreție alterată de insulină și o creștere în greutate.

Toate acestea sunt asociate cu un risc crescut de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.

„Recomandarea ca oamenii să evite luminile puternice noaptea este o recomandare simplă și rentabilă care ar putea reduce povara asupra sănătății globale cauzată de diabetul de tip 2”, au concluzionat autorii studiului, conduși de cercetători de la Universitatea Monash (Australia).

Studiul a fost publicat în revista The Lancet Regional Health-Europe .

Sursă: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm