Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Лучший способ удалить пестициды с фруктов и овощей перед употреблением; Почему некоторые люди слишком сильно потеют во время занятий спортом?; Что особенного в пище, которую 110-летняя женщина ест каждый день?...
Время употребления кофе не полезно для здоровья
Недавно главный орган здравоохранения Индии выпустил заслуживающую внимания рекомендацию относительно кофе.
В частности, Индийский совет медицинских исследований (ICMR) сообщил, что для лучшего пищеварения и усвоения питательных веществ есть 2 случая, когда не следует пить кофе.
Признавая культурную значимость чая и кофе, ICMR предостерегает от чрезмерного употребления кофе из-за его потенциального воздействия на здоровье, как и чай.
Недавно главный орган здравоохранения Индии выпустил заслуживающую внимания рекомендацию относительно кофе.
Ведущие исследователи Медицинского совета объясняют, что и кофе, и чай содержат кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и вызывает привыкание.
В частности, рекомендации ICRM подчеркивают содержание кофеина в различных сортах чая и кофе. Например, чашка кофе объемом 150 мл содержит 80–120 мг кофеина, а пакет растворимого кофе — около 50–65 мг.
С другой стороны, количество кофеина в чае колеблется от 30 до 65 мг на чашку. И умеренность здесь имеет решающее значение, рекомендуемая суточная доза кофеина ограничена 300 мг.
Особое примечание от ICMR — не пить кофе и чай по крайней мере за 1 час до и после еды. Причина в том, что содержание танина в этих напитках имеет побочный эффект, препятствуя усвоению железа в организме. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 24 мая.
Как удалить пестициды из фруктов и овощей перед употреблением в пищу
Хотя фрукты и овощи необходимы для здорового питания, остатки пестицидов вызывают беспокойство.
Хотя полностью исключить пестициды невозможно, некоторые эффективные методы могут значительно сократить их присутствие в сельскохозяйственной продукции.
Люди используют много типов материалов для дезинфекции и удаления пестицидов с фруктов. Но эксперты говорят, что лучше всего мыть водой .
Один из лучших способов — мыть фрукты и овощи под проточной водой.
Профессор Марвин Приттс с кафедры садоводства Корнелльского университета (США) отметил, что мытье внешней поверхности не только очищает от грязи, насекомых и бактерий, но и уменьшает количество остатков пестицидов.
Профессор Приттс говорит, что сначала следует выбирать продукты, которые менее загрязнены пестицидами, такие как авокадо, манго, морковь и т. д. Затем мытье и очистка могут помочь снизить воздействие.
Исследование 2000 года показало, что мытье фруктов и овощей может удалить 9 из 12 пестицидов. И исследование того же года показало, что вода так же эффективна в удалении пестицидов, как и другие моющие средства. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 24 мая.
Почему некоторые люди так сильно потеют во время тренировок?
Потоотделение — одна из важнейших функций для поддержания здоровья. Когда температура тела начинает повышаться, около 3 миллионов потовых желез в коже начинают работать, чтобы охладиться. Однако некоторые люди потеют больше других во время занятий спортом.
Для посетителей спортзала потоотделение является признаком того, что тренировка проходит эффективно. Однако некоторые люди потеют больше других во время занятий спортом. Это происходит по многим разным причинам.
Люди с большей мышечной массой будут больше потеть во время тренировок.
Люди с более крупным телом вырабатывают больше тепла во время упражнений. Поэтому их тела также будут больше потеть. Кроме того, люди с большей сухой мышечной массой также потеют больше, чем люди с меньшей мышечной массой.
Регулярные упражнения также заставляют одного человека потеть больше, чем другого. Например, два человека могут оба ходить по беговой дорожке, но тот, кто занимается регулярно, будет потеть больше, чем тот, кто новичок в упражнениях или занимается время от времени. Это происходит потому, что тело человека, который занимается регулярно, привыкло к интенсивности упражнений и быстрее охлаждается.
Фактически, реакция организма на пот будет меняться в соответствии с нашим уровнем упражнений. Например, новички будут потеть меньше, но когда они тренируются долгое время, они будут потеть больше. Давайте начнем новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm
Комментарий (0)