3 вида напитков, которых следует избегать во время Тет

Висцеральный жир — это жир, который окружает внутренние органы в брюшной полости. Но живот — это место, где не должно скапливаться слишком много жира, поскольку он может легко вызвать заболевание. Людям с висцеральным жиром следует избегать определенных видов напитков, особенно во время Тет.

У большинства людей висцеральный жир составляет 10-15% жира в организме. Если висцеральный жир превышает этот уровень, это значительно увеличивает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и даже рак, согласно сайту о здоровье Healthline (США).

Употребление слишком большого количества газированных безалкогольных напитков приводит к накоплению висцерального жира.

Чтобы контролировать висцеральный жир, людям следует избегать употребления следующих продуктов:

Безалкогольный напиток

Газированные безалкогольные напитки — это тип напитков, которые содержат много сахара. Тип сахара в газированных безалкогольных напитках называется фруктозой. Исследования показывают, что чрезмерное потребление этого типа сахара увеличит накопление висцерального жира. Кроме того, регулярное потребление фруктозы снизит чувствительность к инсулину, что сделает способность организма регулировать уровень сахара в крови менее эффективной.

Жирные напитки

Многие напитки, продаваемые на рынке, не только содержат много сахара, но и много жира, например, чай с молоком, капучино, кофейные сливки и некоторые другие напитки. Этот жир в основном содержится в ингредиентах свежих сливок, жирных сливок и цельного молока.

Регулярное употребление этих напитков приведет к увеличению веса и увеличению накопления жира, особенно в области живота. Люди могут заменить эти напитки обезжиренным молоком.

Эль

Алкоголь — это напиток, содержащий пустые калории, то есть в нем есть калории, но нет питательных веществ. Попадая в организм, если эти калории не сжигаются, это приводит к избытку калорий, что приводит к накоплению избыточного жира, особенно висцерального.

Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к жировой дистрофии печени. Избыток жира в печени может вызвать гепатит, что приводит к повреждению печени. При длительном течении болезнь может перерасти в цирроз или даже рак печени.

Чтобы уменьшить висцеральный жир, помимо отказа от продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и жира, вам необходимо увеличить потребление клетчатки. Клетчатка поможет вам дольше чувствовать сытость и очень хорошо поддерживать потерю веса. Регулярные упражнения также играют очень важную роль в уменьшении висцерального жира. Упражнения на выносливость, такие как бег трусцой, очень эффективны для уменьшения жира, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm