3 риска для здоровья, на которые следует обратить внимание, если вы теряете вес слишком быстро

Организму требуется время, чтобы адаптироваться к потере веса. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), если этот процесс происходит слишком быстро, это может привести к непредсказуемым последствиям.

Слишком быстрая потеря веса приведет к тому, что организм легко впадет в состояние усталости и недостатка энергии.

ФОТО: ИИ

Слишком быстрая потеря веса, помимо пользы для здоровья, также увеличивает риск возникновения следующих проблем:

Слишком быстрая потеря веса может привести к дефициту питательных веществ.

При быстром похудении организм часто не получает достаточного количества необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки и жиры. Строгие диеты, например, ограничивающие потребление 800–1200 ккал/день, часто не удовлетворяют основные потребности организма в питательных веществах.

Некоммерческая медицинская организация Mayo Clinic (США) заявила, что слишком быстрая потеря веса может легко вызвать дефицит витамина B12, железа, кальция и фолиевой кислоты. Эти питательные вещества необходимы для функционирования нервной системы, кроветворения и поддержания здоровья костей и суставов.

Последствия дефицита питательных веществ включают головокружение, выпадение волос, ломкость ногтей и снижение иммунитета. В тяжелых случаях это может привести к повреждению нервов.

Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре — одна из распространенных проблем со здоровьем, которая может возникнуть при слишком быстрой потере веса, особенно если скорость потери веса превышает 1,5 кг в неделю. Когда организм потребляет слишком мало жиров или голодает в течение длительных периодов времени, желчный пузырь сокращается не так часто, как обычно. В результате желчь застаивается и кристаллизуется в камни.

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (США), люди, соблюдающие диету с чрезвычайно низким содержанием калорий или перенесшие операцию по снижению веса, имеют более высокий риск образования желчных камней, чем обычно. Камни в желчном пузыре могут вызывать сильную боль в животе, тошноту, расстройства пищеварения и даже требовать хирургического вмешательства, если закупоривается желчный проток.

Хроническая усталость

При значительной потере веса тело будет ощущать легкость. Однако быстрая потеря веса требует высокоинтенсивных упражнений и значительного сокращения потребления калорий. Побочным эффектом является то, что организм впадает в состояние острого дефицита энергии.

Потребление калорий недостаточно для поддержания основных физиологических процессов, таких как дыхание, кровообращение и пищеварение. По данным Medical News Today , организм легко впадает в состояние постоянной усталости, потери концентрации, снижения работоспособности и двигательной активности.

Источник: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm