Организму нужно время, чтобы адаптироваться к потере веса. Если этот процесс происходит слишком быстро, это может привести к непредсказуемым последствиям, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).
Слишком быстрая потеря веса приведет к тому, что организм легко впадет в состояние усталости и недостатка энергии.
ФОТО: ИИ
Слишком быстрая потеря веса, помимо пользы для здоровья, также увеличивает риск возникновения следующих проблем:
Слишком быстрая потеря веса может привести к дефициту питательных веществ.
При быстром похудении организм часто испытывает дефицит необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки и жиры. Строгие диеты, например, с ограничением потребления 800–1200 ккал в день, часто не удовлетворяют основные потребности организма в питательных веществах.
Клиника Майо, некоммерческая медицинская организация в США, заявила, что слишком быстрая потеря веса может легко привести к дефициту витамина B12, железа, кальция и фолиевой кислоты. Эти вещества необходимы для работы нервной системы, кроветворения и поддержания здоровья костей и суставов.
Дефицит питательных веществ приводит к головокружению, выпадению волос, ломкости ногтей и снижению иммунитета. В тяжёлых случаях это может привести к повреждению нервов.
Камни в желчном пузыре
Камни в желчном пузыре — одна из самых распространённых проблем со здоровьем, которая может возникнуть при слишком быстром похудении, особенно если вы теряете более 1,5 кг в неделю. Если вы едите слишком мало жиров или долгое время голодаете, желчный пузырь сокращается не так часто, как следовало бы. В результате желчь накапливается и кристаллизуется, образуя камни.
По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (США), люди, соблюдающие крайне низкокалорийные диеты или перенесшие операцию по снижению веса, подвержены повышенному риску развития желчнокаменной болезни. Желчные камни могут вызывать сильную боль в животе, тошноту, расстройства пищеварения и даже требовать хирургического вмешательства в случае закупорки желчных протоков.
Хроническая усталость
При значительной потере веса тело будет чувствовать себя легче. Однако быстрое похудение требует интенсивных упражнений и сокращения потребления калорий. Побочным эффектом является то, что организм впадает в состояние острого дефицита энергии.
По данным Medical News Today , потребляемых калорий недостаточно для поддержания основных физиологических функций, таких как дыхание, кровообращение и пищеварение. Организм легко впадает в состояние постоянной усталости, теряет концентрацию, снижает работоспособность и подвижность.
Источник: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
Комментарий (0)