3 продукта, которые помогают бороться с кандидозом и балансировать гормоны

Некоторые продукты помогают бороться с кандидой и балансировать гормоны. Графика: Ha May

Овощи и фрукты

Овощи содержат множество питательных веществ, включая антиоксиданты, которые могут помочь организму защитить себя от инфекций и болезней.

Овощи, богатые клетчаткой, могут быть особенно полезны для людей, желающих подавить рост кандиды. Овощи, богатые клетчаткой, включают капусту, шпинат, брокколи, артишоки, белокочанную капусту, авокадо...

Углеводы

Сложные углеводы, такие как цельные зерна и крахмалистые овощи, богаты питательными веществами, клетчаткой и глюкозой — основным источником энергии для вашего организма.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы В и витамином С, может помочь предотвратить или уменьшить симптомы кандидоза. Длиннозернистый коричневый рис, овес, ячмень и киноа — все это от природы не содержит дрожжей и богато витаминами группы В.

Продукты, богатые белком

Белок способствует росту мышечной ткани и восстановлению тканей. Поскольку богатые белком продукты медленно перевариваются, они, как правило, способствуют положительному балансу сахара в крови. Эффективная антикандидозная диета — это диета, которая не содержит ферментированных продуктов, таких как сыр и молочные продукты.

Многие богатые белком продукты не содержат дрожжей и подходят для антикандидозной диеты. Всегда выбирайте постные, натуральные источники белка, такие как куриная грудка, фасоль, чечевица, горох и т. д.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жирные кислоты омега-3 могут помочь предотвратить вспышки кандидоза. Чтобы воспользоваться преимуществами жиров омега-3, регулярно потребляйте жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец, сардины, сельдь, скумбрия и палтус.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-chong-lai-nam-candida-va-can-bang-noi-tiet-to-1358582.ldo