Овощи и фрукты
Овощи содержат множество питательных веществ, в том числе антиоксиданты, которые помогают организму защищаться от инфекций и болезней.
Овощи, богатые клетчаткой, могут быть особенно полезны тем, кто хочет подавить рост кандиды. К ним относятся капуста кале, шпинат, брокколи, артишоки, белокочанная капуста, авокадо...
Углеводы
Сложные углеводы, такие как цельные зерна и крахмалистые овощи, богаты питательными веществами, клетчаткой и глюкозой — основным источником энергии для вашего организма.
По данным Медицинского центра Мэрилендского университета, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы B и витамином C, может помочь предотвратить или облегчить симптомы кандидоза. Длиннозерный бурый рис, овес, ячмень и киноа — все они не содержат дрожжей и богаты витаминами группы B.
Продукты, богатые белком
Белок способствует росту мышечной ткани и её восстановлению. Поскольку продукты, богатые белком, медленно перевариваются, они способствуют поддержанию положительного уровня сахара в крови. Эффективная диета против кандидоза — это диета, исключающая ферментированные продукты, такие как сыр и молочные продукты.
Многие богатые белком продукты не содержат дрожжей и подходят для антикандидозной диеты. Всегда выбирайте нежирные, натуральные источники белка, такие как куриная грудка, фасоль, чечевица, горох и т. д.
По данным Медицинского центра Мэрилендского университета, омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить вспышки кандидоза. Чтобы получить пользу от омега-3 жиров, регулярно употребляйте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, сардины, сельдь, скумбрия и палтус.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-chong-lai-nam-candida-va-can-bang-noi-tiet-to-1358582.ldo
Комментарий (0)