Люди с легкой болью в спине могут контролировать ее с помощью методов домашнего ухода, если же состояние более серьезное, лечение должно проводиться в соответствии с указаниями врача.
Боль в спине — это состояние скованности или тупой боли в верхней и/или нижней части спины. Интенсивность и продолжительность боли варьируются от человека к человеку. У некоторых людей боль длится всего несколько дней, в то время как другим требуется несколько месяцев, чтобы симптомы боли в спине, скованности, затруднения движений и т. д. полностью исчезли.
Доктор наук Нго Туан Ань из Центра ортопедической травматологии больницы общего профиля Тамань сказал, что люди с легкой болью в спине могут применять следующие меры по облегчению боли в домашних условиях.
Отдых
Если боль возникает внезапно или настолько сильна, что мешает повседневной деятельности, пациенту следует немедленно прекратить любую деятельность и обеспечить себе покой. Это помогает снизить давление на позвоночник и прилегающие к нему мягкие ткани, а также улучшить мышечный тонус и эффективно уменьшить боль.
Теплый компресс
Высокие температуры способствуют согреванию и расслаблению мышц спины, позвоночника и нервов, способствуя улучшению кровообращения. Благодаря этому пациенты снимают мышечное напряжение и боль в спине, восстанавливают подвижность. Этот метод также уменьшает воспаление и ускоряет заживление травм костей и суставов. Пациентам следует применять тепло регулярно, 2–3 раза в день по 20 минут.
Холодный компресс
Холодные компрессы — эффективный метод уменьшения отёка и боли, особенно в течение 72 часов после появления боли в спине или травмы. Пациенты могут использовать холодный компресс или лёд, обернутый полотенцем, и прикладывать его к болезненному участку примерно 3 раза в день на 15–20 минут.
Массаж помогает расслабить мышцы и облегчить боль в спине. Фото: Freepik
Массаж
Давление рук на спину улучшает циркуляцию крови и меридианов, расслабляет позвоночник, мышцы и нервы, способствуя заживлению травм и уменьшению боли в спине. Массаж подходит людям с болями в спине, вызванными переутомлением, неправильным положением сидя и мышечным напряжением.
Доктор Туан Ань рассказал, что пациенты применяют домашние методы лечения, но боль всё равно не проходит, поэтому им следует обратиться к врачу. Врач назначит им обезболивающие (перорально или местно), противовоспалительные препараты, миорелаксанты...
В зависимости от состояния здоровья каждого пациента врач составляет индивидуальную программу физиотерапии. Упражнения на растяжку и реабилитацию способствуют укреплению мышц, расслаблению, повышению гибкости и выносливости опорно-двигательного аппарата. Эти упражнения также уменьшают боль, улучшают кровообращение и снимают компрессию нервов, предотвращают рецидивы боли в спине, снижают риск заболеваний костей и суставов, сохраняют и восстанавливают подвижность пациента.
В большинстве случаев острая боль в спине не требует хирургического лечения. Этот метод часто применяется, если причиной боли в спине является стеноз позвоночного канала, переломы, грыжи межпозвоночных дисков, врожденные пороки развития позвоночника, сдавление спинномозговых нервов, аномалии развития костей и суставов, ограничивающие амплитуду движений и создающие риск мышечной слабости и паралича...
Врач Туан Ань проверяет состояние пациента после операции. Фото: Больница общего профиля Тамань.
Доктор Туан Ань рекомендует, чтобы боль в спине можно было предотвратить и снизить риск рецидива, если пациент ведет здоровый образ жизни. Пациентам следует ежедневно заниматься физическими упражнениями для укрепления и гибкости опорно-двигательного аппарата, ограничить интенсивную работу и физические нагрузки, особенно тем, кто страдает от боли в спине. Также необходимо следить за правильной осанкой во время работы, учебы и занятий спортом , сбалансированно питаться, отказаться от курения и ограничить ношение обуви на высоких каблуках.
Фи Хонг
Ссылка на источник
Комментарий (0)