4 способа облегчения боли в спине

Люди с легкой болью в спине могут контролировать ее с помощью методов домашнего ухода, если же состояние более серьезное, лечение должно проводиться в соответствии с указаниями врача.

Боль в спине — это сильная или тупая боль в верхней и/или нижней части спины. Интенсивность и продолжительность боли у разных людей различны. У некоторых людей боль длится всего несколько дней, но в некоторых случаях требуется несколько месяцев, чтобы симптомы боли в спине, скованности, затруднения движения полностью исчезли.

Магистр наук. Доктор Нго Туан Ань из ортопедического травматологического центра больницы общего профиля Там Ань сказал, что люди с легкой болью в спине могут применять следующие меры по облегчению боли в домашних условиях.

Отдых

Если боль появляется внезапно или настолько сильна, что мешает повседневной деятельности, пациенту следует немедленно прекратить всякую деятельность и оставаться в состоянии покоя. Эта мера помогает снизить давление на позвоночник и мягкие ткани рядом с позвоночником, улучшая мышечное напряжение и эффективно снимая боль.

Теплый компресс

Высокая температура помогает согреть и расслабить мышцы спины, позвоночник и нервы, способствуя лучшему кровообращению. Благодаря этому у пациента снимается мышечное напряжение и боли в спине, восстанавливается объем движений. Эта мера также уменьшает воспаление и ускоряет процесс заживления повреждений костей и суставов. Пациентам следует регулярно прикладывать теплые компрессы 2–3 раза в день по 20 минут.

Холодный компресс

Холодные компрессы являются эффективным методом уменьшения отека и боли, особенно в течение 72 часов после возникновения боли в спине или травмы. Пациенты могут использовать компресс или полотенце, обернутое вокруг льда, и прикладывать его к болезненной области примерно 3 раза в день, каждый раз на 15–20 минут.

Массаж

Сила, прикладываемая от рук к спине, может помочь циркуляции меридианов и крови; расслабляет позвоночник, мышцы и нервы, тем самым заживляя травмы и уменьшая боли в спине. Массаж подходит людям, страдающим болями в спине из-за переутомления, неправильного сидения или мышечного напряжения.

Доктор Туан Ань рассказал, что пациент применял меры домашнего ухода, но боль не утихала, поэтому он обратился к врачу. Врач назначит некоторые лекарства, такие как обезболивающие (пероральные или местные), противовоспалительные препараты, миорелаксанты...

В зависимости от состояния здоровья каждого пациента врач составит индивидуальную программу физиотерапии. Упражнения на растяжку и реабилитацию способствуют укреплению мышц, расслаблению, повышению гибкости и выносливости опорно-двигательного аппарата. Эти упражнения также снимают боль, улучшают кровообращение и расслабляют нервы; Ограничивает рецидивы болей в спине, снижает риск заболеваний костей и суставов, сохраняет и восстанавливает подвижность пациентов.

В большинстве случаев острая боль в спине не требует хирургического лечения. Этот метод часто применяется, если причиной боли в спине является стеноз позвоночного канала, перелом кости, грыжа межпозвоночного диска, врожденный порок развития позвоночника, сдавление спинномозговых нервов, аномальная структура костей и суставов, вызывающая ограничение подвижности, риск мышечной слабости и паралича...

Доктор Туан Ань проверяет состояние пациента после операции. Фото: Больница общего профиля Там Ань — Доктор Туан Ань проверяет состояние пациента после операции. Фото: *Больница общего профиля Там Ань*

Доктор Туан Ань утверждает, что боль в спине можно предотвратить, а риск рецидива можно снизить, если пациент будет вести здоровый образ жизни. Пациентам следует ежедневно выполнять физические упражнения для повышения силы и гибкости опорно-двигательного аппарата, ограничивать тяжелую работу и движения, особенно тем, у кого есть боли в спине. Обеспечивать правильную осанку во время работы, учебы и занятий спортом ; сбалансированное питание; бросить курить; Ограничьте ношение высоких каблуков... это также необходимо.

Фи Хонг

Ссылка на источник