4 способа определить ослабленную иммунную систему

Иммунную систему составляют белые кровяные клетки, антитела, лимфатические узлы и ряд других компонентов. Существует множество причин ослабления иммунной системы: от образа жизни и питания до определенных заболеваний. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), некоторые из этих расстройств являются результатом воздействия факторов окружающей среды, в то время как другие являются врожденными.

Слабая иммунная система будет сопровождаться симптомами, связанными с пищеварением, такими как частая диарея, вздутие живота или запор.

Иллюстрация: ИИ

При ослаблении иммунной системы у пациента появляются следующие симптомы:

Частые инфекции

Это Один из наиболее распространенных физических признаков людей с ослабленной иммунной системой. Распространенными инфекциями, от которых они страдают, являются пневмония, бронхит и кожные инфекции. Заболеть не только легко, но и, если вы заболели, лечить вас сложнее, и выздоровление занимает больше времени.

Кишечник играет чрезвычайно важную роль в иммунной системе. Таким образом, слабая иммунная система будет сопровождаться симптомами, связанными с пищеварением, такими как частая диарея, вздутие живота или запор.

Слабая иммунная система приводит к медленному заживлению ран

Здоровая иммунная система быстро отреагирует на повреждения кожи. Белые кровяные клетки быстро доставляются к месту раны, борясь с инфекцией и способствуя заживлению.

Однако если ваша иммунная система слаба, этот процесс будет нарушен. Даже незначительные раны, такие как порезы и ожоги на коже, могут заживать дольше, что делает рану более подверженной инфекции и осложнениям.

Тело устало и слабо в течение длительного времени

Другими распространенными физическими признаками слабой иммунной системы являются хроническая усталость и слабость. Иногда возникает сильное чувство усталости.

Кроме того, они также испытывают сильную усталость после физических упражнений. Если вы испытываете хронический стресс, ваша память и способность мыслить значительно ухудшаются, иногда это сопровождается головокружением. Если это состояние сохраняется более 6 месяцев, пациенту следует обратиться к врачу.

Сидячий образ жизни

Не только основные проблемы со здоровьем, хронический стресс, но и образ жизни способствуют ослаблению иммунной системы. Недостаток физических упражнений и отсутствие физической активности в течение длительного периода времени могут привести к нарушению работы иммунной системы, что повышает риск заражения инфекциями и многими заболеваниями.

Чтобы укрепить ослабленную иммунную систему, людям с этим заболеванием необходимо употреблять в пищу полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо, богатое белком, например, говядину и курицу. В частности, витамин С является незаменимым минералом для иммунной функции.

Доказано, что в дополнение к питанию регулярные физические упражнения повышают иммунитет. По данным Medical News Today , физические упражнения стимулируют организм вырабатывать больше белых кровяных клеток, тем самым повышая его способность бороться с болезнями.

Источник: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm