Некоторые причины сильных менструальных болей
Предменструальный синдром (ПМС): ПМС возникает до начала менструации и может вызывать такие симптомы, как спазмы, перепады настроения, головные боли и сильные боли в животе. Причина — гормональный дисбаланс.
Первичная дисменорея: это наиболее распространенная причина менструальных болей. Это происходит потому, что сокращения матки способствуют отторжению ее слизистой оболочки. Менструальные спазмы могут начаться непосредственно перед менструацией или в ее начале.
Миома матки: это доброкачественные опухоли, которые могут вызывать сильное кровотечение и сильную боль во время менструации, а также такие симптомы, как боль в пояснице, давление в области таза и частое мочеиспускание.
Эндометриоз: Эндометриоз — это разрастание слизистой оболочки матки в мышечную стенку матки. Это может вызвать сильные менструальные спазмы.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): СПКЯ — это гормональное нарушение, которое может вызывать нерегулярные менструации и болезненные спазмы. У женщин с СПКЯ часто наблюдается повышенный уровень андрогенов, что приводит к таким проблемам, как акне, увеличение веса и избыточный рост волос.
Воспалительные заболевания органов малого таза: это инфекция женских репродуктивных органов, обычно вызываемая бактериями, передающимися половым путем. Это может привести к хронической тазовой боли, включая болезненные менструации.
ВМС: После установки ВМС, особенно в первый месяц, некоторые женщины могут испытывать сильную боль в животе во время менструации. Однако со временем боль постепенно уменьшится…
Как контролировать менструальные боли естественным путем
Теплый компресс: Чтобы облегчить менструальные боли, приложите теплый компресс к нижней части живота. Это расслабляет мышцы матки, улучшает приток крови и может обеспечить немедленное облегчение менструальных болей.
Регулярно занимайтесь спортом: регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить менструальные спазмы. Упражнения усиливают кровообращение и стимулируют выработку эндорфинов, которые действуют как естественные обезболивающие.
Изменения в рационе питания: корректировка рациона питания может уменьшить менструальные боли. Ваши месячные будут более обильными, если вы сократите ежедневное потребление кофеина и сахара. Добавление противовоспалительных продуктов, таких как имбирь, куркума, и употребление жирной рыбы также полезно для регулирования менструального цикла.
Пейте травяной чай: употребление некоторых травяных чаев, например, ромашкового или имбирного чая, может помочь облегчить менструальные спазмы.
Управление стрессом: управление стрессом важно для общего состояния здоровья и может помочь облегчить менструальные боли. Такие упражнения, как йога, медитация или упражнения по глубокому дыханию, могут помочь расслабить тело и разум и уменьшить боль во время менструации.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-giup-kiem-soat-chung-dau-bung-kinh-tu-nhien-1389401.ldo
Комментарий (0)