5 способов повысить эластичность кожи и предотвратить старение

Со временем ваша кожа постепенно теряет эластичность и начинает стареть. Чтобы ваша кожа выглядела молодой с течением времени, предотвращайте провисание, морщины, сухость и тусклость, ограничьте воздействие солнечных лучей на кожу. Потеря эластичности является естественной частью старения, но есть несколько эффективных способов борьбы с этими эффектами и замедления признаков старения кожи.

Коллагеновая добавка

Коллаген — важный белок, который помогает поддерживать структуру, упругость и эластичность кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, что приводит к появлению морщин и провисанию кожи. Коллагеновые добавки, обычно в форме порошка или капсул, могут помочь улучшить эластичность кожи, упругость, влажность и уменьшить морщины.

Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Воздействие солнца является одной из основных причин старения и потери эластичности кожи. Ультрафиолетовые лучи могут разрушать волокна коллагена и эластина в коже, что приводит к преждевременному старению. Чтобы защитить кожу от солнца и предотвратить признаки старения, используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные дни, рекомендует Фонд борьбы с раком кожи.

Здоровое питание

Сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и полезными жирами, необходима для поддержания эластичности кожи. «Продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, могут помочь бороться со свободными радикалами. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, поддерживают влажность и эластичность кожи», — предполагает доктор Джахар. Диета, богатая цельными продуктами и с низким содержанием обработанных продуктов, может способствовать более здоровой, мягкой и эластичной коже.

Упражнения для лица

Упражнения для лица, также известные как лицевая йога, могут помочь тонизировать и укрепить мышцы под кожей. Они могут улучшить кровообращение и повысить упругость и эластичность кожи вокруг лица и шеи, согласно исследованию, опубликованному в Korean Journal of Physical Therapy.

Увеличьте уровень витамина С

Витамин С — мощный антиоксидант, который играет важную роль не только в синтезе коллагена, но и в повышении уровня гиалуроновой кислоты. Он помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения и способствует восстановлению поврежденных клеток кожи. Регулярное использование сыворотки или крема с витамином С может осветлить кожу, уменьшить темные пятна и улучшить эластичность.

Источник: https://laodong.vn/lam-dep/5-cach-tang-do-dan-hoi-chong-lao-hoa-cho-da-1381739.ldo