Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Следующие 5 фруктов имеют низкий гликемический индекс (ГИ), полезны для диабетиков.

GĐXH - Чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, диабетикам необходимо разнообразить свой рацион, чередуя гранаты с другими фруктами, например, с некоторыми из фруктов, перечисленных в следующей статье.

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội23/04/2025

Клубника

Гликемическая нагрузка (ГН) клубники составляет 1,9, что ниже, чем у граната (ГН 6,7). Это означает, что при том же количестве потребления замена граната клубникой может помочь снизить уровень сахара в крови после еды примерно на 72%, что полезно для людей с диабетом.

Кроме того, клубника также содержит много витамина С. Прием добавок с витамином С может помочь улучшить резистентность клеток к инсулину, одновременно усиливая синтез инсулина в поджелудочной железе, тем самым способствуя снижению уровня сахара в крови после еды.

Грейпфрут

Гликемический индекс (ГН) грейпфрута составляет 3, что в 2,2 раза ниже ГН граната. Это делает грейпфрут хорошей альтернативой гранату в рационе диабетиков, поскольку он вызывает меньший подъем уровня сахара в крови после употребления, чем гранат.

5 loại quả sau có chỉ số đường huyết GI thấp, tốt cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 4.

Гликемический индекс (ГН) грейпфрута составляет 3, что в 2,2 раза ниже ГН граната.

С другой стороны, грейпфрут также содержит много калия и умеренное количество клетчатки. Калий помогает регулировать артериальное давление и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, а клетчатка помогает замедлить всасывание сахара в кишечнике, тем самым снижая риск резкого повышения уровня сахара в крови после еды.

вишня

ГН вишни составляет 4, что означает низкое содержание сахара. Это означает, что употребление 100 г вишни не представляет риска резкого повышения уровня сахара в крови, что делает её безопасной для диабетиков.

С другой стороны, вишня также содержит множество антиоксидантов, называемых антоцианами. Это природное соединение, которое и придаёт вишне характерный фиолетовый цвет.

5 loại quả sau có chỉ số đường huyết GI thấp, tốt cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 5.

Употребление вишни может помочь замедлить прогрессирование диабета и помочь пациентам предотвратить связанные с ним осложнения на ранней стадии.

Было показано, что у людей с диабетом антоцианы не только улучшают резистентность клеток к инсулину (основную причину диабета 2 типа), но и оказывают защитное действие на поджелудочную железу (орган, ответственный за выработку гипогликемического гормона инсулина).

Таким образом, употребление вишни может в полной мере способствовать замедлению прогрессирования диабета и помочь пациентам предотвратить связанные с ним осложнения на ранней стадии.

Черника

Помимо низкой гликемической нагрузки (ГН 4), черника также богата антиоксидантами, называемыми полифенолами.

5 loại quả sau có chỉ số đường huyết GI thấp, tốt cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 6.

Помимо низкой гликемической нагрузки (ГН 4), черника также богата антиоксидантами, называемыми полифенолами.

Полифенолы могут оказывать поддерживающее действие на контроль уровня сахара в крови у больных диабетом посредством множества различных механизмов, включая: предотвращение всасывания глюкозы в кишечнике; стимуляцию поджелудочной железы для увеличения секреции инсулина; улучшение чувствительности клеток к инсулину; подавление высвобождения глюкозы в печени.

Яблоко

Гликемический индекс (ГН) яблок составляет 5, а гранатов — 6,7. Это означает, что при том же количестве потребления замена гранатов яблоками снижает уровень сахара в крови после еды на 25%, что полезно для диабетиков.

5 loại quả sau có chỉ số đường huyết GI thấp, tốt cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 7.

Гликемический индекс (ГН) яблок составляет 5, а у гранатов — 6,7.

Кроме того, яблоки содержат большое количество антиоксиданта кверцетина. Доказано, что этот нутриент способствует снижению уровня сахара в крови, усиливая синтез гипогликемического гормона (инсулина) в поджелудочной железе.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-qua-sau-co-chi-so-duong-huyet-gi-thap-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-172250420231113025.htm


Комментарий (0)

No data
No data
Ханой ведет себя странно перед приближением шторма Вифа
Затерянный в дикой природе сад птиц в Ниньбине
Террасные поля Пу Лыонг в сезон обильных поливов невероятно красивы.
Асфальтовое покрытие «спринт» на шоссе Север-Юг через Джиа Лай
PIECES of HUE - Pieces of Hue
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт