5 преимуществ семян чиа для детей

Польза семян чиа для детей. Источник изображения: Freepik

Ниже перечислены полезные свойства семян чиа для детей, о которых рассказала диетолог Вина В. из больницы Астер Уайтфилд.

1. Способствует развитию мозга.

Семена чиа полезны для развития мозга у детей, поскольку содержат омега-3 жирные кислоты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, семена чиа богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), которая способствует развитию мозга.

2. Уменьшает запоры

Дети часто страдают запорами, и семена чиа, богатые клетчаткой, могут помочь в этом случае.

3. Способствует укреплению костей.

Семена чиа являются естественным источником кальция, необходимого для формирования крепких костей. В семенах чиа содержится в пять раз больше кальция, чем в цельном молоке. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, длительное употребление семян чиа может повысить содержание минералов в костях.

4. Улучшает иммунную систему

Исследование, опубликованное в журнале Food Science & Nutrition, показывает, что семена чиа могут укреплять иммунитет детей, поскольку содержат микроэлементы и жирные кислоты омега-3. Они также содержат витамины С и Е.

5. Поддерживайте высокий уровень энергии.

Семена чиа содержат полезное сочетание клетчатки и белка, помогая поддерживать уровень энергии у детей.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo