5 преимуществ семян чиа для детей

Польза семян чиа для детей. Источник фото: Freepik

Ниже приведены сведения о пользе семян чиа для детей, которыми поделилась диетолог Вина В. из больницы Астер-Уайтфилд.

1. Способствует развитию мозга

Семена чиа полезны для развития мозга вашего ребёнка, поскольку содержат омега-3 жирные кислоты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, семена чиа богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), которая способствует развитию мозга.

2. Уменьшить запоры

Дети часто склонны к запорам, а семена чиа богаты клетчаткой, которая может помочь при этом заболевании.

3. Помогает костям стать крепче

Семена чиа — натуральный источник кальция, необходимого для укрепления костей. Семена чиа содержат в пять раз больше кальция, чем цельное молоко. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, длительное употребление семян чиа может повысить содержание минералов в костях.

4. Улучшить иммунную систему

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science & Nutrition, семена чиа могут укреплять иммунитет детей, поскольку содержат микроэлементы и жирные кислоты омега-3. Они также содержат витамины C и E.

5. Поддерживайте высокий уровень энергии

Семена чиа содержат полезное сочетание клетчатки и белка, что помогает детям сохранять энергию.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo