Ниже приведены преимущества семян чиа для детей, о которых рассказала диетолог Вина В. из больницы Астер-Уайтфилд.
1. Способствует развитию мозга
Семена чиа полезны для развития мозга вашего ребенка, поскольку содержат жирные кислоты омега-3. Семена чиа богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), которая способствует развитию мозга, согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации.
2. Уменьшает запоры
Дети часто склонны к запорам, а семена чиа богаты клетчаткой, которая может помочь при этом заболевании.
3. Помогает костям стать крепче
Семена чиа являются естественным источником кальция, который необходим для формирования крепких костей. Семена чиа содержат в пять раз больше кальция, чем цельное молоко. Длительное употребление семян чиа может увеличить содержание минералов в костях, согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации.
4. Улучшить иммунную систему
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science & Nutrition, семена чиа повышают иммунитет у детей, поскольку содержат микроэлементы и жирные кислоты омега-3. Они также содержат витамины C и E.
5. Поддерживайте высокий уровень энергии
Семена чиа содержат полезное сочетание клетчатки и белка, что помогает детям сохранять энергию.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo
Комментарий (0)