5 причин пить теплую лимонную воду по утрам

Диетолог Изабель Смит, основательница Центра питания и образа жизни Изабель Смит (США), отметила, что теплая лимонная вода создает приятное ощущение и помогает стимулировать пищеварение.

Ниже г-жа Рэйчел Аджмера, диетолог, работающая в Калифорнии (США), перечисляет 5 важных причин, по которым следует пить теплую лимонную воду по утрам.

Теплая лимонная вода оказывает приятное действие и помогает стимулировать пищеварение.

1. Способствует пищеварению и детоксикации

Теплая лимонная вода стимулирует выработку желчи печенью, способствуя лучшему пищеварению.

Исследования показывают, что лимонный сок может поддерживать функцию печени и предотвращать окислительное повреждение, помогая сохранять естественные способности печени к детоксикации.

Употребление теплой лимонной воды по утрам способствует увлажнению организма, улучшает дефекацию, уменьшает вздутие живота, запоры и способствует естественной детоксикации организма.

Лимонный сок также обладает мочегонными свойствами — помогает работе мочевыводящих путей.

2. Предотвратите скачки уровня сахара в крови

Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания в 2020 году, показало, что употребление 250 мл лимонной воды приводит к меньшему скачку уровня сахара в крови после еды.

Лимонный сок может поддерживать функцию печени

3. Предотвратите образование камней в почках

Исследования, проведенные в Медицинском центре Университета Дьюка (США), показали, что у пациентов с камнями в почках, которые в течение 4 лет использовали терапию лимонным соком, наблюдалось значительное снижение образования камней в почках.

4. Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы

Лимоны богаты калием, который важен для здоровья сердца и контроля артериального давления. Регулярный приём витамина С также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний .

5. Помогает сбалансировать pH

Лимон оказывает ощелачивающее действие на организм подобно щелочной воде, помогая сбалансировать pH организма и оптимизировать общее состояние здоровья, облегчить хронические боли, укрепить кости и бороться с болезнями.

По данным исследования, опубликованного в медицинском журнале British Journal of Radiology , создание щелочной среды в организме также может помочь повысить эффективность лечения рака, сообщает медицинский новостной сайт Dr Axe.

Источник: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm