Пирожные, безалкогольные напитки, молочный шоколад или молочный чай — любимая еда многих людей. Нет ничего страшного, если мы иногда наслаждаемся этими продуктами. Но если мы едим или пьем их регулярно, даже каждый день, это заставит организм усваивать большое количество сахара сверх необходимого уровня, согласно журналу Eating Well (США).
Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени может привести к увеличению веса, диабету, болезням сердца и многим другим проблемам со здоровьем.
Увеличение веса
Сахар и набор веса напрямую связаны. Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много фруктозы, простого сахара, который повышает аппетит.
Мало того, чрезмерное потребление фруктозы увеличит накопление висцерального жира. Это основная причина диабета.
Повышенный риск сердечных заболеваний
Диета с высоким содержанием сахара связана со многими заболеваниями. Одной из них является болезнь сердца. Поскольку потребление слишком большого количества сахара создаст избыток калорий. Организм хранит эти калории в виде избыточного жира, что со временем приведет к избыточному весу и ожирению.
Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Сахар также делает ваш организм более восприимчивым к воспалению. Все эти факторы подвергают вас риску сердечных заболеваний.
Акне
Пища с высоким содержанием сахара, при употреблении в пищу, вызовет повышение уровня сахара в крови. В результате уровень инсулина в крови повышается, что приводит к увеличению секреции организмом гормонов андрогенов. Избыток этого гормона вызовет появление прыщей.
Склонен к диабету 2 типа
Науке давно известно, что употребление слишком большого количества сахара является одной из основных причин диабета 2 типа. Потребление большого количества сахара приводит к увеличению веса и увеличению жировых отложений. Это важные факторы, приводящие к диабету.
Рак
Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени может увеличить риск рака. Растет число исследований, которые показывают, что употребление слишком большого количества сахара может увеличить риск рака простаты и рака пищевода.
Для тех, кто регулярно ест или пьет сладости, очень важно регулировать и контролировать количество сахара в своем ежедневном рационе. Сбалансированная диета в сочетании с физическими упражнениями не только улучшает здоровье, повышает качество жизни, но и продлевает ее, согласно Eating Well .
Ссылка на источник
Комментарий (0)