Черника, гранаты и куркума богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить возрастные заболевания; авокадо и миндаль содержат витамин Е, который помогает питать кожу, придавая ей молодой вид.
В женском организме после 40 лет начинают происходить изменения, такие как потеря мышечной массы, гормональные колебания, связанные с менопаузой, а также потеря костной и мышечной массы. Вот продукты, которые женщинам стоит включить в свой рацион, чтобы замедлить старение.
Черника — ягода, богатая флавоноидами — антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением — двумя основными причинами старения. Черника также поддерживает здоровье мозга, замедляя возрастное снижение когнитивных функций.
Клубника — богатый источник витамина С и растительных соединений, обладающих антивозрастными свойствами. Витамин С может защитить от возрастного снижения когнитивных способностей. Клубника также защищает клетки от повреждения свободными радикалами и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Старение происходит, когда кожа теряет эластичность. В этот период организм снижает выработку коллагена, что влияет на текстуру и молодость кожи.
Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е, которые помогают уменьшить воспаление, питают и восстанавливают поврежденную кожу, а также увеличивают выработку коллагена.
Миндаль богат витамином Е — антиоксидантом, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, способствуя процессам восстановления и регенерации. Употребление миндаля также помогает уменьшить размер и выраженность морщин на коже, придавая ей более молодой вид.
Гранат содержит Полифенольные антиоксиданты могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить здоровье мозга. Полифенолы защищают кожу от ультрафиолетового излучения, уменьшают воспаление и стимулируют выработку коллагена, улучшая текстуру и эластичность кожи.
Женщины, которые едят семена граната или пьют его чистый сок, получают эту антиоксидантную пользу для кожи, сердца и мозга.
Куркума не только придает блюдам вкус и цвет, но и помогает бороться со старением. Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, предотвращая возрастные заболевания, улучшая общее самочувствие и продлевая жизнь.
Бао Бао (согласно Eat This Not That ) Фотография : Freepik
Vnexpress.net
Источник
Комментарий (0)