Употребление кислых продуктов помогает снизить тягу к сладкому во время потери веса

Помогает ли употребление кислых продуктов снизить тягу к сладкому?

Сбалансированный вкус

Наши вкусовые рецепторы часто ищут баланс, и употребление кислых продуктов может нейтрализовать сладость, к которой привыкли наши нёба. Контраст между сладким и кислым может сделать сладкую пищу менее привлекательной.

Создает ощущение сытости

Кислые продукты могут вызвать чувство сытости. Когда вы едите что-то кислое, ваш мозг получает сигнал о том, что вы съели значительное количество пищи, что снижает тягу, особенно к сладкому.

Уменьшите потребление сахара

Включение кислых продуктов в свой рацион может помочь снизить общее потребление сахара. Выбирая кислые закуски или включая кислые ингредиенты в свои блюда, вы будете более склонны выбирать продукты с низким содержанием сахара.

Некоторые кислые продукты содержат натуральные сахара, подобные тем, что содержатся во фруктах, которые могут стать более здоровой альтернативой рафинированному сахару, содержащемуся во многих сладких закусках.

Употребление кислых продуктов поможет вам эффективно предотвратить тягу к сладкому в процессе похудения. Графика: Туй Дуонг.

Некоторые кислые продукты помогают бороться с тягой к сладкому

Ферментированные продукты

Соленья, кимчи, йогурт... — это продукты, которые помогают обуздать тягу к сладкому. Еще одним преимуществом этих продуктов является то, что они являются источником пробиотиков, которые помогают бороться и убивать болезнетворные бактерии, размножающиеся в дороге.

Лимонад

Тягу к сладкому можно хорошо уравновесить, выпив стакан кислой лимонной воды. Кроме того, лимонная вода поможет насытить организм жидкостью и сбалансировать тягу к сладкому.

Персик

Этот кисло-сладкий фрукт является отличным источником витамина А и витамина С, которые могут эффективно помочь обуздать тягу к сладкому во время похудения.

Ананас

Ананас не только кислый, но и содержит много витамина С, богат бромелайном — ферментом, который помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение, что полезно для снижения веса.

Йогурт без сахара

Этот молочный продукт богат пробиотиками, кальцием и белком. Вы можете добавить в йогурт мед и фрукты, чтобы улучшить его вкус и при этом наслаждаться здоровой пищей и терять вес.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo