Употребление кислых продуктов помогает снизить тягу к сладкому во время похудения

Помогает ли употребление кислых продуктов снизить тягу к сладкому?

Сбалансированный вкус

Наши вкусовые рецепторы естественным образом стремятся к равновесию, и употребление кислой пищи может нейтрализовать привычную нам сладость. Контраст между сладким и кислым может сделать сладкие продукты менее привлекательными.

Создает чувство сытости

Кислые продукты могут вызывать чувство сытости. Когда вы едите что-то кислое, ваш мозг получает сигнал о том, что вы съели значительное количество пищи, что снижает тягу, особенно к сладкому.

Уменьшите потребление сахара

Включение кислых продуктов в свой рацион может помочь снизить общее потребление сахара. Выбирая кислые закуски или добавляя кислые ингредиенты в свои блюда, вы с большей вероятностью будете выбирать продукты с низким содержанием сахара.

Некоторые кислые продукты содержат натуральные сахара, подобные тем, что содержатся во фруктах, которые могут стать более здоровой альтернативой рафинированному сахару, содержащемуся во многих сладких закусках.

Употребление кислых продуктов поможет эффективно предотвратить тягу к сладкому во время процесса похудения. Графика: Туй Дуонг.

Некоторые кислые продукты помогают бороться с тягой к сладкому

Ферментированные продукты

Солёные огурцы, кимчи, йогурт... — продукты, которые помогают справиться с тягой к сладкому. Ещё одно преимущество этих продуктов в том, что они являются источником пробиотиков, которые помогают бороться с болезнетворными бактериями, размножающимися на сахаре, и уничтожать их.

Лимонад

Тягу к сладкому можно хорошо сбалансировать, выпив стакан кислой лимонной воды. Кроме того, лимонная вода поможет восполнить водный баланс организма и сбалансировать тягу к сладкому.

Персик

Этот кисло-сладкий фрукт является отличным источником витамина А и витамина С, которые могут эффективно помочь обуздать тягу к сладкому во время снижения веса.

Ананас

Ананас не только кислый, но и содержит много витамина С, богат бромелайном — ферментом, который помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение, что полезно для снижения веса.

Йогурт без сахара

Этот молочный продукт богат пробиотиками, кальцием и белком. Вы можете добавить в йогурт мёд и фрукты, чтобы улучшить его вкус и при этом наслаждаться здоровой пищей, одновременно снижая вес.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo