Что нужно есть перед употреблением алкоголя в праздник Тет, чтобы не опьянеть? Это группа людей, которым категорически не следует употреблять алкоголь.

GĐXH - Один из «принципов» ограничения пьянства — никогда не употреблять алкоголь натощак.

Во время праздников, особенно в лунный Новый год, трудно обойтись без пива и алкоголя. Одно из «правил» ограничения опьянения при употреблении алкоголя — никогда не употреблять алкоголь натощак. Потому что употребление алкоголя натощак приведет к его очень быстрому усвоению, и вы с большей вероятностью быстрее опьянеете.

По словам диетологов, есть некоторые продукты, которые можно употреблять перед употреблением алкоголя, чтобы ограничить опьянение и снизить вредное воздействие алкоголя, содержащегося в вине и пиве.

Иллюстрация

7 продуктов, которые нужно съесть перед употреблением алкоголя

Яйцо

Перед употреблением алкоголя можно съесть одно или два яйца. Яйца дольше сохраняют чувство сытости, а также содержат аминокислоты, способствующие детоксикации алкоголя. По мнению экспертов, можно есть яичницу-болтунью, вареные яйца, омлеты в сочетании с богатыми клетчаткой, питательными овощами.

Йогурт

По мнению диетологов, обезжиренный йогурт — отличный вариант для перекуса перед выходом на улицу. Это блюдо содержит много полезных жиров и углеводов, которые помогают обеспечить организм энергией и ограничить нежелательные эффекты алкоголя. Кроме того, йогурт способствует медленному перевариванию пищи в желудке в течение 4–6 часов.

Хлеб

Хлеб содержит большое количество углерода, который действует как фильтр в организме, помогая поглощать весь алкоголь, эффективно предотвращая опьянение. Рис и цельные зерна также содержат углерод, который может поглощать алкоголь из вина. Цельнозерновой хлеб и хлопья богаты витамином B1, который помогает облегчить симптомы похмелья.

Молоко

Попадая в желудок, молоко действует как защитный слой для пищеварительной системы, одновременно замедляя всасывание алкоголя в кровь. Поэтому они являются одними из эффективных напитков против похмелья. Молоко также помогает вам чувствовать себя комфортнее при употреблении алкоголя, уменьшая симптомы тошноты.

Спелый банан

В бананах содержится 4 грамма клетчатки на крупный плод, что делает их полезным перекусом перед употреблением напитка. Этот фрукт также содержит много калия, который может предотвратить нарушение электролитного баланса, связанное с употреблением алкогольных напитков. Бананы почти на 75% состоят из воды, поэтому они также помогают удерживать воду.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника, малина и черника, богаты необходимыми питательными веществами, включая клетчатку, марганец и витамины С и К. Они также содержат много воды, которая помогает сбалансировать уровень жидкости, уменьшить воздействие алкоголя и предотвратить обезвоживание. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, может защитить клетки от повреждений, вызванных алкоголем.

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и льна богаты клетчаткой и белком, которые помогут вам чувствовать сытость во время употребления напитка. Они содержат магний, калий и кальций, которые могут предотвратить нарушения электролитного баланса, вызванные алкоголем.

Какое количество алкоголя будет достаточным?

Иллюстрация

Согласно исследованиям, здоровая печень может фильтровать около 300–400 мл, что эквивалентно примерно 1 банке пива в день. Соответственно, рекомендуемая дозировка для мужчин — не более 2 стаканов разливного пива объемом 330 мл в день, для женщин — не более 1 стакана разливного пива объемом 330 мл в день и ни в коем случае не более 5 дней в неделю.

Никогда не пейте слишком много пива за один раз, так как это может нанести вред вашему здоровью, поэтому не забывайте контролировать дозировку, чтобы обеспечить безопасность.

Люди, которые абсолютно не употребляют алкоголь

В следующих случаях категорически не следует употреблять алкоголь (или пиво), так как это может иметь множество последствий для здоровья:

- Женщины, которые беременны или пытаются забеременеть

- Люди, у которых диагностирован алкоголизм или есть семейный анамнез алкоголизма

- Люди, перенесшие геморрагический инсульт

- Людям с заболеваниями печени или поджелудочной железы

- У вас сердечная недостаточность или предполагается, что у вас слабое сердце.

- Люди, принимающие рецептурные и безрецептурные препараты, могут взаимодействовать с алкоголем.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm