Что есть перед употреблением алкоголя в праздник Тет, чтобы не опьянеть? Вот группа людей, которым категорически нельзя употреблять алкоголь.

GĐXH - Один из «принципов» ограничения пьянства — никогда не употреблять алкоголь натощак.

Во время праздников, особенно в лунный Новый год, сложно избежать появления пива и алкоголя. Одно из «правил» ограничения опьянения при употреблении алкоголя — никогда не употреблять его натощак. Поскольку при употреблении натощак алкоголь усваивается очень быстро, увеличивается вероятность быстрого опьянения.

По словам диетологов, есть некоторые продукты, которые можно съесть перед употреблением алкоголя, чтобы ограничить опьянение и снизить вредное воздействие алкоголя, содержащегося в вине и пиве.

Иллюстрация

7 продуктов, которые следует съесть перед употреблением алкоголя

Яйцо

Перед употреблением алкоголя можно съесть одно или два яйца. Яйца помогают дольше сохранять чувство сытости и содержат аминокислоты, способствующие детоксикации алкоголя. По мнению экспертов, можно есть яичницу-болтунью, варёные яйца, омлеты в сочетании с богатыми клетчаткой и питательными овощами.

Йогурт

По мнению диетологов, обезжиренный йогурт — отличный вариант для перекуса перед выходом на улицу. Этот продукт содержит много полезных жиров и углеводов, которые помогают восполнить запасы энергии и снизить побочные эффекты алкоголя. Кроме того, йогурт способствует медленному перевариванию пищи в желудке в течение 4–6 часов.

Хлеб

Хлеб содержит большое количество углерода, который действует как фильтр в организме, помогая усваивать весь алкоголь, эффективно предотвращая опьянение. Рис и цельнозерновые продукты также содержат углерод, который может поглощать алкоголь из вина. Хлеб и цельнозерновые продукты содержат много витамина B1, который помогает облегчить симптомы похмелья.

Молоко

Попадая в желудок, молоко действует как защитный слой для пищеварительной системы, замедляя всасывание алкоголя в кровь. Поэтому оно является одним из эффективных средств против опьянения. Молоко также помогает чувствовать себя комфортно при употреблении алкоголя, уменьшая симптомы тошноты.

Спелый банан

Бананы содержат 4 грамма клетчатки на крупный плод, что делает их полезным перекусом перед употреблением алкоголя. Они также богаты калием, который помогает предотвратить электролитный дисбаланс, связанный с употреблением алкоголя. Бананы почти на 75% состоят из воды, поэтому они также помогают поддерживать водный баланс.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника, малина и черника, богаты необходимыми питательными веществами, включая клетчатку, марганец и витамины C и K. Они также богаты водой, которая помогает поддерживать баланс жидкости в организме, снижать воздействие алкоголя и предотвращать обезвоживание. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, может защитить клетки от повреждений, вызванных алкоголем.

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и льна богаты клетчаткой и белком, которые помогают контролировать чувство голода во время употребления алкоголя. Они также содержат магний, калий и кальций, которые помогают предотвратить электролитный дисбаланс, вызванный алкоголем.

Какое количество алкоголя будет достаточным?

Иллюстрация

Согласно исследованиям, здоровая печень способна фильтровать от 300 до 400 мл жидкости, что эквивалентно примерно одной банке пива в день. Соответственно, рекомендуемая доза для мужчин — не более двух стаканов разливного пива объёмом 330 мл в день, для женщин — не более одного стакана разливного пива объёмом 330 мл в день и, безусловно, не более 5 дней в неделю.

Никогда не пейте слишком много пива сразу, так как это может навредить вашему здоровью, поэтому не забывайте контролировать дозировку, чтобы обеспечить безопасность.

Люди, которые абсолютно не употребляют алкоголь

В следующих случаях категорически нельзя употреблять алкоголь (или пиво), так как это может иметь массу последствий для здоровья:

- Женщины, которые беременны или пытаются забеременеть

- Люди, у которых диагностирован алкоголизм или в семейном анамнезе есть случаи алкоголизма

- Люди, перенесшие геморрагический инсульт

- Людям с заболеваниями печени или поджелудочной железы

- У вас сердечная недостаточность или предполагается, что у вас слабое сердце.

- Люди, принимающие рецептурные и безрецептурные препараты, могут взаимодействовать с алкоголем.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm